ความคิดเห็นที่ 3 |
อันดับแรก
ส่วนผสม มีดังนี้
๑. ข้าวสวย จะเป็นข้าวขาวหรือข้าวกล้องก็ได้ แต่ม๊อบใช้ข้าวกล้องค่ะ ข้าวกล้องมีวิตามินบี ช่วยป้องกันอาการเหน็บชา และมีไฟเบอร์สูง ช่วยในการย่อยอาหาร ค่ะ
๒. เนื้อสัตว์ จะใช้เนื้อหมู เนื้อวัว เนื้อไก่ เนื้อปลาต้มสุกแกะเอาแต่เนื้อ ก็ตามสะดวกเลยนะคะ เนื้อสัตว์ มีโปรตีน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่ากาย
๓. ผัก จะใช้ผักอะไรก็ได้ตามชอบ ไม่ว่าจะเป็นฟักทอง ผักโขม แครอท ผักหวาน ฯลฯ แต่วันนี้ม๊อบใช้ วอเตอร์เครส (หาซื้อได้ในซุปเปอร์มาเกต) ซึ่งมีแคลเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส สูง ทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง และยังมีแมกนีเซียม ช่วยในการยืดหดของกล้ามเนื้อ
๔. ไข่ไก่ มีโปรตีน เกลือแร่และวิตามิน ที่จำเป็นต่อร่างกาย
๕. คอตเตจชีส ส่วนประกอบสำคัญของอาหาร บ้านไม้ม๊อบ มีแคลเซียมสูง (หาซื้อได้ในซุปเปอร์มาเกต เช่นกัน)
.......
| จากคุณ |
:
พี่ม๊อบอ้วน ดำ (น้องไม้ม็อบ)   
|
| เขียนเมื่อ |
:
10 ก.ย. 52 17:48:04
|
|
|
|
