ความคิดเห็นที่ 4
ดิฉ้นเห็นด้วยว่า ถ้าเป็นสิว มักจะเป็นเพราะเครียด กับ เรื่องอาหารค่ะ สังเกตุตัวเอง ตั้งแต่มาอยู่ที่นี่ ดื่มกาแฟเยอะขึ้น จากเมื่อก่อนอาทิตย์ละครั้ง นี่กลายเป็นวันละแก้ว ทานอาหารพวกทอดๆมากกว่าตอนอยู่เมืองไทย แถมทานเค้กแทบทุกวันอาทิตย์ ทีนี้ก็จะเริ่มมีสิวตรงข้างๆขมับ ที่อื่นไม่ค่อยมี
พยายามทานผักมากขึ้นเหมือนกัน บางทีก็ปั่นน้ำผักผลไม้ กับเครื่องปั่นแยกกาก ก็รู้สึกดีขี้น ออกกำลังกายบ้าง แต่เสียดายที่ไม่มีโอกาสไปซาวน่าเลยตั้งแต่มีลูก เมื่อก่อนชอบมากๆ
คุณหญิงลองพยายามดื่มน้ำผักผลไม้ดูก็ดีนะคะ รู้สึกสดชื่นดี เอาผลไม้แช่เย็นไว้ก่อน ปั่นเสร็จดื่มเลยจะได้ไม่เสียวิตะมิน น้ำจะได้เย็นๆอยู่บ้าง หาผลไม้ง่ายๆ แอปเปิ้ล แครอท ซาเลอรี่ สับปะรด ปั่นรวมกันแค่นี้ก็อร่อยแล้ว
เรื่องผมดิฉันก็มีปัญหาบ้างเหมือนกัน ไม่มีเวลาบำรุง ตอนอยู่เมืองไทยเคยอ่านว่ามีสูตรหมักผมด้วยเบียร์ดำ แต่อยู่เยอรมันมา 4 ปีแล้วยังไม่เคยลองทั้งๆที่เบียร์ถูกแสนถูก คิดว่าจะลองดูอาทิตย์นี้เหมือนกันค่ะ
ดิฉันว่ายามันอาจจะช่วยให้ทุเลา แต่มันไม่ได้แก้ที่ต้นเหตุอะ คุณลองสังเกตุตัวเองดูว่าสิวมักจะมาเยือนเมื่อกินอะไร หรือ ช่วงเครียดช่วงไหน แต่เคยเห็นบางคนแพ้เครื่องสำอางค์ แต่ก็ชอบแต่งหน้า ยังงั้นคงต้องหาแบบที่ใช้สารเคมีน้อยๆค่ะ ตัวดิฉันไม่ค่อยแพ้เลยไม่รู้ว่ายี่ห้อไหนดีไม่ดียังไง
รู้แต่ปลื้มกับ เอสเตย์รุ่นใหม่ขวดสีเขียว ใช้แล้วรู้สึกถูกกับผิวตัวเองค่ะ
คุณหญิงมีหนังสือธรรมะไหม แบบประเภทอ่านเข้าใจง่ายๆ หรือ พวกหนังสือให้กำลังใจตัวเอง เวลาจิตตกก็เอามาอ่าน ว่างๆไปนั่งดื่มชา กาฟคนเดียวก็พกไปอ่านด้วย จำไม่ได้ชัด แต่เคยอ่าน
Don't sweat yourself up ,it 's all small stuffs. กับ หนังสือของท่านดาไลลามะ อยู่เล่มนึง เกี่ยวกับ ทางแห่งความสุข
นานมากแล้วซื้อที่เมืองไทยค่ะ พกมาอ่านด้วย อ่านกี่ทีกี่ทีเวลาจิตตก ช่วยได้เยอะเลย คุณหญิงน่าจะลองหาสักเล่มที่ถูกใจ พกติดตัวไว้อ่านเวลาเหงาๆก็ดีค่ะ
จากคุณ :
Walcher
- [
19 ม.ค. 51 02:38:34
]
|
|
|