ความคิดเห็นที่ 1 What you eat is what your are อ้วนผอมอยู่ที่การกิน คุรอาจจะสนใจ เคล็ดลับนี้นะคะ หนึ่ง..เลยคือ ต้องงดเสื้อสัตว์ แบบแคลโลรี่เยอะ ๆ เช่นเนื้อวัว หมู หรือแกะ แพะทั้งหลาย หรือเนื้อติดมัน ทั้งนี้ก็รวม พวก เนยด้วย สอง...พวกแป้ง ประเภทข้าว ขนมปัง..และก้พวก พาสต้าทั้งหลาย รวมทั้งพวกของหวาน ประเภทต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นเค้ก หรือ มันฝรั่ง..หรือน้ำตาลที่ใส่กาแฟ หรือโกโก้ หรือช็อกโกเลตเย็น (อันนี้ของโปรดเดี๊ยน)..... สาม..พวกนม..แนะนำให้ดื่มนม แบบ Low fat, or Skim, or Slim Milk.... สี่ให้งดพวก Salad Dressing ทั้งหลาย หรือให้เลือกเอาแบบ ไร้ไขมัน หรือแคลฯ ต่ำ ห้า ออกกำลังกายเป็นสม่ำเสมอ คือวิ่งวันละครึ่งชั่วโมง หรือไม่ก็เลือกเล่นโยคะ...อยู่เมืองนอกภูเขาเยอะนะ ให้ปีนขึ้นลง หรือไม่ก็เดินแทน การขึ้นรถเมล์ หก อาหารเย็น ฝรั่งชอบทานอะไรหนัก ๆ แต่ให้เราเลือก กินแค่ สลัดก็พอ...ให้อดเอา...ไม่ตายเชื่อเถอะ แล้วก็งด แชมเปญ หรือพวกวายน์ ต่าง ๆ ที่เขาเสร็ฟ พรอ้มมืออาหาร.... เจ็ด...ให้เอารูปสเตํก หรือ พิสซ่า ที่แสนจะน่ากิน (รูปภาพ แค่นั้นนะ) วางไว้ตรงหน้า ตอนกินอาหาร แต่ละมื้อ แล้วก็จินตนาการ ว่าเรากำลังกิน พิสซ่าหน้าชีส ทะเล ทั้งที่ปากก็กัด แอปเปิ้ล หรือ ลูกพีซ แปด..เอารูป เคท มอส หรือ ซาราห์ มิเชล เกลล่าร์ หรือ ลิสส วินเธอร์สปูนมาวางไว้ตรงหน้า พวกหล่อนจะเป็นแรงบัลดาลใจของคุณ เพราะบางคนเขามีลูกสองแล้ว ยังหุ่นกระเด๊ะอยู่... เก้า....ให้เล่นซ่อนหากะสามีบอ่ย ๆ เพราะตามสำรวจแล้ว การเล่นเกมส์ซ่อนหากะหวานใจ ก็เป็นการเผาผลาญแคลฯ ได้เยอะเหมือนกัน...อ้อ...อันนี้ทุกวัน หรือไม่..พิจารณาเอาเอง... ฮิ ฮิ จากคุณ : คุณนาย แฮร์ริงตัน - [ 7 ธ.ค. 46 09:10:43 A:219.78.48.101 X: ]

ความคิดเห็นที่ 2 ตกลง กินไรไม่ได้เรยเหรอค๊า แง แง จากคุณ : minaE - [ 7 ธ.ค. 46 10:35:55 ]

ความคิดเห็นที่ 3 พิมลองทำตามสูตรนี้ค่ะ..ได้ผลดีทีเดียวนะ น้ำหนักลดมาเยอะเหมือนกัน..แต่ต้องทำตามทุกอย่างตามสูตรนะคะ..อดทนทำดู แค่สองอาทิตย์เอง.. แล้วพิมก็ออกกำลังกายทุกวันก่อนนอน หรือตอนเย็นๆ ค่ะ(วันละ 30 นาที ถึง 1 ชม.)..ก่อนออกกำลังกายให้ดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลอีก 1 ถ้วยด้วยจะดีมาก.. สูตรลดน้ำหนัก วันที่ 1 เช้า กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล(ไม่จำกัดจำนวน) กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง ผักขมไม่ปรุงเค็มมาก (ไม่จำกัดจำนวน) เย็น สเต็กชิ้นใหญ่ (ย่าง) 1 ชิ้น หรือสเต็กเนื้อ(ทอด) 3 ชิ้น ผักสลัด และผลไม้ชนิดไหนก็ได้ (ไม่จำกัดจำนวน) วันที่ 2 เช้า กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล(ไม่จำกัดจำนวน) ขนมปัง 1 ก้อน กลางวัน สเต็กชิ้นใหญ่ 1 ชิ้น ผักสลัด และผลไม้ชนิดไหนก็ได้ (ไม่จำกัดจำนวน) เย็น แฮมต้ม(ไม่จำกัดจำนวน) วันที่ 3 เช้า กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล(ไม่จำกัดจำนวน) ขนมปัง 1 ก้อน กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง ผักสลัดและมะเขือเทศ (ไม่จำกัดจำนวน) เย็น แฮมต้ม และผักสลัด(ไม่จำกัดจำนวน) วันที่ 4 เช้า กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล(ไม่จำกัดจำนวน) ขนมปัง 1 ก้อน กลางวัน ไข่ต้ม 1 ฟอง แครอทต้มหรือดิบ และเนยแข็งสวิส (ไม่จำกัดจำนวน) เย็น ผลไม้และโยเกิร์ตแบบธรรมชาติ วันที่ 5 เช้า แครอทต้มบีบมะนาว และกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล(ไม่จำกัดจำนวน) กลางวัน ปลานี่งและมะเขือเทศ(ไม่จำกัดจำนวน) เย็น สเต็ก 1ชิ้น และผักสลัด (ไม่จำกัดจำนวน) วันที่ 6 เช้า กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล(ไม่จำกัดจำนวน) ขนมปัง 1 ก้อน กลางวัน ไก่ย่าง(ไม่จำกัดจำนวน) เย็น ไข่ต้ม 2 ฟอง แครอท (ไม่จำกัดจำนวน) วันที่ 7 เช้า ชาใส่มะนาว (ไม่จำกัดจำนวน) กลางวัน สเต็ก(ย่าง) 1 ชิ้น ผลไม้ตามใจชอบ(ไม่จำกัดจำนวน) เย็น เลือกได้ตามใจชอบ(ทานได้อิสระหนึ่งมื้อ) ห้ามดื่มสุราหรือของมึนเมาในระหว่างควบคุมอาหารเด็ดขาด วันที่ 8 ให้เริ่มทานใหม่จากเริ่มต้น (วันที่ 1) ต่อไปอีก1สัปดาห์ หลังจากนั้นสามารถทานอาหารได้ตามปกติ ถ้าหากสามารถปฏิบัติได้อย่างเคร่งครัด จะสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 9 กิโลกรัม โปรแกรมอาหารนี้จะไปเปลี่ยนระบบเผาผลาญอาหารในร่างกายและน้ำหนักจะไม่ขึ้นอีกภายใน 3 ปี จากคุณ : Spongebob Squarepants Reloaded - [ 7 ธ.ค. 46 11:47:46 ]

ความคิดเห็นที่ 4 ส่วนตัวแล้วเวลาจะลดน้ำหนักไม่เคยใช้สูตรอะไรเลย แค่ทานน้ำทั้งวันและกินสลัดตอนมื้อเย็น แค่นี้น้ำหนักก็ลดไปเกือบโลต่อวันเลยค่ะ เป็นคนลดหุ่นง่าย ถ้านึกอยากตามใจปากก็กินสะบั้นหั่นแหลก พอรู้ว่าชักอืดแล้วก็จะดื่มแต่น้ำ แค่นี้น้ำหนักก็ลดทันใจเลยค่ะ จากคุณ : ตะเกงจี - [ 7 ธ.ค. 46 11:58:43 ]

ความคิดเห็นที่ 5 เข้ามายืนยันค่ะว่านู๋minaE อวบกว่าตอนอยู่เมืองไทยเยอะมาก.. เปรียบเทียบได้จากรูปที่ถ่ายที่เมืองไทยกะหวานใจ และรูปที่ถ่ายที่แคนนาดา.. ไม่มีวิธีลดน้ำหนักค่ะ.. แต่เข้ามาเอาใจช่วยให้ลดสำเร็จโดยเร็ว.. ((กลับเมืองไทยหวานใจไม่ให้ขี่คอถ่ายรูปอีกไม่รู้ด้วยนะ.. เหอๆๆ)) นอกเรื่องนิ๊ส* วันเสาว์-อาทิตย์ครอบครัวพี่จะนั่งดูบอลอังกฤษค่ะ (อย่าคิดลึกซิคะ..) จากคุณ : น้องนาง ณ ฮ่องกงค่ะ (King of Alan) - [ 7 ธ.ค. 46 13:14:53 ]

ความคิดเห็นที่ 6 เหอ เหอ .. ขอบคุง ค่า คุงพี่พิม .. ฮี่ๆ .. เพ่นาง คะ .. แหมๆ .. ไม่ให้ขี่คอกลับไปกาทืบเลยค่า คราวนี้ ฮี่ๆ แล้วระหว่างที่ดูบอลล่ะคะ ทามราย คิกๆ แก้ไขเมื่อ 07 ธ.ค. 46 13:33:33 จากคุณ : minaE - [ 7 ธ.ค. 46 13:32:15 ]

ความคิดเห็นที่ 7 เด๋วจะลองใช้สูตรพรุ่งนี้เรย คิก ๆลดได้แล้วจะเอารูปมาโพส .. ฮ่าๆๆ ดูรูป bofore ก่ิอน อีก สองอาทิตเจอกัน  ถ้านู๋ไม่เปนลมไปก่อนนะ ๕๕ แก้ไขเมื่อ 07 ธ.ค. 46 13:50:17 แก้ไขเมื่อ 07 ธ.ค. 46 13:49:25 จากคุณ : minaE - [ 7 ธ.ค. 46 13:38:18 ]

ความคิดเห็นที่ 8 เห็นเขาว่า.......... เขาว่านะคะ ว่า อย่าทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรดรวมกับเนื้อสัตว์ในมื้อเดียวกันค่ะ แต่สามารถทานคาร์โบไฮเดรดกับผักได้ และขณะเดียวกันทานผักกับเนื้อสัตว์ก็ได้ แต่ไม่เคยลองทำดูเลยค่ะ จากคุณ : พี่เอ๊ดค่ะ (Regenbogen) - [ 7 ธ.ค. 46 13:50:47 ]

ความคิดเห็นที่ 9 เด๋วเราลองลดมั่ง อิอิอิ ลองแล้วลองเล่าหลายหนแล้ว แต่ไขมันรักข้าพเจ้า ไม่ยอมจากไปไหน ง่ะ เนื้อก็ไม่ค่อยจะทาน (สงสารสัตว์ กินไม่ลง) สงสัยอ้วน cake คุณminaE น่ารัก จังอะคะ จากคุณ : มินตรา มารศรี - [ 7 ธ.ค. 46 15:27:03 A:213.3.39.105 X: ]

ความคิดเห็นที่ 10 เข้ามาขโมยสูตรและวิธีการลดน้ำหนักค่ะ ชื่อนิดจิ๋วแต่ตัวไม่เป็นตามชื่อเลย ก่อนมาอยู่กับแฟนหนัก 48 อยู่ไปอยู่มาหนัก 55 กลับไปเมืองไทยมากินมากจังเลยน้ำหนักเกือบ 60 แล้ว โอ้ยยยย จะเป็นลม ... นี่กำลังจะกลับไทยเดือนอเมษาปีหน้าก็เลยอยากลดน้ำหนักก่อนไปเพราะเชื่แน่ว่ากลับไปเมืองไทยก็ต้องไปเพิ่มน้ำหนักต่ออีกจากการกินอย่างไม่หยุดยั้ง นี่จะต้องลองเอาสูตรของคุณพิมลองซะแล้วล่ะค่ะ เดี๋ยวถ้าได้ผลยังไงจะแวะมาบอกนะค่ะ จากคุณ : JewNid - [ 7 ธ.ค. 46 16:44:21 ]

ความคิดเห็นที่ 11 ตอนอยุ่โน่นก้อ้วนขึ้นเยอะค่ะ แต่ก็ไม่รู้สึกว่าต้องลดอะไรเพราะคนอื่นอ้วนกว่า หุหุ พอกลับมาที่บ้านตะลึง ตึงตึงเพราะตัวใหญ่ขึ้นมาก ทั้งที่ตัวเองไม่รู้สึกเพราะยังใส่เสื้อผ้าได้ แต่พอมาเห็นคนไทยตัวเล็กมั่กๆๆๆๆๆๆๆๆ เลยกดดันต้องลด ลดแบบไม่มีสูตรค่ะ กินน้อยลง ออกกำลังกายบ้าง อาหารไทยกินแล้วผอมลงอยู่แล้ว ตอนนี้ก็ผอมไปเยอะเหมือนกัน เกือบเท่าก่อนไปแล้ว พอใจแล้วค่ะ จากคุณ : desdemona - [ 7 ธ.ค. 46 19:23:50 A:203.149.59.158 X: ]

ความคิดเห็นที่ 12 โห ถ้าคุณ minaE อ้วนแล้ว(presentor มิชิลิน)อย่างดิฉันจะเรียกอะไรนี่ 555. เคยใช้วิธี ทานน้ำลูบท้องคะ แล้วทานข้าวมื้อเดียว ถ้าหิวก็ทานแต่น้ำ แถมด้วยยาระบาย ก่อนนอน แต่ยาระบายไม่แนะนำนะคะ ถ้าใช้บ่อย ติดต่อกันจะมี ปัญหากับระบบขับถ่ายตามธรรมชาติคะ (วิธีนี้ไม่แนะนำคะ) หลังจากน้ำหนักลดมาได้ ตามที่กำหนดก็ใช้วิธีคุมอาหารคะ ไม่ให้น้ำหนักเกิน ของตัวเองจำกัดที่ 50 โล นี่ก็ไม่เคยเกินมา 10 กว่าปีได้ อย่างเฉียด ๆ ก็ 49โล ทางที่ดีทานให้ครบทุกมื้อนะคะ แต่จำกัดปริมาณอาหารแต่ละมือ ทานให้หายหิว อย่าทานจนอิ่ม ควบคุมขนาดของกระเพาะ และ ประเภทอาหาร หลีกเลี่ยง ไขมัน แป้ง น้ำตาล ออกกำลังกายให้มากที่สุดเท่าที่จะมากได้ เช่น เดินแทน นั่งรถ ขึ้นบันไดแทนขึ้นลิฟท์ ถือของหนัก เช่น ถุงชอปปิ้ง ... คุณนาย แฮริสัน จ๋า วิธีที่โพส นี่คุ้น ๆ ว่ามามาก cosmo อะป่าว ... มาแซวนะ จากคุณ : แม่ดอกอัญชัน (butterfly pea) - [ 7 ธ.ค. 46 19:53:36 ]

ความคิดเห็นที่ 13 ไม่อยากแนะนำให้งดทานเนื้อสัตว์ ค่ะ เพราะนั่นคือโปรตีนเอาไว้ซ่อมแซมร่างกายส่วนที่สึกหรอ แต่ลองทำวิธีของนู๋ก้อยดูไม๊คะ อาจจะใช้เวลาแต่ลงแน่นอนและฟิตปั๋งเลยค่ะ มื้อเช้า น้ำเต้าหู้(นมถัวเหลือง) ไม่ใส่น้ำตาล กับโทสต์ หรือครัวซอง พอสัก 10 โมง อาจจะมีชา ไม่ใส่น้ำตาล กับนมพร่องมันเนย หรือว่าอาจจะเป็น โยเกิตผลไม้โลแฟต บางทีก็ฟุลแฟตค่ะ แล้วแต่ว่าวันใหนอยากกินอะไร มื้อเที่ยงกินอาหารปกติค่ะ ข้าว หรือจะเป็นแซนวิช แต่ปริมาณ ครึ่งนึงของอาหารปกติ อย่าให้มีพวกชีส หรือว่า เน้นผักเยอะ ๆ เนื้อสัตว์ ไร้ไขมัน มื้อเย็น ควรกินให้เร็วกว่าปกติ เช่นปกติกินอาหารเย็น 8.30 ก็กินสักประมาณ 6.30 -7.00 กินพออิ่มหรือกินให้เสร็จก่อนจะอิ่ม กินช้า ๆ ถ้าจะเพิ่มอีกจานให้รออีกสัก 15 นาที แต่นั่นแหละค่ะ คงขี้เกียจเติมแล้ว งดกาแฟถ้าเป็นไปได้ ดื่มชากับนมพร่องมันเนยได้ตลอดเท่าที่อยากกิน และ ทานผลไม้เป็นของว่างค่ะ ส่วนกล้วยหอมแนะนำให้กินวันละ แค่ 1ผล เพราะบางทีจะมีผลต่อระบบย่อยอาหาร ทำให้อึยากนิดนึง งดอาหารที่ให้แคลอรี่สูง เช่นแมคโดนัล(ตัวนี้เลยตัวดี เคยไปอ่านเจอว่า กินชีสเบอร์เกอร์ 1 อัน จะต้องใช้เวลาวิ่ง ประมาณ 5 หรือแปดชั่วโมง เพื่อกำจัดแคลอรีของไอ้ตัวนี้น่ะค่ะ) หรือว่า พวกน้ำอัดลม ขนมหวาน ๆ จัด ส่วนพวกเค้ก ครีม อนุญาตให้ 1 ช้น ต่ออาทิตย์ แต่ที่สำคัญที่สุดคือ ออกกำลังกายค่ะ 5 วันต่อวีค จะจัดเป็นโยคะ 2 วัน อีก3 วันเป็น เป็นยิมปกติ ลู่ วิ่ง 15 นาที ปั่นจักรยาน 10 นาที และ ครอสเทรนเนอร์ (สกี) 10นาที แต่ต้องออกกำลังกายให้ติดต่อกัน เกิน 30นาที ถึงจะเผาผลาญไขมันหรือแคลอรี่ได้ หลังจากนั้น อยากฟิตส่วนใหน ก็เล่นเวท เอานะคะ เล่นเวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ยิ่งมีกล้ามเนื้อเท่าใหร่ ก็จะยิ่ง ลดไขมันได้มากเท่านั้นค่ะ ถ้าออกกำลังกาย แนะนำให้ทานอาหารให้ครบ 5หมู่ค่ะ ไม่งั้นเจอ เจ็บเข่าบ้าง ปวดหลังบ้าง พาลทำให้ไม่อยากออกกำลังกายไป ออกกำลังกายดีค่ะ สุขภาพกายดี สุขภาพใจดีด้วยค่ะ ไม่เป็นหวัด ภูมิแพ้ไม่มาเยี่ยมเยือน โชคดีค่ะ จากคุณ : A street car named desire (นู๋ก้อย) - [ 7 ธ.ค. 46 21:01:46 ]

ความคิดเห็นที่ 14 เข้ามาตามเก็บค่ะ อยากลดบ้าง มีวิธีลดหน้าท้องเด็ดๆ ไหมคะ.. หลังจากคลอดลูกแล้วเนี่ย น้ำหนักมันก็ลดลง หมดเนี่ยแหละ ยกเว้นหน้าท้อง "ย้วย" น่ะค่ะ .. งือๆๆ จากคุณ : หวานค่ะ (คุณย่าเชี่ยน) - [ 7 ธ.ค. 46 23:24:10 ]

ความคิดเห็นที่ 15 หวัดดีค่ะ เห็นพี่ๆๆแนะนำลดน้ำหนัก ก็อยากลดเหมือนกัน ทำยากจังเลย อยู่เมืองไทย 49-50กก.มาอยู่ที่นี่ ตอนนี้ทะลุถึง 60 กว่าๆๆแล้ว ทำยังไงก็ลดไม่ลง ก็ขอสูตรพี่ๆๆไปทำดูเผื่อลดกับเค้าบ้าง.....พึ่งแวะเข้ามาคะ..... จากคุณ : แมงมุม - [ 8 ธ.ค. 46 01:30:18 A:81.79.80.24 X: ]

ความคิดเห็นที่ 16 สูตรเพียบเลย ขอบคุณมาก ๆ ค่า เอาเปนว่า จะ ลอง สองอาทิตย์ล่ะสุตรดีไหม แล้ว จามา รายงาน ผล ฮี่ๆ ของมิเนะนี่ ๕๘ ค่ะ จากคุณ : minaE - [ 8 ธ.ค. 46 02:12:55 ]

ความคิดเห็นที่ 17 วิธีลดหน้าท้องของพิมหลังคลอด (หลังจากร่างกายเข้าที่และลูกหย่านมแม่แล้วนะคะ) คือ .. -ไม่ทานอะไรหลัง 6โมงเย็นค่ะ -พยายามอย่านั่งหลังค่อม และพยายามขแม่วท้องบ่อยๆ -หาสเตย์รัดหน้าท้องมาใช้ -อย่าทานเค็มมาก ไม่เค็มเลยจะดี เพราะได้ยินมาว่าทำให้มีหน้าท้อง เพราะอะไรนี่พิมไม่รู้ค่ะ ฮ่าๆๆ -ออกกำลังกายค่ะ ท่าไหนก็ได้ขอให้มันๆ ฮ่าๆๆ เอาเน้นหน้าท้องหน่ะค่ะ ก็ประมาณซิท-อัพ หรือมีท่าอื่นเด็ดๆก็เอาเลยค่ะ -ทาครีมกระชับก็ช่วยได้นะคะ ถ้าอยากทา ทาแล้วเอาสเตย์รัดตามก็ได้ผลดีค่ะ ตอนนี้พิมน้ำหนักลงมาที่50กก.(น้ำหนักปกติก่อนท้อง)ค่ะ จากหลังคลอดนี่จำไม่ได้แน่ชัด แต่ประมาณ 60 มั้งคะ สิ่งที่ขาดไม่ได้คือ กำลังใจและความมุ่งมั่นค่ะ.. พิมออกกำลังกายวันละ 1ชม.แบบแทบไม่หยุดพัก..ไม่ทานตามใจปาก ..(มีทานให้เป็นรางวัลตัวเองอาทิตย์ละครั้ง..พวกอาหารไทยหน่ะค่ะ ฮ่าๆๆ) พอหลังจากลดมาได้ตามที่ต้องการก็พยายามปรับพฤติกรรมกานรับประทาน เพื่อไม่ให้กลับไปอ้วนอีก ตอนนี้น้ำหนักก็คงที่ค่ะ..แต่มันต้องใช้เวลานะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ may the force be with you จากคุณ : Spongebob Squarepants Reloaded - [ 8 ธ.ค. 46 06:07:02 ]

ความคิดเห็นที่ 18 วันที่หนึ่ง ผ่านไปด้วยดี ค่า ได้ยินเสียงท้องร้อง จ๊อก ๆเป็น ระยะ ๕๕ จากคุณ : minaE - [ 8 ธ.ค. 46 08:55:25 ]

ความคิดเห็นที่ 19 คุณแมงมุมดูท่าเราสองคนจะเหมือนกันนะค่ะเพราะว่าน้ำหนักทะลึ่งพรวดๆ ไปได้เยอะขนาดนั้น เอาว่าเรามาจับมือกันลดน้ำหนักไม๊ค่ะ ... กำลังใจเห็นด้วยว่าสำคัญอย่างมากสำหรับการลดน้ำหนักค่ะ อยากลดได้จริงๆ เพราะว่ามันเริ่มอึดอัดแล้วอีกอย่างก็เสื้อผ้าที่ใส่ได้เหลือน้อยลงทุกที หยิบเสื้อผ้าทีไรมีความรู้สึกเศร้าใจแอบแฝงอยู่ตลอดเลยค่ะ จากคุณ : JewNid - [ 8 ธ.ค. 46 16:33:41 ]

ความคิดเห็นที่ 20 เย้ ๆ มีเพื่อน ร่วมขบวนการเยอะ เอ๊า ... ฮี่ๆ จากคุณ : minaE - [ 8 ธ.ค. 46 22:06:58 ]

ความคิดเห็นที่ 21 วันที่สอง ทรมานเหลือเกินง่ะ แง๊ๆ จากคุณ : minaE - [ 9 ธ.ค. 46 07:59:23 ]

ความคิดเห็นที่ 22 ดูทีวีเห็นมีแกงไตปลา ลาบหมูน้ำตก ไก่ย่างส้มตำ ผัดกระเพราปลาหมึก ลูกชิ้นปิ้ง หมูทอด น้ำพริกหนุ่ม น้ำพริกอ่อง ก๋วยเตี๋ยวน้ำตก ข้าวซอย ผัดไทย หอยทอด โอ้วววววววววว หิว หิว หิว แถมยำวุ้นเส้นด้วยอ่ะ อื้อ อื้อ แล้วแบบนี้จะลดได้ไม๊ล่ะค่ะเนี่ย จากคุณ : JewNid - [ 9 ธ.ค. 46 20:21:14 ]

ความคิดเห็นที่ 23 เ้ช้าวันที่สามค่า มะวาน ท้องร้อง อ่ะ อายจัง จากคุณ : minaE - [ 9 ธ.ค. 46 22:10:58 ]

ความคิดเห็นที่ 24 เจอปัญหาเดียวกันเลยค่ะคุณminaE อ้วนเหมือนกันค่ะ จากเมือ่ก่อน 42 ตอนนี้จะ 60แล้ว มันยิ่งอยู่นานยิ่งอ้วน ออกกำลังกายบ้างนิดหน่อยแต่มันหิวบ่อยมากเลย ฮือๆๆ สูตรทั้งหลายลองมาแล้วไม่ได้ผลสำหรับพิมเลยค่ะ สงสัยคงได้ออกกำลังกายอย่างเดียว ตอนนี้เริ่มสุขภาพค่อยยังชั่วหน่อย เมื่อก่อนวิ่ง หรือปั่นจักรยานไม่เกิน 6 นาทีพิมเป้นลมค่ะ ยังไงพิมขอเอาใจช่วยนะคะ เจ็บใจมากเลยคนที่บ้านชอบว่าเราประจำ แต่ยังมีเวลาก่อนกลับเมืองไทย 1ปีกับอีก 2เดือน จะตั้งใจลด จริงๆจัง คุณ minaE ลดได้ผลยังไงเล่าสู่กันฟังบ้างนะคะ จากคุณ : พิม (stila) - [ 9 ธ.ค. 46 23:26:18 ]

ความคิดเห็นที่ 25 คืน วันที่สาม ... หลายคนบอกว่า ทำไมโทรมจัง --' จากคุณ : minaE - [ วันรัฐธรรมนูญ 11:11:16 ]

ความคิดเห็นที่ 26 วันที่สี่แอบกิน ชานมไข่มุกไป จากคุณ : minaE - [ 11 ธ.ค. 46 09:21:45 ]

ความคิดเห็นที่ 27 ทรม๊าน ทรมาน อือๆ จากคุณ : minaE - [ 11 ธ.ค. 46 10:53:46 ]

ความคิดเห็นที่ 28 4 days ago จากคุณ : minaE - [ 11 ธ.ค. 46 12:45:30 ]

ความคิดเห็นที่ 29 หวัดดีค่ะ คุณ minaE เห็นกระทู้ลดน้ำหนักแล้วอดแจมไม่ได้ ในส่วนตัวแล้วคิดว่าการลดน้ำหนักต้องไม่อดอาหารที่ชอบนะคะ(เช่น เค้ก ขนมหวาน) ถ้าอยากทานให้ทานได้บ้าง สัก2-3 คำให้พอหายอยาก ถ้าไม่ทานเลย ต่อมความอยากจะเพิ่มขึ้น ทีนี้หละ..จะกินเพิ่มจากแต่ก่อนหลายเท่าเลยนะคะ ลดปริมาณแป้ง ไขมัน เพิ่มผักเยอะๆ และอย่าลืมออกกำลังกายนะคะ สู้ๆ ค่ะ จากคุณ : sueko - [ 11 ธ.ค. 46 13:44:29 ]

ความคิดเห็นที่ 30 โอย ช่วงนี้ปาต้เยอะด้วย เคียดๆ จากคุณ : minaE - [ 11 ธ.ค. 46 14:24:02 ]

ความคิดเห็นที่ 31 so far but not so good ka --' จากคุณ : minaE - [ 16 ธ.ค. 46 10:10:42 ]

ความคิดเห็นที่ 32 มาอ่านเจอคะ ที่ให้ลดของเค็ม ก็เพราะว่า เกลือจะทำให้ร่างกาย ดูดซับน้ำมากคะ ถ้าทานเค็ม บ่อย ๆ จะบวมได้ โซดา น้ำอัดลม ก็มีผลเช่นกันคะ (อ่านเจอมาจากคอสโม และหนังสือ เพื่อสุขภาพคะ ) จากคุณ : แม่ดอกอัญชัน (butterfly pea) - [ 18 ธ.ค. 46 21:54:40 ]