H2407392 อยากได้สูตรอาหารลดน้ำหนักของเล่าแม่บ้านจังเลยคะ [แม่บ้านต่างแดน]

ความคิดเห็นที่ 7

เหมียวเคยลดน้ำหนักนะคะ
ได้ตั้งหลายสิบโล ใน 1 ปีหนึ่ง (ใช้เวลาไปปีหนึ่ง เพื่อลดน้ำหนัก 5555)
ก็คือ จะไม่กินอาหารรสจัด ไม่มัน ไม่ไข่
ลดคาร์โบไฮเตรตลง ประมาทว่า กินเนี้อสัตว์แทนคะ
ชา กาแฟเนี่ย ไม่กินเลย หรือน้อยที่สุด
ไม่กินเค็มเลยคะ เพราะว่า เกลือจะอุุ้้มน้ำในร่างกายเรา ถ้ามากไปจะบวม
การกินอาหารรสจืดจะทำให้เรา ไม่อยากกิน เพราะไมีค่อยอร่อยไงคะ
แล้วพอช่วงที่อยากลดมาก ๆ ก็ไม่กินข้าวเย็นเลยคะ ขอบอก
มันจะหิวช่วงแรก ๆ พอผ่านไปซักอาทิตย์ ก็อยู่ตัว
ถ้าหิวมาก ๆ ก็รีบเข้านอนเลย เพราะถ้านั่งต่อ มีหวังได้กินแน่ ๆ คะ
แล้วก็ถึอหลัก เช้ากินแบบราชา กลางวันกินแบบคนธรรมดา
เย็นกินแบบยาจก (แบบไม่มีจะกินคะ)
เมนูอาหารเนี่ย กินที่เราชอบนะคะ แต่เอาแบบไม่อ้วน ไม่กะทิ ไม่เผ็ด
ข้าวน้อย ๆ หรือ กินกะผัดแทน
ถ้าอยู่เมืองไทย ก็แนะนำให้กินฝรั่ง ตามทุกมื้อถ้าทำได้ เพราะกากเยอะดี
กินแล้วอิ่มนานอีกด้วยคะ
ถ้าเมืองนอก ก็แอปเปิ้ลตาม หลังอาหาร 3 มื้อถ้าทำได้
อย่ากินกล้วยมาก นะคะ มันอ้วน
ผลไม้หวาน ๆ เนี่ย เลิกคบไปได้เลยคะ
การนอนเนี่ย หลังจากอาหารมื้อสุดท้าย เราจะนอนได้ประมาณ 5 ชั่วโมงต่อไปหลังอาหารคะ
ถ้าไม่กินอาหารเย็น ก็นอนได้เลย
ถ้ากินอาหารเย็น ก็รอสัก 5 ชั่วโมง แล้วก็ค่อยนอน 5555 ลดชั่วส์
อันนี้ เคยอ่านมา เค้าว่า ไขมันใช้เวลาในการย่อยประมาณนั้นคะ
ส่วนใหญ่อาหารประเภทอื่น จะ ย่อยไปก่อนด้วย ถ้าจำไม่ผิด
ถ้าทำได้เนี่ย การออกกำลังก่อนนอน จะลดได้เร็วกว่า ตอนเช้า เพราะว่า
หลังจากนั้น คนเรายังมีการเผาผลาญพลังงานต่อไปอีก หลังจากออกกำลังคะ
แล้วก็หัดทำกับข้าวให้ไม่อร่อยเข้าไว้
จะกินไม่ค่อยลงคะ
เท่าทีนึกได้ก็ประมาณนี้คะ
ถ้านึกได้เพี่มจะบอกคะ
แต่ คิดว่า อาหารไทยแบบต้มต่าง ๆ กะ น้ำพริก(แบบจิด ๆ) จะดีสุดคะ
อาหารฝรั่งมันมัน ไม่ก็แป้งมากไป

จากคุณ : แมวเหมียว (miaonz) - [ 11 ส.ค. 46 07:18:49 ]