ความคิดเห็นที่ 1 ทุกวันนี้ก็ชิงจังหวะ กับแฟน ใครนอนก่อนได้เปรียบ จากคุณ : ADISORN04 เขียนเมื่อ : 1 ก.ย. 53 10:57:11

ความคิดเห็นที่ 2 กรน ธรรมดา ผู้ป่วยอาจจะไม่รู้สึกผิดปกติ แต่จะมีผลต่อคนรอบข้าง เช่น เสียงดังรำคาญ หรืออาจถูกรังเกียจจากคนอื่นไม่อยากร่วมห้องนอนด้วย อีกชนิดคือ กรนอันตราย จะมีการหยุดหายใจขณะหลับด้วย ซึ่งการขาดออกซิเจนจะทำให้เกิดปัญหาตามมา อาจทำให้หัวใจขาดเลือด เต้นผิดจังหวะ หรืออาจเป็นโรคปอด โรคหลอดเลือดสมอง เป็นต้น นอกจากนี้ สมัยก่อนยังเชื่อว่าโรคใหลตายส่วนหนึ่งมาจากกรนอันตราย       ผศ.นพ.ปารยะ กล่าวว่า การกรน อันตรายจะมีผลทำให้ง่วงเหงาหาวนอน เวลาขับรถอาจเกิดอุบัติเหตุได้ง่าย คนทำงานเกี่ยวกับเครื่องจักรกลเสี่ยงต่ออุบัติเหตุ เพราะคนที่มีปัญหาการนอนหลับจะหลับไม่ได้ลึก แม้หลับจริงแต่ร่างกายจะรู้สึกว่าเหมือนไม่ได้นอนทั้งคืน เพราะเมื่อใดที่หลับลึกจะมีการอุดกั้นทางเดินหายใจลงไปมากขึ้น ร่างกายจึงต้องปลุกให้ตื่นอยู่ตลอดเวลา         “ในการสังเกตอาการนั้น หากกรนธรรมดามักไม่มีอาการอะไร แต่ถ้ากรนอันตรายจะง่วงมาก   ผิดปกติในเวลากลางวัน ตื่นมาแล้วไม่สดชื่น ปวดศีรษะ ทำงานได้ไม่เต็มที่ สมรรถภาพทางเพศลดน้อยลง ในเด็กก็อาจมีปัญหาเรื่องการเรียน ขาดสมาธิ ส่วนการกรนเสียงดังแสดงว่าทางเดินหายใจตีบแคบมาก มีแนวโน้มเป็นกรนอันตรายสูงกว่า สำหรับคนอ้วนไขมันจะพอกรอบคอ ทำให้ทางเดินหายใจแคบลงจึงนอนกรน แต่คนผอมก็กรนได้หากลิ้นไก่ยาวผิดปกติ”ผศ.นพ.ปารยะ กล่าว       ในต่างประเทศ พบว่า ร้อยละ 5-10 ของประชากร มีปัญหานอนกรน โดยผู้ชายร้อยละ 4 และผู้หญิงร้อยละ 2 ของกลุ่มนี้มีปัญหาหยุดหายใจขณะหลับ และการนอนกรนจะเพิ่มขึ้นตามอายุ โดยในวัย 30-35 ปี จะพบคนนอนกรนเป็นผู้ชายร้อยละ 40 ผู้หญิงร้อยละ 20 เนื่องจากอายุมากขึ้นอวัยวะทุกอย่างจะหย่อนยาน รวมทั้งโครงสร้างในคอด้วย ทำให้เกิดการอุดกั้นทางเดินหายใจมากขึ้นด้วย จากคุณ : ต้นโพธิ์ต้นไทร เขียนเมื่อ : 1 ก.ย. 53 11:01:37

ความคิดเห็นที่ 3 “การรักษาจะต้องวินิจฉัยให้ได้ก่อนว่าเป็นการกรนแบบใด โดยจะให้คนไข้มานอนโรงพยาบาล 1 คืน เพื่อตรวจการนอนหลับ หรือ Sleep Test วินิจฉัยว่า มีการหยุดหายใจหรือไม่ อาการมากน้อยเพียงใด การ รักษามีทั้งแบบผ่าตัด และไม่ผ่าตัด แบบไม่ผ่าตัด ได้แก่ การลดน้ำหนักใน คนไข้ที่มีน้ำหนักเกิน การปรับเปลี่ยนท่านอน เช่น นอนตะแคง นอกจากนี้ ยังมีการรักษาโดยใช้เครื่องเป่าลม เพื่อเป่าลมเข้าไปในทางเดินหายใจ เพื่อทำการขยายทางเดินหายใจให้กว้าง ผู้ป่วยต้องใส่เครื่องนี้ก่อนนอนไปตลอดชีวิต แต่ถ้าทนไม่ได้ก็จะมีเครื่องครอบฟันใส่เวลานอน ช่วยยึดไม่ให้ขากรรไกรล่างตกลง ทำให้ลิ้นตกไปอุดกั้นทางเดินหายใจ ซึ่งส่วนมากจะเลือกวิธีนี้” ผศ.นพ.ปารยะ กล่าว       สำหรับการรักษาการนอนกรนโดยผ่าตัดนั้น เป็นการผ่าตัดขยายทางเดินหายใจให้กว้างขึ้น ส่วนใหญ่แนะนำกับผู้ป่วยที่รับไม่ได้กับวิธีไม่ผ่าตัด การผ่าตัดมีหลายวิธีทำได้หลายจุด เช่น มีการอุดกั้นที่จมูกก็ผ่าปรับขยายได้ หรือกรณีมีเพดานอ่อนยาวเกินไป ซึ่งกล่าวถึงกันมาก คือ การฝังวัสดุเข้าไปที่เพดานอ่อน ทำให้เพดานอ่อนมีการเคลื่อนที่น้อยลง การใช้คลื่นความถี่วิทยุลดขนาดโคนลิ้นที่โตอุดกั้น การผ่าตัดเจาะกระดูกขากรรไกร เพื่อเลื่อนลิ้นมาด้านหน้า แม้แต่การเปลี่ยนโครงสร้างกระดูกใบหน้า เพราะคนที่นอนกรนอันตราย ส่วนใหญ่คางจะสั้น ทำให้ขากรรไกรล่างจะยุบลงไปมาก จึงผ่าตัดเพื่อเลื่อนขากรรไกรมาด้านหน้า ซึ่งจะเห็นได้ว่าในการรักษามีนวัตกรรมใหม่ๆ ค่อนข้างมาก       “แนะนำผู้ที่นอนกรน ไม่ควรรับประทานเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เบียร์ ไวน์ ก่อนนอน เพราะพวกนี้จะทำให้กล้ามเนื้อหย่อนมากขึ้น ทำให้กรนดังมากขึ้น รวมทั้งเลี่ยงการรับประทานยาชนิดทำให้ง่วง เช่น ยาแก้แพ้ชนิดง่วง หรือยานอนหลับ ซึ่งทำให้คนนอนกรนมีโอกาสเกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับมากขึ้น นอกจากนี้ ควรเลี่ยงสูบบุหรี่หรือควันบุหรี่ เพราะจะทำให้ทางเดินหายใจบวม”ผศ.นพ.ปารยะ กล่าว       ผศ.นพ.ปารยะ กล่าวถึงการป้องกันการนอนกรนด้วยว่า ป้องกันได้ตั้งแต่เป็นเด็กรวมถึงผู้ใหญ่ โดยเลี่ยงปัจจัยเหตุ เช่น อย่าให้กินมากจนอ้วน ป้องกันโรคจมูก เช่น หวัด ภูมิแพ้ ถ้ามีอาการทางจมูกต้องรีบรักษา ออกกำลังกายสม่ำเสมอไม่ให้กล้ามเนื้อหย่อนยาน ถ้าไม่จำเป็นก็ไม่ควรทานยาที่ทำให้นอนหลับ ซึ่งผู้ใหญ่ส่วนมากจะมีปัญหาเรื่องไม่คุมการกิน จาก http://www.needssale.com/%E0%B8%9A%E0%B8%97%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%B9%E0%B9%89/%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B8%95%E0%B8%B8%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A2.html จากคุณ : ต้นโพธิ์ต้นไทร เขียนเมื่อ : 1 ก.ย. 53 11:03:54

ความคิดเห็นที่ 4 ค่อนข้างเป็นห่วงแม่เราเรื่องนี้มากๆ แม่เราอ้วนมีโรคประจำตัวและกรนดังมาก แค่เคลิ้มๆก็กรนแล้ว จากคุณ : MY PIDPEE เขียนเมื่อ : 1 ก.ย. 53 11:05:13

ความคิดเห็นที่ 5 555 บางทีทำงานเหนื่อยๆอยากจะหลับ แต่หลับไม่ได้เพราะเสียงกรนน่ะ ทรม๊าน ทรมาน จากคุณ : เฒ่าอนุบาล เขียนเมื่อ : 1 ก.ย. 53 11:13:10

ความคิดเห็นที่ 6 คนผอมก็กรนได้จ๊ะน้าต้น เค้าว่าอะไร ๆ มันก็หย่อน อันที่หย่อนที่แหล่ะมันมาขวางทางลมเลยเกิดเสียงว่างั้น พี่ชายเราผอมยังกะ popeye ก็กรน ปล.ไม่เกี่ยวกะหย่อนอื่น ๆ นะจร้า....เพื่อนสมาชิกชายที่อ่านอย่าแอบค้อน อิอิ จากคุณ : NN2704 เขียนเมื่อ : 1 ก.ย. 53 11:14:34

ความคิดเห็นที่ 7 เมื่อคืน นอนไม่ค่อยหลับเลย ไม่รู้ว่าเป็นเพราะเสียงกรนหรือเสียดายตังค์ค่าแต่งบ้าน จากคุณ : Toom-bs เขียนเมื่อ : 1 ก.ย. 53 11:34:58

ความคิดเห็นที่ 8 เพื่อนผม เสียชีวิต ตอน 27 กว่าๆ ด้วยสาเหตุที่หยุดหายใจ ขณะนอนครับ แฟนเค้าก็พยายาม พลิกหน้าแล้วน่ะครับ แต่ก้ ทำไม่ได้ทุกวัน จากคุณ : ADISORN04 เขียนเมื่อ : 1 ก.ย. 53 11:35:06

ความคิดเห็นที่ 9 ช่วงหลังผมเริ่มรู้สึกว่าตัวเองกรนแล้วครับ พอเคลิ้มๆ ก็สะดุ้งตื่น แล้วก็งงๆ ว่าเรากรนเหรอเนี่ย เหอะๆ จากคุณ : M๐๐Heaven เขียนเมื่อ : 1 ก.ย. 53 11:43:13

ความคิดเห็นที่ 10 เห็นหัวข้อกระทู้ เลยรีบเข้ามาอย่างไว ผิดหวังนิดหน่อย อิอิ แต่ก็ได้ความรู้ดี ขอบคุณครับ จากคุณ : ananchai_y เขียนเมื่อ : 1 ก.ย. 53 11:44:33

ความคิดเห็นที่ 11   เพื่อนพ่อผมมีปัญหาเรื่องนอนกรน ... กรนไปกรนมาแล้วหยุดหายใจ ซะงั้น  -*- เลยต้องไปปรึกษาแพทย์ ทำการตรวจเช็คอย่างละเอียด แพทย์ บอกว่า หยุดหายใจบ่อยมาก อันตราย..... เพื่อนพ่อผมเขาบอกว่า หมอแนะนำให้ หาเครื่อง CPAP มาใช้ช่วยในการหายใจ... เขาทดลองใช้มา 2 คืนแล้ว เขาว่า ดี...(ทดลองก่อนซื้อ) CPAP (อ่านว่า ซี-แพ็บ) ย่อจากคำเต็มว่า Continuous Positive Airway Pressure จากที่ฟังเพื่อนพ่อผมอธิบาย ผมเข้าใจว่า เครื่องนี้ ไม่ใช่เครื่องช่วยรักษาให้ ไม่กรน แต่เป็นเครื่องที่ช่วยให้ หายใจ ไม่ติดขัด .... ราคาค่าเครื่อง โหดพอสมควรครับ... จากคุณ : TonTon1977 เขียนเมื่อ : 1 ก.ย. 53 12:00:46

ความคิดเห็นที่ 12   ใส่ครอบที่จมูกครับ.. จากคุณ : TonTon1977 เขียนเมื่อ : 1 ก.ย. 53 12:02:03

ความคิดเห็นที่ 13 หาคนมานอนกอดครับ จะได้นอนตะแคงทั้งคืน *-* จากคุณ : kaikknd เขียนเมื่อ : 1 ก.ย. 53 12:31:25

ความคิดเห็นที่ 14 แนะนำให้ทำห้องเก็บเสียง แทนที่จะกันเสียงข้างนอกเหมือนกระทู้อื่น กันเสียงเราเองรบกวนข้างบ้านกันดีกว่า ใครทำแล้วแนะนำด้วย เราสงสารข้างบ้าน... ผ่าบ้านดีกว่าผ่าคอ จากคุณ : LOSTinHOME เขียนเมื่อ : 1 ก.ย. 53 12:39:43

ความคิดเห็นที่ 15 เขาว่าส่วนใหญ่  คนนอนกรนมักจะเป็นคนที่ชอบนอนหงาย ถ้าเปลี่ยนมานอนตะแคง  หาหมอนข้างนุ่ม ๆ ให้สักใบ  น่าจะช่วยได้ระดับนึง... จากคุณ : ole (trufa) เขียนเมื่อ : 1 ก.ย. 53 13:16:44

ความคิดเห็นที่ 16 ถ้ากรนเสียงดังจริงตัวเองต้องหนวกหูจนตื่นแล้วละ ถ้าไม่ตี่นเพราะเสียงกรนของตัวเองก็แปลว่ายังไม่ดังพอ จากคุณ : โซว เขียนเมื่อ : 1 ก.ย. 53 13:20:30

ความคิดเห็นที่ 17 แต่การนอนตะแคงนานๆ ก็มีปัญหากับคนอ้วนเช่นกัน คือน้ำหนักตัวทับจะทำให้ปวดหัวไหล่ และ เข่าข้างที่โดนทับครับ จากคุณ : พิจิก27 เขียนเมื่อ : 1 ก.ย. 53 13:30:22

ความคิดเห็นที่ 18 ไม่รู้ว่าผมแปลกหรือป่าว นอนคว่ำ ก็ยังกรน จากคุณ : โดราแมน เขียนเมื่อ : 1 ก.ย. 53 14:29:53

ความคิดเห็นที่ 19 ในบางรายที่อ้วนมาก ก็อาจจะมีการหยุดหายใจเป็นช่วงๆ ในการนอนด้วยนะคะ ต้องระวังเรื่องสุขภาพกันด้วย จากคุณ : noinyT_T เขียนเมื่อ : 1 ก.ย. 53 15:28:36

ความคิดเห็นที่ 20    ขำมากเลยเห็นหัวกระทู้  แต่มีประโยชน์มาก ๆ เลยค่ะ จากคุณ : คุณนายแย้มศรี เขียนเมื่อ : 1 ก.ย. 53 15:52:58

ความคิดเห็นที่ 21 เสียงกรน..เป็นเสียงที่ทำลายความสุขในการนอนของเราจริงๆ บางคืนกำลังฝันหวานอยู่เชียว..ต้องตื่นด้วยเสียงสวรรค์ของคุณชาย แทบอยากลุกมาบีบคอให้ตายคามือจริงๆ ค่ะ...แต่ทำไงได้ล่ะเน๊อะ นี่ก็นอนฟังมา 30 ปีแล้ว...แต่ไม่ชินซ่ะที...เฮ้อ ! จากคุณ : กระป๋องแป้งฝุ่น เขียนเมื่อ : 1 ก.ย. 53 17:13:57

ความคิดเห็นที่ 22 เกี่ยวกับโรคประจำตัวหรือเปล่าค่ะ เจ้าลูกชายอายุ 12 น้ำหนัก 50 ก็นอนกรนเหมือนกัน สมัยก่อนเอาน้องหมาเข้าไปนอนด้วย น้ำหนักไล่ ๆ กับเจ้าลูกชายต้องนอนฟังอยู่นานกว่าจะหลับได้ เพราะพอคนหยุดกรน หมาก็กรนขึ้นมาแทนสลับกันทั้งคืน แต่ตอนนี้ลูกชายอายุ 14 น้ำหนัก 72 ไม่กรนแล้วค่ะเพราะไปผ่าทอมซิลมา เดินเข้าไปดูลูกนอนเงียบสนิท จากคุณ : แม่เนม เขียนเมื่อ : 1 ก.ย. 53 17:17:20

ความคิดเห็นที่ 23 หมอนข้าง ช่วยไม่ให้ปวดไหล่และเข่าได้ เราซื้อใส้ในหมอนข้างมาต่อให้ยาวขึ้น ยัดนุ่นสองกิโลกว่า แล้วทั้งกอดทั้งก่าย ไม่เคยปวดไหล่อีกเลย หมอนข้างแข็งดีกว่าหมอนข้างนุ่ม ห้องเก็บเสียง เป็นการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ ไม่ได้ช่วยสุขภาพเลย ต้องแก้ที่ต้นเหตุง่ายๆ ด้วยการนอนตะแคง ตามที่บอกมาเบื้องต้น หรือหากเป็นมาก ก็ต้องแก้แบบยกระดับขึ้น ตามลิงก์ข้างบน จากคุณ : ต้นโพธิ์ต้นไทร เขียนเมื่อ : 1 ก.ย. 53 17:31:27

ความคิดเห็นที่ 24 แล้วหน้าต้นเคยตกใจเสียงกรนตัวเองบ้างไหมคะ บางครั้งหนูรู้สึกว่าเป็น แต่ไม่บ่อยนะคะ เวลามันเหนื่อยมากๆ หลับเป็นตาย แล้วจะผวาตื่น เพราะตกใจเสียงกรนของตัวเอง 555 จากคุณ : ดอยวิน เขียนเมื่อ : 1 ก.ย. 53 19:16:49

ความคิดเห็นที่ 25 ผมไม่ค่อยนอนกรน แต่ชอบกัดฟันมากๆ จากคุณ : AMDANG เขียนเมื่อ : 1 ก.ย. 53 20:02:56

ความคิดเห็นที่ 26 เคยมีคนบอกว่า เสียงกรนของผม ดังเหมือนโรงสีข้าว ไม่เคยไปโรงสีข้าวสักที ไม่รู้ว่าดังแค่ไหน เหอ ๆๆๆๆ จากคุณ : Chenm เขียนเมื่อ : 1 ก.ย. 53 20:44:16

ความคิดเห็นที่ 27 เมื่อก่อนก็คิดจะซื้อ CPAP มาใช้แต่พอรู้ราคาว่าหลายหมื่นก็ถอดใจ  ตอนนี้ออกกำลังกายแทน หลับสบาย แต่ยังกรนรึเปล่าไม่รู้ จากคุณ : อรพิน เขียนเมื่อ : 1 ก.ย. 53 21:15:15

ความคิดเห็นที่ 28 เลยแอบรู้ว่าคุณต้นโพธิ์ต้นไทรยังโสด จากคุณ : Hi-speak เขียนเมื่อ : 1 ก.ย. 53 21:31:40

ความคิดเห็นที่ 29 ลูกชายเราไปทำ sleep test มาแล้ว หมอบอกว่าลด นน. พอลดแล้ว หายกรนสนิทค่ะ จากคุณ : Toom-bs เขียนเมื่อ : 1 ก.ย. 53 21:44:45

ความคิดเห็นที่ 30 ลูกชายเราไปทำ sleep test มาแล้ว หมอบอกว่าลด นน. พอลดแล้ว หายกรนสนิทค่ะ จากคุณ : Toom-bs เขียนเมื่อ : 1 ก.ย. 53 21:45:06

ความคิดเห็นที่ 31 แฟนกรนดังมากด้วยคะ เป็นอะไรที่ทรมานที่สุดในการนอนของเรา เพราะเราเป็นคนหลับยาก ตื่นง่าย  เค้ากรนแล้วตอนแรกไม่ยอมรับว่ากรน จนเราต้องเอาโทรศัพท์มาอัดไว้ให้ฟัง คุณเธอก็ยังบอกว่าแค่เบาๆอีก จนเราต้องไปหาเพื่อนเค้ามาเป็นพยาน 555  ทุกวันนี้ ยอมรับแล้วว่ากรนแต่ไม่ยอมไปหาหมอ บอก ใครๆก็กรนกัน เง้อ คนเรา ตัวเองยังไม่รักแล้วเค้าจะรักเราไหมนี่ จากคุณ : unikon_silver เขียนเมื่อ : 1 ก.ย. 53 22:35:38

ความคิดเห็นที่ 32 ผมเป็นคนนอนกรนครับ และภรรยาเป็นคนนอนกัดฟันครับ 5555 เสมอกันครับ จากคุณ : ลุงขายน้ำปั่น เขียนเมื่อ : 2 ก.ย. 53 05:39:06

ความคิดเห็นที่ 33 เบื่อมากๆ คนนอนกรนเสียงดัง เวลาไปนอนบ้านญาติ นอนไม่ได้เลย แต่อย่างว่า เขาก็ไม่อยากนอนกรนหรอก ก็ต้องทำใจ จากคุณ : dib2000 เขียนเมื่อ : 2 ก.ย. 53 08:50:04

ความคิดเห็นที่ 34 แอบมาดู เพิ่งรู้น่ะเนี่ยว่าคุณต้นโพธิ์ต้นไทร เกือบร้อยแล้ว จากคุณ : ผ่านมา (tuma747) เขียนเมื่อ : 2 ก.ย. 53 13:08:39

ความคิดเห็นที่ 35 เปลี่ยนท่าบ่อยๆ ช่วยได้เยอะครับ จากคุณ : squirrel-yacht เขียนเมื่อ : 2 ก.ย. 53 21:11:42

ความคิดเห็นที่ 36 ผมใช้ทั้ง CPAP และที่ครอบฟัน Somnoguard อย่างหลังนี้ราคาถูกกว่า พกพาได้ง่ายกว่า แต่ตอนแรกๆที่ใช้ก็มีอาการเมื่อยกรามพอสมควร แต่ตอนนี้ปรับตัวได้แล้ว เสียงกรนแทบไม่มีเลยครับ ลองดูที่นี่ครับ... http://www.nksleepcare.com/product-ที่ครอบฟันแก้นอนกรนSomnoGuard-10960-78028-1.html จากคุณ : RiverLover (RiverLover) เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 53 12:29:50

ความคิดเห็นที่ 37 ผมใช้ทั้ง CPAP และที่ครอบฟัน Somnoguard อย่างหลังนี้ราคาถูกกว่า พกพาได้ง่ายกว่า แต่ตอนแรกๆที่ใช้ก็มีอาการเมื่อยกรามพอสมควร แต่ตอนนี้ปรับตัวได้แล้ว เสียงกรนแทบไม่มีเลยครับ ลองดูที่นี่ครับ... http://www.nksleepcare.com/product-ที่ครอบฟันแก้นอนกรนSomnoGuard-10960-78028-1.html จากคุณ : RiverLover (RiverLover) เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 53 12:30:05