1)Nat C เป็นวิตามิน C สกัดจากธรรมชาติ
Dose สำหรับคนเบาหวาน ใช้ถึง 2 กรัม หรือ 2000 mgต่อวัน
แต่เนื่องจาก vit C ละลายน้ำได้ จะขับทิ้งออกไปภายใน 2-3 ชั่วโมง
"ควรแบ่งกินมื้อย่อยๆ" และ "ควรกินพร้อมอาหาร" เพราะร่างกายจะหลั่ง
digestive enzyme ออกมาช่วยย่อย ทำให้ออกฤทธิได้แรงมีประสิทธิภาพดีขึ้น
2)Vit E ชนิดที่ดีออกฤทธิได้แรงที่สุด (most potent) คือ Tocopherol
หรือ d-alpha tocoherol เป็น Vit E ที่สกัดจากธรรมชาติ
Vit E ..ที่กินเข้าไปประจำวัน 60-70% จะถูกขับออกไป ทางอุจจาระ
จึงอยู่ในรางกายในระยะเวลาสั้น เช่นเดียวกับ Vit C
Vit E ละลายในน้ำมัน จึงควรกิน "พร้อมอาหาร" เพราะอาหารที่กินจะมีไขมันเสมอ
จะได้ผลยิ่งขึ้น หากกินร่วมกับเซเลเนียม โดยสูตร
25 micro-g เซเลเนียม ต่อ 200 I.U. vit E
หมายเหตุ ข้อ 1 และ 2 อยู่ในร่างกายระยะสั้น ไม่ต้องห่วง...ตกค้างในร่างกาย
4) CoQ10 ตัวนี้ดีมีประโยชน์มาก แต่น้อยคนจะรู้จัก ตัวนี้ละลายในน้ำมัน เอาแบบ Emul-cap
นี่แหละดีแล้ว "ต้องกินพร้อมอาหาร" รายละเอียดตัวนี้ ผมเล่าได้เป็นหน้าๆ
เป็นที่น่าสังเกต ...หมอในเมืองไทย เกือบ 100% ไม่เคยเปิดปากอธิบายให้คนไข้เข้าใจ
โดยเฉพาะคนไข้ที่ได้ "ยาลดไขมัน กลุ่ม Statin" ยาตัวนี้จะไปยับยั้งการผลิต CoQ10 ครับ
ผมเพียรบอกเสมอ ...ปัจจุสบันคนไข้จำเป็นต้องช่วยตัวเอง รักตัว ก็ต้องค้นคว้าหาข้อมูล ความรู้เอง
อย่าเอาแต่อ้างว่า ่"หมอไม่บอก" จึงไม่รู้
5) Lecithin มี 2 ตัว คือ soy-Lecithin และ Egg Lecithin
มีในไข่แดง มีประโยชน์ช่วย"ล้างท่อ" emulsified ไขมันที่เกาะในผนังหลอดเลือด
ผมกินไข่วันละ 4 ฟอง ได้ Lecithin โดยไม่ต้องเสียเงินซื้อ
ส่วน Fish Oil และ Grape Seed สองตัวนี้ผมยังไม่พูดถึง
ผมจะถาม จขกท ว่า ที่กินอาหารเสริมพวกนี้ ... เป็นโรคอะไร ?
กินเพื่ออะไร ? หวังผลอะไร ?
ตอบก่อนแล้ว จะมาคุยต่อ ...
ใครทานอาหารเสริมอยู่บ้าง ปรึกษาค่า
