ความคิดเห็นที่ 5
เราก็ท้องอยู่ค่ะ อีก 7 วัน ก็ครบ 40 WK แล้ว หมอนัดคลอดวันเสาร์หน้า (วันเด็ก) ที่จะถึงนี้แล้วค่ะ
กำลังลุ้นอยู่ว่า จะคลอดตรงกับวันเกิดของเราหรือเปล่า เพราะเราเกิด 11 มค. ค่ะ หุหุ
ส่วนเรื่องคำถาม ตามนี้ค่ะ
1. ตามระยะที่ประจำเดือนมาครั้งสุดท้าย ดิฉันท้องได้กี่สัปดาห์แล้วคะ *** 7 WK คะ ***
2. ช่วงวันที่ 17 ธันวาดิฉันไปดัดผมค่ะเพราะยังไม่ทราบว่าตัวเองท้อง จะเป็นอันตรายต่อตัวเล็กหรือยังคะ
ไม่เป็นไรค่ะ ทำได้หมดไม่ว่าจะดัด ย้อม ทำสีผม อันนี้เคยอ่านเจอจากเวป และงานวิจัย แต่ไม่แนะนำให้ทำช่วงที่กำลังแพ้ท้องเพราะอาจเหม็นและอาเจียนเท่านั้นเอง แต่เครื่องใช้ไฟฟ้าที่มีสนามแม่เหล็กเพื่อกระจายความร้อน ไม่ควรใช้ เช่น ไมโครเวฟ เครื่องเป่าผม
เราเองก็ทำสีผมตอนท้อง 5 เดือนค่ะ
3. ดิฉันควรเตรียมตัวเตรียมใจยังไงคะช่วงระหว่างนี้ และระหว่างท้อง (ต้องทำอะไรบ้างคะ มือใหม่จริงๆค่ะ)
4. อะไรที่คนท้องช่วงนี้ไม่ควรทำคะ (เพื่อหลีกเลี่ยงการแท้งค่ะ)
ช่วง 3 เดือนแรกจะง่วงนอนมาก เพราะร่างกายต้องทำงานหนักเพื่อปรับตัวรองรับชีวิตน้อยๆ ในท้องของเรา จึงทำให้เราเพลียสุดๆ ควรนอนเยอะ ๆ
แต่ถ้ายังทำงานอยู่ ก็ต้องอดทนหน่อยคะ หากขับรถระวังจะหลับใน ยิ่งช่วงกลางวัน แดดแรง จะยิ่งทำให้เพลียค่ะ
อย่าทานอาหารรสจัด โดยเฉพาะเค็ม กับหวาน เพราะมีความเสี่ยงทำให้เป็นเบาหวาน กับความดันโลหิตสูง ซึ่งส่งผลให้เกิดภาวะครรภ์เป็นพิษได้ค่ะ
เผ็ดทานได้ ไม่มีผลกับลูกคะ แต่ถ้าทานเผ็ดมากๆ ลูกจะดิ้นมาก
กาแฟ หากทานวันละไม่เกิน 4 แก้ว ไม่เป็นอัตรากับเด็กคะ เพียงแต่ทำให้ลูกตัวเล็กเท่านั้น อันนี้อ่านจากงานวิจัย ทั้งไทยและเทศ
ส่วนตัวก็ทานวันละแก้วตอนเช้า แต่จะใส่นมสดเยอะหน่อย หรือจะทานพวก ดีคาเฟอินก็ได้ค่ะ
น้ำอัดลมจริงๆ ทานได้ แต่ควรเป็นพวกไดเอท เพื่อเลี่ยงน้ำตาล ส่วนคาเฟอีนในน้ำอัดลม(น้ำดำ) ก็ไม่มีปัญหาคะ เพียงแต่ต้องมั่นใจว่า
มันจะไม่มากเท่ากับทานกาแฟ 4 แก้ว ในหนึ่งวัน ส่วนตัวก่อนท้องดื่มน้ำอัดลมวันละ 5-6 กระป๋อง พอท้องก็ลดเอาแค่จิบๆ หรือประมาณ 2-3 อาทิตย์ 1 กระป๋อง
บุหรี่ ถ้าสูบวันหนึ่งไม่เกิน 6 ม้วนไม่มีผลกับเด็ก นอกจากทำให้ตัวเล็กเหมือนกันแต่จะมีผลกับเด็กหลังคลอดออกมาแล้ว ลูกจะเลี้ยงยาก และโยเย
เผลอๆ อาจมีส่วนทำให้เด็กมีอาการโคลิค ช่วง 3-4 เดือนแรกหลังคลอด เนื่องจากเขาเคยได้รับนิโคตินตั้งแต่อยู่ในท้อง ( ซึ่งรวมไปถึงบ้านที่คุณพ่อสูบบุหรี่ด้วย )
พอคลอดออกมาแล้วไม่ได้นิโคติน ก็จะหงุดหงิด โยเย เพราะร่างกายเคยได้รับจนติดเสียแล้ว เด็กจะเลี้ยงยาก ร้องเก่ง
ซึ่งทำให้คุณแม่เหนื่อย และเครียด ทางที่ดี ควรงดไปเลยดีกว่าค่ะ แต่ถ้าหากสูบวันหนึ่งเกิน 6 ม้วนคือ เป็นซอง มีผลกับระบบการทำงานของหัวใจและปอดของทารกแน่นอนค่ะ
พยายามอย่าหกล้ม หรือกระแทกกับอะไรแรงๆ บริเวณหน้าท้อง เดินเหินระวังลื่น โดยเฉพาะในห้องน้ำ ควรถูให้แห้งเสมอ
สำหรับตัวเอง เพิ่งจะลื่นล้มในห้องน้ำตอนท้องได้ 8 เดือน ล้มไม่แรงคะ ยังประคองตัวได้เอาหัวเข่าลง แต่ขา 2 ข้างมันถางออกเหมือน
นักเต้นบัลเลตแบบนั้นอ่ะ ดีที่จับเคาน์เตอร์ไว้ทัน แค่เนี่ยเอง แต่ทำให้ปวดกระดูกเชิงกรานมาก ก้าวขาเดินแล้วปวดง่ามขาสุดๆ เดิน
ไม่ได้ไป 2-3 วัน ท้องแก่ น้ำหนักมันจะถ่วงคะ ต้องระวังมากๆ
ส่วนงานบ้านก็ทำได้ปกติ และควรทำนะคะ จะได้คลอดง่ายๆ และถือเป็นการออกกำลังกายเพื่อเตรียมคลอดไปในตัวด้วย
เราเองท้องๆ ยังตัดหญ้า ปลูกต้นไม้ ทำสวนอยู่เลย แต่ท้องแก่ๆ 8-9 เดือนนี่ ไม่ไหวแล้วค่ะ นั่งไม่ลง พุงมันค้ำ
ถ้าจะล้างห้องน้ำ ให้สามีทำดีกว่า เพราะกลิ่นน้ำยาล้างห้องน้ำมันแรง แต่ถ้าอยากทำเองจริงๆ แนะนำให้ใช้ไฮเตอร์ค่ะ
ฉีดตามรอยยาแนวและที่พื้นทิ้งไว้ 2-3 ชั่วโมง แล้วก็ใช้แปรงด้ามยาวขัดเอา (จะได้ไม่ต้องนั่ง) ตามมุมก็ฉีดไฮเตอร์ไว้
แทบไม่ต้องขัดคะ แค่เอาน้ำฉีดก็ขาวจั๋ว
รถก็ยังขับได้จนกระทั่งท้องค่ะ ถ้ามั่นใจว่า จะไม่เกิดอุบัติเหตุ และพุงไม่ติดพวงมาลัย พูดถึงเรื่องการกระทบกระเทือนเด็ก ไม่มีผลค่ะ
เพราะลูกลอยตัวอยู่ในน้ำคร่ำ อย่างดีก็กระเด็งลอยไป ลอยมาอยู่ในน้ำ แต่จะไม่ได้รับความกระทบกระเทือน
ที่น่าเป็นห่วงคือเรื่องอุบัติเหตุ ที่จะทำให้ท้องกระแทกพวงมาลัยแรงๆ มากกว่า ทางที่ดีก็ให้พ่อบ้านขับจะดีกว่า
5. ดิฉันควรรับประทานอาหารประเภทไหนเป็นพิเศษมั้ยคะ
ทานนมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์วันละ 2 กล่องก็พอต่อความต้องการของเด็กแล้วค่ะ คนชอบบอกว่าให้ทานเป็นลิตร (เท่ากับ 4 กล่อง)
ซึ่งมันเกินความจำเป็นค่ะ เดี๋ยวจะเหลืออยู่กับแม่หมด แต่ถ้านมที่ทานเป็นนมทั่วไป ก็คงจะต้องทานเยอะกว่า 2 กล่อง
เพราะคุณค่าทางอาหารที่จำเป็นต่อทารกจะมีน้อยกว่า นมสำหรับคนท้อง
(แนะนำ แอนมัมคะ ไม่ได้เพราะเชียร์นะคะ แต่พูดจากสิ่งที่ตัวเองเห็นและสังเกตค่ะ เท่าที่สังเกตลูกๆ ของเพื่อนๆ คนรอบๆ ตัว รวมถึง
พี่ๆ น้องๆ ในครอบครัวที่กิน เปรียบเทียบกับเด็กที่แม่กินนมยี่ห้ออื่นตอนตั้งท้อง เห็นได้ชัดเลยว่า ทารกที่แม่กินนมแอนมัม จะเป็นเด็ก
อารมณ์ดี ยิ้มเก่ง และพัฒนาการเร็วกว่าเด็กที่แม่ไม่ได้กินค่ะ ) เป็นไปได้ควรทานสลับกัน ระหว่างสูตรนมถั่วเหลือง หรือสูตรนมเปรี้ยว
เพราะลูกจะได้ไม่แพ้นมวัวหลังคลอด
3 เดือนแรก เน้นผักใบสีเขียวเข็มเยอะๆ พวกคะน้า บล็อคเคอลี่ ซารารี่ ตำลึง เพราะมีกรดโฟเลท ซึ่งจำเป็นต่อการสร้างระบบประสาทส่วนกลางของทารก
แต่จริงๆ เวลาไปฝากท้องหมอก็จะให้ยาเม็ดสีเขียวเข้มๆ นั้นแหละค่ะ คือโฟเลท ซึ่งปกติคนไทยอย่างเรา กินผักกันเก่งอยู่แล้ว ไม่เหมือนพวกฝรั่งที่ไม่ค่อยกินผักกัน ยาที่คุณหมอให้จึงไม่ค่อยจำเป็นสำหรับคนไทยสักเท่าไหร่ ยกเว้นเสียแต่ว่า เราเป็นคนไม่ทานผักเลย ก็ต้องใช้ยาช่วย เพราะไม่งั้นลูกอาจเป็นปากแหว่ง เพดานโหว่
หรือระบบประสาทส่วนกลางพัฒนาไม่เต็มที่ ทำให้เป็นโรคหลายๆ โรค หรือไม่ก็เป็นเด็กเอ๋อ ออทิสติก หรือสมาธิสั้น ได้
ปลาทานได้ตลอด แต่ให้เน้นปลาทะเล เช่น ปลาทู (คุณค่าทางอาหารเยอะมากๆ) ปลาซาบะ ปลากระพง ปลาซาดีน ฯลฯ เพราะมีไอโอดีนเยอะ
ทำให้ลูกมีพัฒนาการที่ดี และสติปัญญาดี แต่ไม่ควรทานอยู่ชนิดเดียว ให้สลับกันไปหลายๆ ชนิด เนื่องจากปลาทะเลสมัยนี้มีสารตกค้างเยอะ (ปลาใหญ่)
หรือถ้าจะเลี่ยงก็ให้ทานปลาเล็ก ปลาน้อยก็ได้คะ งานวิจัยที่เคยอ่านทั้งไทย ทั้งเทศบอกว่า คนที่อยู่ติดชายฝั่งทะเล หรือชอบกินอาหารทะเล จะสติปัญญาดีกว่า
คนที่อยู่บนที่ราบสูง /คนอยู่ในเมือง หรือคนที่ไม่ชอบกินอาหารทะเล เราก็ว่าจริงนะ สังเกตตดูสิ คนญี่ปุ่นกินปลากันเยอะมากนะ คนใต้ก็เหมือนกัน
น้ำผลไม้ ถ้าดื่มทุกวันได้ก็ดี ให้เลือกที่มีวิตามิน A, C, E, B1, B2 น้ำผลไม้จะช่วยลดอาการคลื่นไส้ อาเจียน และทำให้ลูกแข็งแรง ลดอัตราการเป็นภูมิแพ้ของเด็กคะ
วิตามิน C ช่วยสร้างเนื้อเยื่อและทำให้หลอดเลือดแข็งแรง, B1 ช่วยเรื่องการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ
(เราดื่ม น้ำแครอมม่วง น้ำกีวี หลังอาหารมื้อละ 1 แก้ว รสชาติอร่อยดีคะ)
น้ำ ให้ทานมากๆ คะ
6. ใช้เนทบ่อยๆมีผลกับลูกมั้ยคะ **** ไม่มีผลคะ อันนี้เคยอ่านจากงานวิจัย แต่พวกเครื่องถ่ายเอกสาร ปริ้นเตอร์ หรือพวกที่ใช้หมึกทั้งหลาย อันนี้ไม่ดีค่ะ
คนที่นั่งใกล้ๆ เครื่องถ่ายเอกสาร หรือปริ้นเตอร์มีโอกาสเป็นมะเร็งสูงกว่าคนที่นั่งห่างออกไป***
เล่าให้ฟัง พี่ที่ออฟฟิศ เลขานายฝรั่ง 2 คน นั่งใกล้ๆ เครื่องที่ว่า เป็นมะเร็งเต้านมกันทั้งคู่เลย คนหนึ่งเสียไปแล้ว อีกคนต้องตัดทิ้งทั้ง 2 ข้าง น่าสงสาร..
7. ตอนนี้ยังไม่มีอาการแพ้ท้องอื่นๆค่ะ แต่ยังเจ็บหน้าอกอยู่เลยค่ะ เมื่อไหร่อาการจะหมดไปคะ
ของเราจะเจ็บหน้าอกมากๆ ช่วง 3 เดือนแรก หลังๆ ไม่ค่อยเท่าไหร่ อีกทีก็ช่วงเดือนที่ 9 เนี่ยค่ะ ที่รู้สึกว่าหน้าอกคดและใหญ่ขึ้นอีก ร่างกายคงเตรียมพร้อมเพื่อให้ลูกได้ดื่มนมจากอกแม่มั้งค่ะ คิดว่า
8. มีอาการปวดหน่วงๆเหมือนปวดประจำเดือนค่ะ อันนี้ปกติมั้ยคะ
น่าจะปกติมั้งคะ ของเราไม่ทันได้สังเกต แต่จะเพลียมาก นอนเยอะจริงๆ เหมือนคนลับ อดนอนมาตลอดชีวิต อิอิ
เท่าที่จำได้ก็แค่เนี่ยค่ะ หากสงสัยอะไร ก็ถามมาเป็นเรื่องๆ แล้วกันนะคะ ถ้าตอบได้ จะตอบให้จ๊ะ หรือเอาง่ายๆ สงสัยอะไร ถามเพื่อนกู (กูเกิล) ก็ได้ค่ะ
โชคดีค่ะ เอาใจช่วย เผลอแป๊ปเดียวก็ 9 เดือนแล้วค่ะ ไม่ต้องไปเครียดมาก ทำใจสบายๆ
จากคุณ :
เพนนี (MiniPenzman)  
- [
4 ม.ค. 51 15:44:05
]
|
|
|
