1. หายใจให้ทั่วท้อง

2. นวดเพื่อล้างพิษ

3. ปิดมือถือ ในบางขณะ เพื่อเป็นอิสระ คิดอะไรได้เต็มที่  +  

4. โนบราซะบ้าง ( อันนี้ผู้ชายทำยากนะครับ )

5. กินอย่างมีสติ : ไม่กินจนฟุ้งเฟ้อ และกินจนเกินความจำเป็น ไม่อิ่มเกินและเคี้ยวช้า ๆ คำละ 50ครั้ง

6. ดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้วดื่มน้ำช่วงเช้าหลังตื่นนอนก่อนแปรงฟัน จะมีประโยชน์น้ำที่ผสมน้ำลายในปาก จะเป็นตัวล้างลำไส้ได้ดีนัก

7. เตือนตัวเองให้ทานผลไม้วันละ 3 - 5 อย่าง หลากสี

8. อดบ้างก็ได้ การอดอาหารในช่วงสั้น ๆแม้เพียงวันละมื้อ จะช่วยให้อวัยวะที่เกี่ยวข้องกับการดูด ซึมได้พักผ่อน

9. อาบน้ำคลายเครียด  

10. ขับถ่ายบอกสุขภาพ ปัสสาวะที่ดีต้องใส ไม่ขุ่นไม่มีตะกอนถ้าเข้มต้องดื่มน้ำเพิ่ม อุนจิ ต้องนิ่ม สีเหลือง ลอยน้ำได้ ไม่เหม็น หากแข็งต้องเพิ่มผัก ผลไม้และน้ำ  
11. หวีผมบรรเทาปวด ในวันที่เครียด ปวดหัวตุบๆลองแปรงผมด้วยหวีที่มีปุ่มตรงซี่แปรง

12. ยิ้มหน่อย ( ใครชอบเก็ก ไม่ยิ้ม ลองดูนะคะ)  +  

13.มาหัวเราะกันเถอะทั้งยิ้มและหัวเราะทำให้ร่างกายห ลั่งสารแห่งความสุขค่ะกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ลดระดับความเครียด เพิ่มภูมิคุ้มกัน  +  

14. น้ำตาคลายเครียด และช่วยระบายความเครียดได้แอบร้องก็ได้ถ้าอาย แต่จริงแล้ว ร้องไห้เป็น เรื่องปกติมนุษย์)  

15. เซ็กซ์คือยาวิเศษ!!!~  

16. นอนหลับเพิ่มพลัง เพื่อซ่อมแซมฟื้นฟู ตอนนอนร่างกายจะหลั่งสารเมลาโทนินซึ่งเป็นสารต้านอนุ มูล อิสระ และ ระบายท็อกซินออกจากสมอง  

17. สักงีบหนึ่ง หลับกลางวัน สัก 15 นาที

18.เดินเท้าเปล่ากันบ้างทำให้เกิดการทำงานร่วมกันระห ว่างระบบประสานสัมผัสกล้ามเนื้อ กระดูกและสมอง เดินเท้าเปล่า รับน้ำค้างบริสุทธ์ สนามหญ้า ย่ำก้อนกรวดบ้าง  

19. กอด ยาวิเศษประจำบ้านกอดคนที่คุณรักจะมีผลต่อระบบประสาทส ่วนกลางช่วยปลดปล่อยความเครียด  

20. ช่างคุย กับเพื่อนสนิท คนรู้ใจ
21. ร้องเพลง ขณะร้องร่างกายจะขับคาร์บอนไดออกไซด์และสูดออกซิเจนไ ด้มากขึ้น  +  
22. ไดอารี่ที่รัก เขียนบันทึกช่วยระบายความในใจ และได้ทบทวนชีวิตรู้จักและปรับปรุงตัวเองได้  

23. Out Door Please ออกใช้ชีวิตกลางแจ้งบ้าง

24. ฝึกสมองทุกวัน อ่านหนังสือ เล่นเกมส์ ทำให้สมองทำงานมากกว่า 80 ขณะที่ดูโทรทัศน์ใช้สมอง20 % อย่าลืมอ่านหนังสืออย่างน้อยวันละ 15 นาที  

25. สงบใจสวดมนต์ไหว้พระ เข้าวัดทำบุญกันบ้าง...  

26. ชวนกันมาดูดาว  +  +

27. ความสุขจากรูปเก่า เก่า

28. ให้เพื่อได้รับเศษสตางค์ลองหยอดตู้บริจาคแบ่งสิ่งของ ให้คนที่ยากจนกว่าเราฯลฯ ช่วยให้คุณเข้า ใกล้ความสุข  +  

29. ชมคนอื่นเสียบ้าง แล้วหัดขอโทษเมื่อกระทำผิด  +  

30. พูดขอบคุณให้ติดปากและขอบคุณจากใจจริงร่างกายจะหลั่ง สารเอนดอร์ฟินทำให้มีความสุขขอให้มีความสุขกันมาก ๆ นะ  

+ อยากให้ทุกคนมีชีวิตที่แจ่มใส และร่างกายที่แข็งแรง +