ความคิดเห็นที่ 1 วันที่ 31 พฤษภาคม ของทุกปี องค์การอนามัยโลกกำหนดให้เป็น "วันงดสูบบุหรี่โลก"  เริ่มครั้งแรกเมื่อปี 2531 เพื่อเชิญชวนให้ทุกองค์กรทั่วโลก ร่วมกันรณรงค์วันงดสูบบุหรี่โลก                    เหตุที่องค์การอนามัยโลกกำหนดให้มีวันงดสูบบุหรี่โลกขึ้นมา เนื่องจากข้อมูลสถิติชี้ให้เห็นว่าบุหรี่เป็นสาเหตุที่สำคัญของโรคถึง 25 โรค โดยเฉพาะมะเร็งปอด ถุงลมโป่งพอง เส้นเลือดหัวใจตีบ ที่สำคัญมีผู้เสียชีวิตจากการสูบบุหรี่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง            คำขวัญวันงดสูบบุหรี่โลกปี 2544 องค์การอนามัยโลกได้กำหนดคำขวัญในการรณรงค์ว่า " Secondhand Smoke : Let's Clear the Air " ซึ่งตรงกับคำขวัญของประเทศไทยว่า " เห็นใจคนรอบข้างร่วมสร้างอากาศสดใส ปลอดภัยจากควันบุหรี่ " มีอะไร ในบุหรี่ ???          ในบุหรี่1 มวนเมื่อเกิดการเผาไหม้จะทำให้เกิดสารเคมีมากกว่า 4,000 ชนิด สารหลายร้อยชนิดมีผลต่อการทำงานของอวัยวะต่างๆในร่างกาย          มี 42 ชนิดที่เป็นสารก่อมะเร็งและสารพิษที่สำคัญในควันบุหรี่          นอกจากสารก่อมะเร็งแล้วยังมีสารพิษอื่นๆอีก  เช่น 1.นิโคติน เป็นสารที่ทำให้เกิดการเสพติดและทำให้เกิดโรคหัวใจ 2. ทาร์ ประกอบด้วยสารก่อมะเร็งหลายชนิดร้อยละ 50 ของทาร์ จะจับอยู่ที่ปอดทำให้แปรงขนอ่อนที่บุเยื่อบุ หลอดลมไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ตามปกติ 3.คาร์บอนมอนนอกไซด์ เป็นก๊าซชนิดเดียวกับที่พ่นออกมาจากท่อไอเสียรถยนต์ ก๊าซนี้จะขัดขวางการลำเลียงออกซิเจนของเม็ดเลือดแดง ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนน้อยลงไม่ต่ำกว่าร้อยละ10-15 มีผลทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น 4.ไฮโดเจน ไซยาไนด์ เป็นก๊าซพิษที่ใช้ในสงคราม ทำให้เกิดการไอ มีเสมหะและหลอดลมอักเสบเรื้อรัง 5.ไนโตรเจนไดออกไซด์ เป็นก๊าซที่ทำลายเยื่อบุหลอดลมส่วนปลาย และถุงลมทำให้เกิดโรคถุงลมโป่งพอง 6. แอมโมเนีย มีฤทธิ์ระคายเคืองเนื้อเยื่อทำให้แสบตาแสบจมูกหลอดลมอักเสบ 7. ไซยาไนด์ เป็นสารพิษที่ปกติใช้เป็นยาเบื่อหนู 8. สารกัมมันตภาพรังสี โพโลเนี่ยม-210 ที่มีรังสีแอลฟาอยู่ เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดโรคมะเร็ง 9. ฟอร์มาร์ลด์ไฮด์ เป็นสารที่ใช้ในการดองศพ        รู้ถึงพิษภัยของสารอันตรายในควันบุหรี่อย่างนี้แล้ว อย่าลืมหลีกเลี่ยงเพื่อสุขภาพเราเอง ทำไมคนจึงเริ่มสูบบุหรี่ ??? ผู้ที่สูบบุหรี่ในขณะนี้แทบทั้งหมดเริ่มติดตั้งแต่วัยรุ่นสาเหตุสำคัญคือ              อยากลองเอาอย่างเพื่อน ถูกเพื่อนชักชวน              เอาอย่างผู้ปกครองหรือผู้ที่มีชื่อเสียงในสังคม          * บุหรี่นั้นเสพย์ติดง่ายและเลิกยาก วัยรุ่นจำนวนมากที่ลองแล้วจึงติดบุหรี่ทั้งที่รู้ว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพ จากสถิติพบว่าหากพ่อหรือแม่ติดบุหรี่โอกาสที่ลูกจะติดบุหรี่มีถึงร้อยละ 70 ในขณะที่ พ่อหรือแม่ไม่ติดบุหรี่โอกาสที่ลูกจะติดบุหรี่มีเพียงร้อยละ 30 คำถามสำคัญ  การสูบบุหรี่เป็นอันตรายจริงหรือ ? 1. ถ้าบุหรี่อันตรายทำไมบางคนสูบบุหรี่แล้วช่วยคลายเครียดได้ ผู้ที่เสพย์ติดบุหรี่แล้วจะรู้สึกเช่นนี้เพราะนิโคตินมีฤทธิ์กระตุ้นสมองในระยะแรก และกดสมองในระยะต่อมา ในระยะที่กดสมองจะทำให้ผู้สูบบุหรี่เริ่มคิดอะไรช้าลง หรือคิดไม่ออกต้องเริ่มจุดบุหรี่สูบใหม่เพื่อกระตุ้นสมองอีกครั้ง และจะเป็นเช่นนี้ไปเรื่อยๆ ผู้สูบบุหรี่จึงรู้สึกว่าการสูบบุหรี่สามารถคลายเครียดได้ 2. ถ้าบุหรี่อันตรายทำไมผู้สูบบุหรี่บางคนอายุ 70 แล้วยังไม่เป็นอะไร จากสถิติพบว่าไม่ทุกคนที่สูบบุหรี่จะเกิดโรคจากการสูบบุหรี่ แต่ว่า1ใน4ของผู้ที่สูบบุหรี่จะป่วยและเสียชีวิตจากโรคที่เกิดจากการสูบบุหรี่ ปัจจัยที่จะทำให้เกิดโรคก็ประกอบด้วยเริ่มสูบตั้งแต่อายุเท่าไหร่ สูบวันละกี่มวน สูบแบบอัดควันลึกหรือไม่และชนิดของบุหรี่ 3. ใช้เวลาสูบบุหรี่นานหรือไม่จึงจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ทันทีที่ควันบุหรี่เข้าสู่ร่างกายจะมีผลต่อส่วนต่างๆ ตั้งแต่ปาก ลิ้น คอ หลอดอาหารส่วนต้น หลอดลม ถุงลม กระเพาะอาหาร เส้นเลือดทั่วร่างกาย  จนกระทั่งสารมีในควันบุหรี่ถูกขับออกในกระเพาะปัสสาวะ ตับอ่อน ไต 4. มีบุหรี่ที่สูบแล้วปลอดภัยหรือไม่ ไม่มี บุหรี่เป็นสินค้าถูกกฏหมายชนิดเดียวที่ทำลายสุขภาพบุหรี่ ที่ปลอดภัยคือบุหรี่ที่ยังไม่ได้จุดเท่านั้น คำนวณค่าบุหรี่ 1 ซองต่อวันบุหรี่ไทยจะต้องจ่ายประมาณ 35 บาท ถ้าบุหรี่นอกก็ 55 บาท ดังนั้น ใน 1สัปดาห์ ต้องเสียเงินซื้อบุหรี่ประมาณ 35x7 วัน=245 บาท หรือ 55x 7=385 บาท ใน 1 เดือนต้องจ่ายค่าบุหรี่เป็นเงิน 35x30= 1,050 บาทหรือ55x30=1, 650 บาท ใน 1 ปีต้องจ่ายค่าบุหรี่เป็นเงิน 1 , 050 x 12 = 12,600 บาท หรือ 1 650x12 = 19,800 บาท (( ปัจจุบันอาจจะมีการเปลี่ยนแปลงค่าบุหรี่ราคาสูงขึ้นกว่าเดิมแล้วก็ได้ ))              คนไทยสูญเงินปีละ 4 หมื่นล้านบาท ไปกับการซื้อบุหรี่มาเผาสูบ อุตสาหกรรมผลิตบุหรี่ทำรายได้มหาศาลให้แก่ผู้ผลิตบุหรี่และวงการที่เกี่ยวข้อง   แต่บุหรี่นำความเจ็บป่วย และความตายมาสู่มวลมนุษย์อย่างกว้างขวาง บุหรี่เป็นสาเหตุของการสูญเสียทรัพยากรบุคคลก่อนวัยอันควรที่ป้องกันได้         ที่สำคัญที่สุดและประมาณค่าไม่ได้ก็คือ ความทุกข์ทรมานที่ผู้ป่วย และญาติมิตรต้องได้รับจากการที่ผู้สูบบุหรี่ที่ป่วยก่อนจะเสียชีวิตและเสียเงินในการรักษาพยาบาลอีกมากมาย นอกเหนือไปจากค่าบุหรี่ ที่ต้องถูกเผาสูบเป็นประจำทุกวัน http://www.khonmuang.com/BB/viewtopic.php?f=1&t=2959 จากคุณ : Sandy ^_^ (Zand) เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 00:30:32

ความคิดเห็นที่ 2 10 เคล็ดลับ เพื่อการเลิกสูบบุหรี่                 สำหรับผู้ที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่ คุณอาจไม่รู้ว่า ในแต่ละปีมีคนไทยเลิกสูบบุหรี่ได้กว่าร้อยละ 80 ของผู้ที่หยุดสูบบุหรี่ สามารถเลิกได้ด้วยตนเอง โดยใช้วิธีหยุดสูบบุหรี่อย่างเด็ดขาด และต้องมีการเตรียมตัวที่ดี ดังนั้น  เพื่อให้คุณสามารถเลิกสูบบุหรี่ด้วยตนเองได้สำเร็จ 10 เคล็ดลับ ต่อไปนี้ คือวิธีการปฏิบัติอย่างง่าย ๆ ที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อการเลิกสูบบุหรี่ 1. ขอคำปรึกษา เพื่อให้คุณมีแนวทางในการเลิกสูบบุหรี่ คุณอาจโทรศัพท์ เพื่อขอคำแนะนำในการเลิกสูบบุหรี่ได้ที่ ควิท ไลน์ หมายเลข 1600 หรือขอคำปรึกษาจากคนที่รู้จักที่สามารถเลิกบุหรี่ได้สำเร็จมาแล้ว 2. หากำลังใจ คุณควรบอกให้คนใกล้ชิดได้ทราบถึงความตั้งใจที่จะเลิกสูบบุหรี่ เพราะกำลังใจจากคนรอบข้างจะช่วยให้คุณ มีความพยายามที่จะเลิกสูบบุหรี่ให้ได้เพื่อคนที่คุณรัก 3. เป้าหมายอยู่ข้างหน้า คุณควรวางแผนการปฏิบัติตัวในระหว่างการเลิกสูบบุหรี่ โดยกำหนดวันที่จะลงมือเลิกสูบบุหรี่ อาจเลือกเอาวันสำคัญต่างๆ ของครอบครัว เช่น วันเกิดตัวเอง วันครบรอบแต่งงาน หรือวันเกิดลูก แต่ทั้งนี้ไม่ควรกำหนดวันที่ห่างไกลเกินไป เพราะคุณอาจหมดไฟเสียก่อน 4. ไม่รอช้า...ลงมือ คุณควรเตรียมตัวให้พร้อม ด้วยการทิ้งอุปกรณ์ที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ให้หมด เตรียมผลไม้หรือขนมขบเคี้ยวที่ไม่หวานหรือไม่ทำให้อ้วนไว้ เพื่อช่วยในการลดความอยากสูบบุหรี่ รวมทั้งปรับเปลี่ยนกิจกรรมที่คุณมักทำร่วมกับการสูบบุหรี่ เช่น อ่านหนังสือแทนการสูบบุหรี่ระหว่างเข้าห้องน้ำ ดื่มน้ำ กินผลไม้หรือลุกไปจากโต๊ะอาหารทันทีที่กินอาหารเสร็จ หรือแปรงฟันทุกครั้งหลังกินอาหาร เพื่อลดความอยากสูบบุหรี่หลังอาหาร 5. ถือคำมั่น...ไม่หวั่นไหว เมื่อถึงวันลงมือ ขอให้คุณตื่นนอนด้วยความสดชื่น บอกกับตัวเองว่า คุณกำลังทำสิ่งที่ดีที่สุดให้กับตัวเองและคนใกล้ชิด เมื่ออยากสูบบุหรี่ก็ขอให้คุณทบทวนถึงเหตุผลที่ทำให้คุณตัดสินใจเลิกสูบบุหรี่ ปรับเปลี่ยนอิริยาบถ ล้างหน้า ดื่มน้ำ อยู่ใกล้ชิดกับคนที่ไม่สูบบุหรี่ หรือเล่นกับลูกให้มากขึ้น ก็จะช่วยให้คุณผ่านพ้นความอยากสูบบุหรี่ได้ง่ายขึ้น 6. ห่างไกลสิ่งกระตุ้น ในระหว่างนี้ ขอให้คุณหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่จะให้คุณอยากสูบบุหรี่ เช่น ถ้าเคยดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์แล้วต้องสูบบุหรี่ด้วย ก็ควรงดดื่มในช่วงนี้ รวมทั้งหลีกเลี่ยงการอยู่ท่ามกลางคนสูบบุหรี่ด้วย 7. ไม่หมกมุ่นความเครียด เมื่อรู้สึกเครียดให้หยุดพักสมองสักครู่ คลายความเครียดด้วยการพูดคุยกับคนอื่นๆ หรือหาหนังสือการ์ตูนขำขันมาไว้อ่านบ้างก็ได้ พึงระลึกไว้เสมอว่า มีคนมี่สูบบุหรี่อีกมากที่คลายเคลียดได้โดยไม่ต้องสูบบุหรี่ 8. เจียดเวลาออกกำลังกาย คุณควรจัดเวลาออกกำลังกายบ้าง ซึ่งมีวิธีออกกำลังกายที่น่าสนใจหลายอย่าง ลองเข้าไปอ่านดูวิธีออกกำลังกายได้ที่กระทู้นี้นะคะ http://www.pantip.com/cafe/isolate/topic/M10518456/M10518456.html     จากคุณ : Sandy ^_^ (Zand) เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 00:38:16

ความคิดเห็นที่ 3 บุหรี่  สุดยอดแหล่งสารก่อมะเร็ง            เท่าที่หลักฐานทางวิทยาศาสตร์มีอยู่ในขณะนี้ บุหรี่เป็นแหล่งของสารก่อมะเร็งที่สำคัญที่สุดของมนุษย์ที่มีโอกาสสัมผัสได้ บุหรี่จะเป็นรองก็แต่กัมมันตภาพรังสีจากระเบิดปรมาณู หรือจากโรงงานปฏิกรณ์นิวเคลียร์เท่านั้น ที่ทำให้ผู้คนได้รับสารก่อมะเร็งมากกว่าสารก่อมะเร็งในบุหรี่ แต่ระเบิดปรมาณูก็มีการใช้กันครั้งเดียวเมื่อสิบห้าปีก่อนที่ฮิโรชิมา และโรงงานปฏิกรณ์นิวเคลียร์ที่รั่วไหลเป็นอุบัติเหตุนานปีจะเกิดครั้ง แต่บุหรี่นั้นมีผู้สูบเสพติดทั่วโลกถึงหนึ่งพันหนึ่งร้อยล้านคน เฉพาะเมืองไทยมีผู้ติดบุหรี่เกือบสิบล้านคน เฉลี่ยแล้วสูบบุหรี่คนละ 10.6 มวนต่อวัน หรือรวมแล้วคนไทยสูบบุหรี่วันละกว่า 106 ล้านมวน โบนัสมะเร็งจากการสูบบุหรี่            สารก่อมะเร็งที่เรารู้จักกันทั่วไป ได้แก่ อัลฟาท็อกซินในถั่ว การติดเชื้อไวรัส บางชนิด สารที่เจือปนมากับอาหาร อาหารที่เผาจนเกรียม สารเคมีจากโรงงานอุตสาหกรรม สารกัมมันตภาพรังสีจากแสงแดด และสารไฮโดรคาร์บอน จากการเผาไหม้ของเชื้อเพลิง            อย่างไรก็ตาม ทั้งหมดนี้รวมกันแล้วก็ยังมีจำนวนสารก่อมะเร็งที่น้อยกว่าในบุหรี่ ที่สำคัญประชาชนจะได้รับสารเหล่านี้ในหลายๆ กรณีอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ทั้งๆ ที่การสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้           ในบุหรี่ 1 มวน ประกอบด้วย ใบยาสูบและสารเคมีหลายร้อยชนิดที่ใช้ในการปรุงแต่งกลิ่นรส เพื่อลดการระคายเคืองและเพื่อให้บุหรี่มีรสชาติชวนสูบ เมื่อเกิดการเผาไหม้ จะทำให้เกิดสารเคมีมากกว่า 4,000 ชนิด และมีสาร 43 ชนิดที่เป็นสารก่อมะเร็ง สารแต่งกลิ่นเพิ่มมะเร็ง            ในบุหรี่ยังมีสารก่อมะเร็งที่เกิดจากการเผาไหม้ของส่วนผสมที่ใช้ในการปรุงแต่งกลิ่นรสบุหรี่ เช่น โกโก้ ที่เรากินนั้นไม่มีคุณสมบัติเป็นสารก่อมะเร็ง แต่หากนำมาใช้เป็นสารปรุงแต่งกลิ่นรสบุหรี่ เมื่อเกิดการเผาไหม้ขึ้น โกโก้จะกลายสภาพเป็นสารก่อมะเร็งชนิดหนึ่ง โกโก้จึงถูกห้ามใช้เป็นสารปรุงแต่งกลิ่นรสบุหรี่ แต่สารปรุงแต่งกลิ่นรสบุหรี่มีหลายร้อยชนิด สารเหล่านี้ถูกนำมาใช้ในกระบวนการผลิตบุหรี่ ตั้งแต่การปรับสภาพใบยา การรักษาสภาพใบยา การควบคุมความชื้น และการปรุงแต่งกลิ่นรส โดยเฉพาะสารปรุงแต่งกลิ่นรสจะมีการใช้กันมากในการผลิตบุหรี่ชนิดรสอ่อนหรือชนิดไลท์ เพราะการลดปริมาณใบยาเพื่อลดปริมาณทาร์และนิโคติน ทำให้รสชาติบุหรี่จืดชืด สูบแล้วไม่อร่อย บริษัทผู้ผลิตจึงต้องใช้สารปรุงแต่งหลากชนิด เพื่อให้รสชาติบุหรี่น่าสูบเหมือนเดิม สารปรุงแต่งกลิ่นรสเหล่านี้ ส่วนใหญ่ยังไม่ทราบผลกระทบต่อสุขภาพที่แท้จริง บุหรี่เมนทอลทำให้สารพิษตกค้างในปอดสูงขึ้น            แม้ว่าบริษัทบุหรี่ยังไม่ยอมเปิดเผยต่อนักวิทยาศาสตร์ว่าสารปรุงแต่งกลิ่นรสมีอะไรบ้าง จึงทำให้นักวิทยาศาสตร์ ยังไม่สามารถทำการศึกษาวิจัยได้ นอกเหนือจากสารก่อมะเร็งที่มีอยู่ตามธรรมชาติในใบยาสูบแล้ว สารเคมีชนิดต่างๆ ที่ใช้ในการปรุงแต่งกลิ่นรสนั้น มีสารก่อมะเร็งชนิดอื่นๆ เพิ่มเติมเข้ามาอีกกี่ชนิด            แต่ที่รู้แน่ๆ คือการสูบบุหรี่รสเมนทอลจะทำให้โอกาสเกิดมะเร็งสูงขึ้น จากรายงานการวิจัยหลายๆ ชิ้นพบว่าเมนทอลเองไม่ใช่สารก่อมะเร็ง แต่เมนทอลทำให้สูบแล้วเย็นคอ และทำให้เกิดการชาบริเวณคอ ผู้ที่สูบบุหรี่รสเมนทอลจึงสูบได้ลึกขึ้น และอัดควันอยู่ในปอดได้นานขึ้น ผลก็คือสารก่อมะเร็งที่มีในควันบุหรี่มีโอกาสอยู่ในปอดนานขึ้น และตกค้างมากขึ้น ทำให้เกิดมะเร็งได้มากขึ้น           บุหรี่ที่ใช้สารแต่งกลิ่นรสยิ่งมากเท่าใด หรือผสมสารเมนทอล ยิ่งทำให้โอกาสเกิดมะเร็งสูงขึ้น ซึ่งก็มีหลักฐานบ่งบอกแล้วว่า บุหรี่ที่ผลิตจากโรงงานมีอันตรายมากกว่าบุหรี่ใบจาก สาเหตุหลักคือบุหรี่ที่ผลิตจากโรงงานมีรสชาติอร่อยกว่า จึงทำให้ผู้สูบสูบมากกว่าการสูบบุหรี่ใบจาก ยิ่งบุหรี่ที่ว่า รสนุ่ม ควันละเอียดสูบแล้วไม่ระคายคอ ไม่ทำให้ไอ ก็ยิ่งทำให้สูบได้สะดวกและมากขึ้น ผลก็คือร่างกายได้รับสารก่อมะเร็วสูงขึ้น จากคุณ : Sandy ^_^ (Zand) เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 00:46:20

ความคิดเห็นที่ 4 ไหน ๆ ก็นำเรื่องสุขภาพมาลงให้อ่านแล้ว...ขอเพิ่มเติมอีกนิดนึงนะคะ การสังเกตอาการเบื้องต้นของมะเร็งชนิด ต่างๆ            อาการของ การเกิดมะเร็งในอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย 1. มะเร็งปากมดลูก อาการ มีเลือดออกจากช่องคลอดทั้ง ๆ ที่ไม่ใช่เวลารอบเดือนปกติของคุณอาการเจ็บปวดและมีเลือดออกหลังจากมีเพศ สัมพันธ์ หากพบว่ามีสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้น การตรวจโดยขูด เนื้อเยื่อจากบริเวณดังกล่าวไปตรวจด้วยกล้องจุลทรรศน์จะรู้ ได้ 2.  มะเร็งในมดลูก อาการ มีเลือดออกหลังการมีเพศสัมพันธ์ หรือบางครั้งอาจมีความรู้สึกว่ามีก้อนเนื้อหรือมีอาการบวมในช่องท้อง 3.  มะเร็งรังไข่ อาการ ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ หรือการมีอาการเจ็บปวดหลังการมีเพศสัมพันธ์ มีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้อาการท้องอืดอาหารไม่ย่อย น้ำหนักลดและมีอาการปวดหลัง 4.  มะเร็งในเม็ดเลือด (ลูคีเมีย) อาการเหนื่อยง่ายและมีอาการซีดเซียวกว่าปกติมักเกิดอาการฟกช้ำดำเขียว หรือมีเลือดออกทางผิวหนังได้ง่ายโดยไม่ทราบสาเหตุและมักจะเกิดร่วมกับอาการปวดตามข้อต่าง ๆ ทั่วร่างกายบางครั้งจะท้องอืดและเมื่อคลำดูจะพบว่ามีก้อนบวมที่ด้านซ้ายของ ช่องท้อง 5.  มะเร็งปอด อาการ มักมีอาการไอบ่อย ๆ มีเลือดออกและมีเสมหะปนมากับน้ำลายน้ำ หนักลดอย่างฮวบฮาบ เจ็บ หน้าอกและหายใจลำบากหรืออาจมีอาการหอบปนอยู่ด้วยทั้ง ๆ ที่ไม่เคยเป็นมาก่อน 6.  มะเร็งตับ อาการปวดในช่องท้อง เบื่ออาหาร น้ำหนักลดตาและผิวเป็นสีออกเหลืองและเหลืองจัดจนเห็นได้ชัด 7.  มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ อาการ มีเลือดปนออกมากับปัสสาวะ 8.  มะเร็งสมอง อาการ ปวดศีรษะนาน ๆ และมักมีอาการอื่นร่วมด้วยเช่นอาเจียนหรือการผิดปกติของการมองเห็น ตาพร่า และเห็นแสงเขียว ๆ แดง ๆ ลอยไปมาเวลาปวดศีรษะ อ่อนเพลียไม่มีแรง หรือ การเป็นลมโดยกะทันหันอวัยวะบางส่วนของร่างกายหยุดทำงานเช่นมีอาการชาและเป็น อัมพาตชั่วคราวควรให้ความระวังเป็นพิเศษหากคุณเคยมีประวัติการปวดหัวที่มีอาการ เหล่านี้ประกอบอยู่ด้วย 9. มะเร็งในช่องปาก อาการ มีก้อนบวมอยู่ในปาก หรือทีลิ้นเป็นเวลานานมีแผลเปื่อยที่ปากที่ไม่ได้รับการรักษา หรือเป็นแผลเรื้อรังที่เหงือกเนื่องจากการกดทับของฟันปลอมที่ใส่ไว้ประจำหรือ เป็นเวลานาน 10. มะเร็งในลำคอ อาการ เสียงแหบพร่าไปทันที มีก้อนบวมในทันทีทำให้รู้สึกว่ากลืนอาหารได้ลำบาก หรือมีการขยายตัวของต่อมในลำคอที่โตขึ้นจนสามารถจับและรู้สึก ได้ 11. มะเร็งในกระเพาะอาหาร อาการน้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วอาเจียนออกมาเป็นเลือดท้องอืดหรืออาหารไม่ย่อย บ่อย รู้สึกเหมือนมีก้อนเนื้องอกในช่องท้องหรือรู้สึกตื้อ แม้เพิ่งจะรับประทานอาหารไปได้ไม่กี่คำ 12. มะเร็งทรวงอก อาการมีเลือดหรือของเหลวบางอย่างไหลออกมาจากหัวนมบวมหรือผิวเนื้อทรวงอกหนา ขึ้นมีก้อนบวมจนจับได้เมื่อคลำบริเวณใต้รักแร้บางครั้งอาจมีตุ่มหรือสิวเกิด ขึ้น ที่เต้านมเป็นเวลานานควรระวังเพราะผู้หญิง 9 ใน 10 คนจะมีอาการบวมของก้อนเนื้อบริเวณทรวงอกโดยไม่ทราบสาเหตุเมื่อมีอายุมากขึ้น เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทำให้เกิดเป็นถุงน้ำใต้ผิวหนังที่เรียกว่า ซีสต์ซึ่งควรต้องค้นหาสาเหตุของอาการบวมนั้นให้ชัดเจนเสียก่อนว่าคืออะไรกัน แน่ 13. มะเร็งลำไส้ อาการ น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วมีอาการปวดท้องอย่างมากและระบบการย่อยผิดปกติ มีเลือดออกปนมากับอุจจาระ **** ซึ่ง มีวิธีสังเกตของผู้ที่มีอาการเกี่ยวกับริดสีดวงทวารอยู่แล้วคือถ้าใช้กระดาษทิชชูซับแล้วเลือดมีสีแดงสดนั่นคืออาการของริดสีดวงทวาร แต่ถ้าเลือดมีสีดำคล้ำนั่น คือ อาการของโรคมะเร็งในลำไส้ 14. มะเร็งต่อมน้ำเหลือง อาการมีก้อนบวมเกิดขึ้นที่ใต้รักแร้หรือใต้ขาหนีบโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าไม่ได้ เกิดอาการติดเชื้อในบาง ส่วนของร่างกายมะเร็งผิวหนัง อาการมีแผลหรือแผลเปื่อยพุพองที่ไม่ได้รับการรักษาอยู่เป็นเวลานานตลอดจนไฝ หรือหูดที่โตขึ้นและมีการเปลี่ยนสีหรือรูปร่าง ขนาด           นอกจากนี้อาการอันตรายอีกอย่างหนึ่งที่ เรียกว่า เมลาโนมา ( Melanoma ) คือ เนื้องอกที่ประกอบด้วยเซลล์ที่มีเมลานินสะสมอยู่ เช่น กระ จุดด่าง หรือไฝ ถ้าคุณมีไฝมากกว่า 50 เม็ดทั่วร่างกาย หรือมีคนในครอบครัวที่มีประวัติ ขอให้ท่านนำเรื่องนี้ไปบอกต่อเป็นวิทยาทาน ท่านจะโชคดีมีความสุขตลอดกาล (เพื่อนส่งมาให้กำชับอย่าได้เก็บไว้กับตัวผู้เดียวเป็นเด็ดขาด) จากคุณล้อเลื่อน จากคุณ : Sandy ^_^ (Zand) เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 01:03:01

ความคิดเห็นที่ 5 อ่านแล้วอย่าเครียดเลยเนาะ...ฟังเพลงนะคะ อิอิ จากคุณ : Sandy ^_^ (Zand) เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 01:09:02

ความคิดเห็นที่ 6  เพลงนี้..มอบให้เป็นกำลังใจ..สำหรับคนที่ตั้งใจจะเลิกสูบบุหรี่นะคะ จากคุณ : Sandy ^_^ (Zand) เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 01:11:56

ความคิดเห็นที่ 7 วิธีเลิกสูบบุหรี่ด้วยตนเอง              โดยส่วนใหญ่ (90%) ผู้ที่เลิกสูบบุหรี่ได้สำเร็จ (เลิกได้ไม่ต่ำกว่า 1 ปี) เลิกได้ด้วยตัวเอง โดยไม่จำเป็นต้องใช้ยา หรือสารนิโคตินแทนบุหรี่ การใช้สารนิโคตินทดแทนมิได้หมายความว่าจะสามารถเลิกบุหรี่ได้ทุกคน ความตั้งใจจริง กำลังใจ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตนเอง การเบี่ยงเบนความสนใจขณะมีอาการอยากบุหรี่ จะสามารถช่วยให้เลิกบุหรี่ได้ วิธีการที่ผู้เลิกสูบบุหรี่ได้สำเร็จแนะนำ คือ              เตรียมตัว ตั้งใจ ตัดสินใจแน่วแน่ ว่าต้องการเลิกบุหรี่ด้วยตนเอง             กำหนดวัน “ปลอดบุหรี่” ของตนเอง อาจเป็นวันสำคัญทางศาสนา วันเกิดของตนเอง หรือบุตร – ภรรยา ไม่ควรเลือกช่วงเวลาที่งานเครียด ควรหา “ใคร” บางคนให้รับรู้ และคอยช่วยเหลือ               ทิ้งบุหรี่และอุปกรณ์ทั้งหมด เพื่อมิให้สิ่งเหล่านี้มากระตุ้นความอยากบุหรี่อีก                แจ้งแก่คนในครอบครัว ที่ทำงาน นายจ้าง เพื่อนสนิท เพื่อนร่วมงาน เพื่อให้เป็นกำลัง ใจ เป็นแรงสนับสนุนให้เลิกได้สำเร็จ              เมื่อถึงวันสำคัญที่กำหนดแล้วว่า “วันปลอดบุหรี่” ให้หยุดเลย               ให้งดสุรา กาแฟ อาหารรสจัด ละเว้นการรับประทานอาหารให้อิ่มจนเกินไป ไม่ควร นั่งที่โต๊ะอาหารนาน เพราะหลังอาหารทุกมื้อจะเกิดความอยากบุหรี่อีก ควรดื่มน้ำผลไม้ เช่น น้ำส้ม น้ำมะนาว เพราะความเป็นกรดจะชะล้างนิโคตินออกไป                ในช่วงแรกที่อดบุหรี่ จะรู้สึกหงุดหงิดให้สูดหายใจเข้า – ออก ลึกๆ ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อลดความอยาก หรืออาจอาบน้ำ ถ้าเป็นไปได้                ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หางานอดิเรกทำเพื่อคลายเครียด เพราะส่วนใหญ่หลังเลิกบุหรี่ น้ำหนักตัวจะเพิ่มขึ้น การออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร ลดอาหารหวาน ลดอาหารไขมัน จะเป็นการควบคุมน้ำหนักได้ทางหนึ่ง               ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ทำเป็นประจำตอนสูบบุหรี่ เลี่ยงสถานการณ์ สถานที่ที่เคยสูบ บุหรี่อยู่เป็นประจำ               ฝึกปฏิเสธ ซ้อมพูดกับตัวเอง เพื่อนฝูง “ไม่ครับ” “ผมไม่สูบครับ” “นายแน่มาก ที่เลิกสูบบุหรี่ได้” อาการที่เกิดขึ้นจากการอดบุหรี่ และวิธีแก้ไข           หงุดหงิด งุ่นง่าน อยากสูบบุหรี่อีก จนแทบไม่อาจควบคุมได้ เพราะร่างกายคุณติด นิโคติน และนี่เองที่เป็นสาเหตุให้คุณอยากสูบบุหรี่ การแก้ไข - ดื่มน้ำให้มากที่สุด ดื่มบ่อย ๆ เพื่อชำระนิโคตินออกจากร่างกายให้หมดไปเร็วที่สุด - ออกกำลังกาย เช่น เดินเร็ว ปั่นจักรยาน เพื่อช่วยผ่อนคลาย เหงื่อจะช่วยขับถ่ายนิโคตินออกไป - อาบน้ำอุ่น และถูตัวด้วยผ้าขนหนูให้ทั่วตัวจะทำให้ผ่อนคลายได้ดี - พูดคุยกับคนข้างเคียงที่คุ้นเคยเพื่อระบายความหงุดหงิดออกไปบ้าง - งดเว้นอาหารจากเนื้อสัตว์ อาหารติดมัน และอาหารรสจัดต่าง ๆ - ฝึกหายใจเข้า - ออกลึก ๆ คล้ายกับถอนหายใจบ่อย ๆ ง่วง กระสับกระส่าย ไม่มีสมาธิในการใช้ความคิด การแก้ไข - นอนหลับ หรือ นั่ง เพื่อผ่อนคลายในห้องที่เงียบ ๆ ฟังเพลงเบา ๆ ผ่อนความรู้สึกสับสนออกไป - งดเว้นงานที่ต้องใช้ความคิดมาก ๆ - พักร้อน หรือลางานครึ่งวันเพื่อพักผ่อน - ดื่มนมอุ่น ๆ โกรธ ขุ่นเคืองง่าย การแก้ไข - อดทนกับอารมณ์ของตัวเอง บอกคนข้างเคียงให้ทราบ และขอร้องให้อดทนเข้าใจคุณ - แสดงออกในทางสร้างสรรค์ เช่น เต้นรำ เล่นกีฬา ออกกำลังกาย - ถ้าทนไม่ไหวให้ทุบ หรือชกหมอน เข้าห้องน้ำแล้วตะโกนก็ช่วยได้ - เขียนระบายความรู้สึกในสมุดบันทึก - คุยปัญหากับเพื่อนสนิท หมดแรง ปวดศรีษะ ไอมีเสมหะ เจ็บคอ หายใจผิดแกติ บุหรี่เป็นตัวกระตุ้น เมื่อไม่ได้สูบจะทำให้หมดแรงเป็นธรรมดา การแก้ไข - หากิจกรรมที่กระตุ้นความรู้สึกมีชีวิตชีวาขึ้น เช่น ออกกำลังกาย เต้นรำ - พักผ่อน ด้วยวิธีการนอน หรืออกไปสูดอากาศในธรรมชาติ - ดื่มน้ำอุ่น หรือน้ำผลไม้จะช่วยให้ชุ่มคอ - รับประทานยาแก้ปวด อาการทางกายเหล่านี้เป็นการเปลี่ยนแปลงทางเคมี เพื่อปรับตัวเข้าสู่ภาวะปกติ อย่าตกใจ อาการจะเป็นเพียงชั่วคราวประมาณ 72 ชั่วโมงเท่านั้น จากคุณ : Sandy ^_^ (Zand) เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 01:32:30

ความคิดเห็นที่ 8 สวัสดีค่ะพี่จริง มาทักทายยามดึก ก่อนไปนอนค่ะ ฝันดีนะคะ:) จากคุณ : alinada เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 03:47:23

ความคิดเห็นที่ 9  ป้าเยาว์เป็นคนแพ้ควันบุหรี่ โชคดีที่ทำงานกับหน่วยงาน ปลอดบุหรี่ สมัยก่อน ที่บ้าน พี่ชาย กับ น้องชาย จะสูบบ้าง แต่ไม่มีควันในบ้านค่ะ ตอนนี้  คนรอบข้าง ปลอดบุหรี่กันหมดแล้วค่ะ จากคุณ : @NBC เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 08:38:06

ความคิดเห็นที่ 10  สวัสดีค่ะ ป้าเยาว์  โชคดีจังที่คนรอบข้างปลอดบุหรี่กันหมดแล้วนะคะ  น้องชายของหนู..ตอนนี้ไปบวชเป็นพระ..ยังสูบบุหรี่อยู่เลยค่ะ แต่ก็ยังดี..ที่ไม่ได้มาสูบรบกวนพวกเราในบ้าน... ขอให้ป้าเยาว์มีสุขภาพแข็งแรง...มีความสุขสดชื่นทุกคืนวันนะคะ จากคุณ : Sandy ^_^ (Zand) เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 08:56:15

ความคิดเห็นที่ 11   สวัสดีค่ะ น้องโม :)        ป่านนี้..คงยังนอนหลับอยู่แน่เลย... ทางโน้นเค้ามีการรณรงค์ในวันงดสูบบุหรี่โลก รึเปล่าค๊า ?   จากคุณ : Sandy ^_^ (Zand) เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 09:00:10

ความคิดเห็นที่ 12 ขอบคุณบทความดีๆครับ จากคุณ : อ่านหยั่งเดว (กลบเกลื่อน) เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 09:09:40

ความคิดเห็นที่ 13 สวัสดีค่ะ คุณหม่น :) เรื่องต่อไปนี้...เป็นเรื่องเล่าจากคนที่ไม่ได้สูบบุหรี่ แต่แพ้ควันบุหรี่..คือตัวดิฉันเองค่ะ         ดิฉันเคยทำงานร่วมกับคนที่สูบบุหรี่ค่ะ ไม่ทราบจะหลีกเลี่ยงยังไงดี เพราะเขาเป็นถึงระดับหัวหน้างาน บางทีเรียกเราไปคุยเรื่องงาน แต่ก็ยังสูบบุหรี่ในโต๊ะทำงาน พ่นควันอยู่นั่นแหล่ะ เราก็ต้องอดทน สุขภาพเราตอนนั้น แย่มาก ปวดหัวบ่อย เจ็บคอเป็นประจำ ต้องทานยาแก้อักเสบจากต่อมทอนซิลอักเสบ ไปหาหมอหูคอจมูกบ่อยมาก ก็เลยได้รู้จักคนที่มีอาการแพ้ควันบุหรี่เช่นเดียวกัน จึงได้รู้ว่า คนที่แพ้ควันบุหรี่ จะมีความรู้สึกไวมาก แค่ได้กลิ่นควันบุหรี่ก็ปวดหัวแล้วค่ะ            อาการของคนที่แพ้บุหรี่ มีหลายแบบค่ะ...บางคนก็อาจจะเป็นไม่มาก แต่บางคนเป็นมากจนไม่น่าเชื่อ...เขาจะคันจมูกทันทีเลย แล้วก็คันที่ริมฝีปากด้วย ซักพักรู้สึกว่ามันเริ่มจะบวมนิดๆ แต่ไม่มากนะคะ แล้วคันตัวตลอดเลย อาจจะมีอาการอาเจียน คลื่นไส้ ปวดหัวเเบบไม่รู้สาเหตุ เจ็บคอ ต่อมทอนซิลอักเสบ            วิธีแก้ที่ดีที่สุดคือ หลีกเลี่ยงสิ่งที่แพ้ หรือพยายามให้คนในบ้านเลิกสูบบุหรี่หรือเวลาสูบให้ไปสูบข้างนอก  เเล้วระวังอย่าไปใกล้คนสูบบุหรี่เพราะพวกที่เเพ้ควันบุหรี่จมูกจะไวมากสามารถรับความรู้สึกได้ไวค่ะ จากคุณ : Sandy ^_^ (Zand) เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 09:16:52

ความคิดเห็นที่ 14 ดูรูปแมวเล่นดนตรี หนุกๆ นะคะ อิอิ จากคุณ : Sandy ^_^ (Zand) เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 09:24:53

ความคิดเห็นที่ 15  น้องหมา ก็ใช่ย่อย..เล่นคีย์บอร์ดได้ด้วยนะคะ อิอิ จากคุณ : Sandy ^_^ (Zand) เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 09:28:00

ความคิดเห็นที่ 16 ได้กลิ่นแล้วมึนอ่ะน้องแสนดี ม่ายไหว ม่ายไหว จากคุณ : Me Neither เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 09:31:33

ความคิดเห็นที่ 17 สวัสดีค่ะ พี่ Me :) ขอบคุณนะคะ ป.ล. อย่าลืมดู MV น้องแมวกะน้องหมา..น่ารักดีค่ะ อิอิ ^_^ จากคุณ : Sandy ^_^ (Zand) เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 09:50:11

ความคิดเห็นที่ 18 ... จากคุณ : Resource of life เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 09:52:42

ความคิดเห็นที่ 19 สวัสดีค่ะ พี่ต่าย :) ขอบพระคุณนะคะ   จากคุณ : Sandy ^_^ (Zand) เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 09:59:12

ความคิดเห็นที่ 20 ควันบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความจำเสื่อม     แม้หลายประเทศจะประกาศให้การสูบบุหรี่ในที่สาธารณะเป็นเรื่องผิดกฎหมาย  แต่การพิสูจน์อันตรายของการสูดดมควันบุหรี่เข้าไปแม้ไม่ได้สูบเองก็ยังคงมีออกมาอย่างต่อเนื่อง      ล่าสุดนักวิจัยจาก Boston's Neurology Academy  พบว่าการสูดดม ควันบุหรี่ อย่างเดียวก็ทำให้เกิดโรคสมองเสื่อมได้    จากการติดตามกลุ่มทดลองจำนวน 3,602 คน ซึ่งมีอายุ 65 ปี ขึ้นไปเป็นเวลา 6 ปี เพื่อดูว่าแต่ละคนมีโอกาสสูดดมควันบุหรี่มากน้อยแค่ไหน  และมีสัญญานใดๆ ที่บ่งบอกของอาการโรคความจำเสื่อมหรือไม่     นักวิจัยพบว่า  กลุ่มทดลองที่สูบบุหรี่มากกว่า  (มากกว่า 30 ปี)  มีโอกาสเป็นโรคความจำเสื่อมมากกว่าคนที่สูดดมควันบุหรี่น้อย  หรือไม่ได้สูดดมเลยถึงร้อยละ 30  นี่คือหนึ่งในงานวิจัยชิ้นแรก ๆ ที่แสดงให้เห็นว่าคนที่ไม่เคยสูบบุหรี่เลย  แต่หากอยู่ในสภาพแวดล้อมทีต้องสูดดมบุหรี่มากก็มีโอกาสมากในการเป็นโรคความจำเสื่อม     งานวิจัยชิ้นนี้จึงช่วยสนับสนุนการห้ามสูบบุหรี่ในที่สาธารณะและยังชักจูงให้คนสูบบุหรี่น้อยลงด้วย จากนิตรสาร Better Health ของโรงพยาบาลบำรุงราษฎร์  อินเตอร์เนชั่นแนล  ขอมอบเพลงให้ทุกท่านที่เข้ามาอ่านค่ะ เพลง  ผู้ป่วยความจำเสื่อม - Mild      จากคุณ : Sandy ^_^ (Zand) เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 10:04:09

ความคิดเห็นที่ 21 อ่านเจอกระทู้เรื่อง โลกเราจะแตกวันที่ 21 พ.ค.54 วันนี้นี่นา... งั้นเอาเพลงนี้มาฝากดีกว่านะคะ ...อะไรจะเกิดก็ให้มันเกิด... แต่อย่างไรก็ตาม...ขอความกรุณา เลิกสูบบุหรี่ ให้ได้นะคะ อนุโมทนาสาธุค่ะ ^_^ จากคุณ : Sandy ^_^ (Zand) เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 11:19:44

ความคิดเห็นที่ 22 สำหรับคนที่สูบบุหรี่...ต้องดู MV ชุดนี้ค่ะ อิอิ จากคุณ : Sandy ^_^ (Zand) เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 11:51:26

ความคิดเห็นที่ 23  แก้ไขที่ลงผิดค่ะ อิอิ แก้ไขเมื่อ 21 พ.ค. 54 12:01:28 จากคุณ : Zand เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 11:56:50

ความคิดเห็นที่ 24 MV ชุดนี้ น่าจะชื่อเรื่อง "บอกดีดีไม่เชื่อ" อิอิ ^_^ จากคุณ : Sandy ^_^ (Zand) เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 11:57:35

ความคิดเห็นที่ 25 ผมไม่อยากเจ๋งแล้วครับ ขอบคุณคุณแสนดีที่นำข้อมูลดีๆมาแบ่งปันครับ จากคุณ : สถานการณ์มันพาไป เขียนเมื่อ : 27 พ.ค. 54 10:01:22