งดอาหารคนเลยนะครับ จะเคยตัว
พลิกแพลงอาหารเอาได้ คือ
1.ข้าว+อาหารสดต้ม (ไม่มีกระดูก)+ผัก 2.อาหารเม็ด+น้ำซุปต้มเนื้อและโครงไก่ (เอาโครงไก่ออก)+ผัก 3.อาหารเม็ด+หมู-เนื้อบด+ผักนึ่ง/ลวก 4.เมนูปลา คลุกกับข้าวหรืออาหารเม็ด (ระวังก้างนะครับ) ทุกอย่างห้ามปรุงรสนะครับ
ปล.ผักจำพวก ฟักทอง แครอท มัน ถั่วฝักยาว หั่นเต๋าชิ้นเล็กๆ ถ้าไม่กินก็บดผสมไปเลย ถ้าอยากเน้นสุขภาพก็เป็นข้าวกล้องไปเลย ถ้าข้าวขาวไม่ต้องให้เยอะก็ได้ คิดเป็นเนื้อ60%
ของว่าง โยเกิตรสธรรมชาติ ฝักทองนึ่ง ผลไม้แอปเปิ้ล มะละกอ
ถ้าอยากลองให้บาร์ฟแทะเล่นๆ ขัดฟัน ก็เป็นพวกโครงไก่สด ปีกไก่บนสด น่องไก่ กระดูกซี่โครงหมู-เนื้อ(ติดเนื้อ)
ปล.2 ถ้าไม่กินเก็บเลย ให้อดไป แล้วไปให้มื้อต่อไป
จากคุณ |
:
35 Single Period
|
เขียนเมื่อ |
:
14 มิ.ย. 54 13:16:23
|
|
|
|