ความคิดเห็นที่ 1 โอ้โหสูตรเด็ดจริงๆค่ะ แต่สงสัยว่าลดไปแต่น้ำหรือเปล่าคะ (กลัวพุงไม่ลดตามน่ะค่ะ อิอิ) แล้วถ้าไม่กินชา กาแฟ ทานน้ำแทนได้ไหมคะ หรือว่าเครื่องดื่มร้อนช่วยในการลดค่ะ จากคุณ : BFR - [ 22 ม.ค. 48 19:19:21 ]

ความคิดเห็นที่ 2 :) อยากลดเหมือนกันแหละ สามวันลดสี่ กก เชียวเหรอ น่าลองนะ ลดแค่สี่ กก ก็พอแล้วล่ะ ไม่ขอไรมาก กลัวมันจะไม่ลดนี่สิ ฮือๆ คุณเบญ ชา หรือ กาแฟ มีส่วนทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นนะหยินว่า เวลากินกาแฟแล้ว ไฮเปอร์ ทุกทีเลย จากคุณ : yinnerella - [ 22 ม.ค. 48 19:46:49 ]

ความคิดเห็นที่ 3 คุณหยิน อย่างนี้กินชาหรือกาแฟนี่ก็ยังดีกว่ากินน้ำเปล่าสิคะ (หรือเปล่าหนอ) ตัวเองไม่ชอบกินทั้งชา ทั้งกาแฟ พี่สาวบอกว่าเรามาอยู่ประเทศที่ผลิตชาแท้ๆกลับไม่กิน อือมม ใครรู้เรื่องชาแบบไหนมีประโยชน์สรรพคุณยังไงบ้างคะ เช่นชาเขียว มีแบบไหนบ้าง กินแล้วดีอย่างไร เคยได้ยินว่าชาร้อนช่วยละลายไขมัน ใครรู้จริงรู้แจงวานบอกหน่อยค่ะ ถ้าสถานการณ์บังคับก็ยอมกินชา แต่เลือกได้ก็อยากกินหวานๆ แหะๆ นึกถึงชาเย็นสูตรโบราณหวานฉ่ำชื่นใจจังเลย (ลืมไปนี่กระทู้ลดน้ำหนัก) จากคุณ : BFR - [ 22 ม.ค. 48 20:29:07 ]

ความคิดเห็นที่ 4 อยาก เอาออกไปซัก 5 กิโลกรัม จะทำได้มั้ยเนี้ยะ..เอิ้ก..น่าจะลองดู จากคุณ : แม่น้อง ภา - [ 22 ม.ค. 48 20:40:01 ]

ความคิดเห็นที่ 5 แม่น้องภาคะ ๕ กิโลที่จะทิ้งไปนั้น แม่ปูขอนะคะ อยากได้ๆ จากคุณ : ปูขาเก เซมารู - [ 22 ม.ค. 48 21:27:39 ]

ความคิดเห็นที่ 6 ทานชาเขียวแทนได้ไหมคะ เพราะไม่ทานทั้งชาและกาแฟ จากคุณ : >>>Seaworld<<< - [ 22 ม.ค. 48 21:57:40 ]

ความคิดเห็นที่ 7 กินต้มยำกุ้งติดต่อกัน 2 อาทิตย์ เชื่อผัดหมี่ แต่อย่าเผลอเบิ้ล 2 จานหล่ะ เดี๋ยวไม่เห็นผล ใครจะโยนน้ำหนักทิ้ง ช่วยโยนมาทางนี้สัก 3 โลได้ไหมคะ เดี๋ยวจ่ายค่าส่งให้ จริงๆ จากคุณ : padme' amidala - [ 22 ม.ค. 48 23:02:17 ]

ความคิดเห็นที่ 8 สูตรนี้เป็นประโยชน์มากเลยค่ะ ขอบคุณเจ้าของกระทู้มากแต่ดิฉันสงสัยว่า หนึ่งออนซ์มีน้ำหนักกี่กรัมค่ะ ดิฉันมีเครื่องชั่งอันเล็กๆสำหรับทำพวกเค้กอยู่ แล้วพอกลับมากินปรกติในจันทร์-ศุกร์ แล้วไม่กลับไปอ้วนหรือค่ะ มีผลข้างเคียงในระหว่างลดหรือเปล่าค่ะ อย่างเช่นปวดศีรษะ หงุดหงิด ดิฉันพยายามลดโดยการไม่ทานข้าวเย็น ผลปรากฏว่าปวดศรีษะ หิวตลอดเวลาจนแทบเป็นลม จากคุณ : viv - [ 22 ม.ค. 48 23:18:03 A:62.163.164.141 X: TicketID:000711 ]

ความคิดเห็นที่ 9 Khun Jang, Thanks for your kind email and picture ka I will mail you back soon. I am very busy since my hubby is moving in with me soon....:-) Thanks for the tip na ka. I hope I can get rid of my tummy ka. จากคุณ : Ninie - [ 22 ม.ค. 48 23:25:20 ]

ความคิดเห็นที่ 10 สงสัยค่ะ แล้วไอสครีมนี่ไม่ทำให้อ้วนเหรอคะ อยากลดเหมือนกันแต่ กำลังให้นมลูก คงต้องรอไปก่อน แต่หลังคลอดก็ลดลงมา 8 กิโล ก็ไม่น่าหนักใจเท่าไหร่ค่ะ (เพราะตอนท้องสามีเป็นคนควบคุมเรื่องอาหารการกิน เลยเพิ่มมา 10 โลเองค่ะ) จากคุณ : เอ๋ฝรั่งเศส (joely) - [ 23 ม.ค. 48 00:45:57 ]

ความคิดเห็นที่ 11 ดิฉันคิดจะลดเหมือนกันค่ะ แต่ลดลำบาก ลำพังตัวเองไม่เท่าไหร่ อดใจได้   แต่สามีดิฉันนี่ประเภทกินเท่าไหร่แล้วไม่อ้วน  แล้วส่วนมากเขาเป็นคนทำกับข้าว ทำเสร็จก็เรียกดิฉันไปร่วมวงด้วย  ไม่ไปก็มีงอน   แล้วพอดิฉันเผลอไปร่วม  แล้วจะเหลืออะไรเหรอคะ (ไม่มีเหลือค่ะมื้อนั้น) เดี๋ยวจะลองดูนะคะ ขอบคุณสำหรับสูตรค่ะ คุณ viv  1 กรัม =  0.035 ออนซ์ (โดยประมาณค่ะ) จากคุณ : Kitty_PoPo - [ 23 ม.ค. 48 05:03:30 ]

ความคิดเห็นที่ 12 กินเเล้วเป็นไงมั่งค่ะหิวหรือปล่าวเพราะว่าดูเเล้วลดเร็วมากๆเลยค่ะ เคยทำเเบบ no carb ที่เเบบว่าสองอาทิตย์ลดไปเลยยิ่สิบปอนด์ เเต่ทำไม่ไหวนะค่ะเพราะหิวตาลายมากๆเลยค่ะ เราไม่ค่อยมีความอดทนเท่าไหร่ อิอิ จากคุณ : Jamigirl - [ 23 ม.ค. 48 05:39:12 ]

ความคิดเห็นที่ 13 มาเฉือน เอาไปเลยค่ะ แม่ปู เอาไปเยอะๆ โดยเฉพราะ ตรงพุง ฮิฮิ จากคุณ : แม่น้อง ภา - [ 23 ม.ค. 48 06:00:58 ]

ความคิดเห็นที่ 14 เคยได้ยินไหม ที่เขาว่า สูตรลดน้ำหนักทุกสูตรใช้ได้ผลหมด  ถ้าปฏิบัติจริง ไม่เข้าใจเลยว่าคนเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แถมทำงานบ้านด้วย เลี้ยงลูกเองทั้งวันเนี่ย มันไม่ผอมได้อย่างไร ถามจริงๆเอาเวลาไหนรับประทานคะ  ดิฉันเช้ามีเวลาแค่ชาร้อนใส่เฮฟวี่ครีมสองช้อนชา  ขนมปังสองแผ่น เนย แยม    กลางวันก็นู่นบ่ายสอง left over เย็นก็กินกับครอบครัวตามปกติเกือบสองทุ่ม ระหว่างมื้อ ไม่มีเวลา snack อะไรทั้งสิ้น  ผอมโกรกเลย อยากอ้วนกว่านี้มันก็ทำไม่ได้ เพราะไม่มีเวลาหม่ำเลย จากคุณ : ปรารถนา - [ 23 ม.ค. 48 06:46:48 ]

ความคิดเห็นที่ 15 เคยได้สูตรมาเป็นปีละค่ะ  แต่ไม่กินกาแฟกะชาเหมือนกัน แล้วก็ไม่เห็นว่ามันน่าจะได้ผลเลยไม่ได้ลองซะที  มีคนทำได้นี่น่าลองๆๆๆ  เอาซะ 10 โลพอ 3 อาทิตย์  คุณชายที่บ้านจะได้คลอดซะที จากคุณ : ทูกี้ - [ 23 ม.ค. 48 06:52:06 ]

ความคิดเห็นที่ 16 ว่าแต่อะไรคือ บีทรูทอ่ะคะ ฝรั่งที่บ้านถามมา จากคุณ : ทูกี้ - [ 23 ม.ค. 48 08:03:33 ]

ความคิดเห็นที่ 17 ขอบคุณค่ัะคุณเจ้าของสูตร น่าสนใจค่ะ จากคุณ : เสียงซึง - [ 23 ม.ค. 48 09:35:53 ]

ความคิดเห็นที่ 18 คุณเจ้าของกระทู้น่ารักจริงๆ อุตส่าห์ตามไำปขอโทษที่มาตั้งกระทู้ซ้ำ ไม่ต้องขอโทษหรอกค่ะ นี่ก็ตามเข้ามาเก็บข้อมูลเหมือนกัน  ช่วยกันค่ะุจะได้ผอม...สมใจนึก(บางลำภู) ซะที  อิอิ จากคุณ : destinypirate - [ 23 ม.ค. 48 12:02:36 ]

ความคิดเห็นที่ 19 ได้สูตรนี้มานานแล้วค่ะ น้องสาวและน้องเขยของแฟนเคยทำ ลดได้จริงๆค่ะ แต่ว่าพอเลิกทำก็กลับมาเหมือนเดิม เพราะว่าคงทานแบบนั้นไม่ได้ทั้งชีวิต ทางที่ดีทานทุกอย่างแต่อย่าทานมากฝึกนิสัยทานผักผลไม้เยอะๆดื่มน้ำเปล่ามากๆ ดิฉันลดได้ทำได้ไม่มีปัญหาปั่นจักรยานทุกวันลงอาทิตย์ละหนึ่งกิโล และไม่กลับมาอ้วนอีกเลย แต่จริงๆแล้วไม่ได้อ้วนมาก แค่ 14 กิโลตอนท้อง พอคลอดลูกเหลือ 8 กิโลที่ต้องลด ให้นมลูกดูแลลูก แถมตอนนี้ไปเรียนเรียนหนัก ปั่นจักรยานไปทุกวัน ผอมสมใจเลยค่ะ แต่จะให้ผองเหมือนนางแบบคงไม่ได้เพราะเป็นคนแบบอวบน่ะค่ะ คือไม่ให้อ้วนจนเกินไป แต่ไม่ผอมเป็นไม้เสียบผี เพราะผอมกว่านั้นไม่ได้อิๆๆๆ และแฟนก็ให้ทานทุกอย่างที่ดีต่อสุขภาพ และออกกำลังกายมากๆดีกว่า เพราะร่างกายของคน ยิ่งอดยิ่งหิว พอหยุดโปรแกรมก็ฟาดซะ แต่สูตรที่ว่านี่ดีค่ะ ถ้าทำได้ตลอด จากคุณ : หนอนนุ่น - [ 23 ม.ค. 48 13:16:46 A:213.84.145.59 X: TicketID:064269 ]

ความคิดเห็นที่ 20 เคยทำเหมือนกันค่ะ ได้ผลน๊ะ แต่ว่าหิวจังเลย แข่งกันทำกับเพื่อนได้ 3 อาทิตย์เองแหละค่ะ ตบะแตกแฮ่....ทีนี่ก็แตกยาวเลยมาจนถึงปัจจุบันสิค่ะ เลย ว่าแล้วก็น่าจะฮึดอีกทีเนอะ ขอบคุณมากเลยค้าที่เอามาฝากกัน ทำให้รู้สึกอยากฮึดขึ้นมาอีกทีล่ะ จากคุณ : ลิปสติค - [ 23 ม.ค. 48 13:40:20 ]

ความคิดเห็นที่ 21 สูตรดีจังค่ะ ดูแล้วก็เห็นด้วยว่าต้องได้ผล แต่จิวทำไม่ล่ายค่ะ พักนี้เป็นจับกัง ปีนกระได แบกหามทุกวัน นอนดึกอีก หมดแรงเลย... อิอิ ข้ออ้างๆๆๆ ความจริงตะกละ ยิ่งใกล้ตรุษจีน รายการกินเพียบเลย แต่ขอจดสูตรไว้ด้วยค่ะ จากคุณ : jewels - [ 23 ม.ค. 48 15:40:13 ]

ความคิดเห็นที่ 22 ขอโทษทุก ๆ ท่านที่เข้ามาตอบช้านะคะเพราะไปอีกเมืองมาพึ่งจะกลับบ้านค่ะ คุณเบญ  ดิฉันเห็นใจค่ะ เพราะตัวเองก็ไม่กินทั้ง สองอย่างเหมือนกัน แต่ฝืนค่ะ ลองกินชาดู เพราะไม่ชอบกาแฟ ไม่ทราบจริง ๆ ค่ะว่ากินน้ำเปล่าแทนได้หรือเปล่า แต่เคยอ่านเจอเหมือนคุณหยินเหมือนกันว่าเวลาที่ทานอาหารควบคู่ไปกับดื่มชา หรือ กาแฟ มีส่วนทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น คุณหยินคะ ถ้าคุณหยินไม่อ้วนมาก คุณหยินอาจจะลดลงได้แต่ไม่มากนะคะ สูตรนี้คนอ้วนมากอย่างแจงลด ลง ๔ กก.ค่ะ   คุณแม่น้อง ภา ลองดูนะคะ แล้วผลเป็นอย่างไรมาบอกกันบ้าง แต่ถ้าไม่อ้วนมากมันจะลดลงไม่มากค่ะ ประมาณ ๒ กก. คุณแม่ปู อิจฉาจังค่ะ ทำกับข้าวเก่ง แต่ตัวเองไม่อ้วน คุณSeaworld น่าจะได้ได้นะคะชาเขียว คุณผัดหมี่ เดี๋ยวดิฉันจะลองทานต้มยำกุ้งแทนดูบ้างค่ะ แต่กุ้งหายากเปลี่ยนเป็นต้มยำทะเลดีไหมคะ คุณviv  ด้วยความยินดีค่ะ ดิฉันลองทำตามสูตรแล้ว เห็นนำ้หนักลดลงไปจริง ๆ ค่ะ เลยเอามาแบ่งปัน แต่สูตรนี้ทรมาณมากค่ะ กับตัวเองไม่มีผลข้างเคียงเลยค่ะ มีแต่จะหิวเวลาได้กลิ่นอาหารของเพื่อนบ้าน :=) คุณviv อย่าพยายามคิดมากเวลาลดอาหารนะคะ ทำใจให้สบาย อย่าเครียดค่ะ ส่วนที่ถามเรื่อง น้ำหนักออนซ์ ๑ ออนซ์ ประมาณ ๓๐ กรัมค่ะ คุณหนูแดง คิดถึงค่ะ ขอบคุณมากที่เข้ามาส่งข่าวนะคะ ไม่เป็นไรคะ มีเวลาค่อยเมล์มาหาก็ได้ คุณเอ๋ฝรั่งเศส ดิฉันก็สงสัยเหมือนกันค่ะ ที่พอเห็นสูตรครั้งแรก แต่พอดูรวม ๆ คิดว่าไอศรีมวนิลา คงจะอ้วนน้อยกว่าไอศรีมรสอื่น ๆ นะคะ ดิฉันหาซื้อไอศรีม ไขมันต่ำมาทานค่ัะ คุณKitty_PoPo ชื่อน่ารักจัง โชคดีจังค่ะ มีคนทำกับข้าวให้ทาน คุณ Jamigirl ของดิฉันอ้วนมากค่ะ น้ำหนักลดไป ๔ กก. แต่ก็หิวเหมือนกันค่ะ วันแรก ๆ ทรมาณมาก ดิฉันก็เคยลองสูตร ๒ อาทิตย์ลด ๙ กก.เหมือนกัน แต่ตบะแตกไปซะก่อนค่ะเพราะนานเกิน คุณปรารถนา คุณโชคดีมากเลยค่ะที่น้ำหนักลงหลังคลอด ตัวเองก็ไม่ทราบเหมือนกันค่ะว่าทำไมน้ำหนักไม่ลง แถมอ้วนขึ้นอีก และทำทุกวิถีทางให้ลง แต่ไม่ลงค่ะ คุณทูกี้  บีทรูทคือรากชนิดหนึ่งค่ะ หัวมันอยู่ได้ดินสีแดง เดี๋ยวจะโพสรูปให้ดูนะคะ คุณ เสียงซึง ด้วยความยินดีค่ะ คุณdestinypirate ลองดูนะคะ ทรมาณแต่สวยก็เอาเนอะ คุณหนอนนุ่น เห็นด้วยอย่างแรงค่ะ ที่ต้องควบคุมอาหารกับออกำลังกายไปด้วย คุณโชคดีที่ไม่มีปัญหาเรื่องรูปร่างค่ะ คุณลิปสติค ใช่ค่ะหิวมากจริง ๆ แต่พยายมอดทนค่ะ ไม่นึกถึงอาหาร คุณจิวคะถ้ามีงานหนักที่ต้องทำ คงจะลดได้โดยไม่ต้องใช้สูตรแล้วล่ะค่ะ เหมือนกินเท่าไหร่ก็ฏโชคดีที่ไม่อ้วน จากคุณ : chatchanya - [ 23 ม.ค. 48 19:31:36 ]

ความคิดเห็นที่ 23 บีทรูทรูปที่ ๒ จากคุณ : chatchanya - [ 23 ม.ค. 48 19:33:01 ]

ความคิดเห็นที่ 24 เดี๋ยวนะ ถ้าต้มยำทะเลมันแคลอรี่สูง เปลี่ยนเป็นต้มยำเห็ดดีกว่าค่ะหรืออย่างอ่นดีกว่าค่ะ ไม่ยืนยันว่าได้ผลแต่ตัวเองน้ำหนักลดง่ายอยู่แล้วแล้วก็ชอบกินต้มยำกุ้งน้ำใสรสชาติเข้มข้นมากมาก มีเจ้าประจำเค้าขายถูกและรสชาดถึงใจ เผลอฟาดเข้าไป 2 อาทิตย์ติดต่อกัน น้ำหนักหายไปเฉยเลย เลยต้องหยุดกินระยะนึง พอเข้าที่ก็กลับมากินใหม่ หุหุ จากคุณ : padme' amidala - [ 23 ม.ค. 48 21:11:17 ]

ความคิดเห็นที่ 25 ขอบคุณค่ะ  สรุปแล้วคือกินหัวมันนั่นเอง  ตอนแรกฝรั่งที่บ้านเค้านึกว่าให้กินรากมันอ่ะค่ะ  เค้าก็เลยคิดว่าน่าจะเป็นอย่างอื่นเพราะเค้าเรียก บีทอย่างเดียวไม่มีรูทอ่ะค่ะ  ... เกือบได้กินรากไม้ซะละ   อิอิ จากคุณ : ทูกี้ - [ 24 ม.ค. 48 02:13:53 ]

ความคิดเห็นที่ 26 มาเซฟสูตรไว้ค่ะ  ตอนนี้เพิ่งท้อง 4 เดือน น้ำหนักขึ้นมา6 กิโลแล้ว สงสัยหลังคลอดได้ใช้สูตรคุณแน่แน่ หรือไม่ก็เข้าฟิตเนส จากคุณ : ไอซ่า - [ 24 ม.ค. 48 03:46:56 ]

ความคิดเห็นที่ 27 คุณผัดหมี่ ถ้าเห็ดเนี่ยของโปรดเลยค่ะ  เมื่อวานไปซื้อมาแล้วค่ะ ๑ กก. วันนี้ว่าจะทำต้มยำเห็ดค่ะ ขอบคุณที่เข้ามาแนะนำอีกครั้งนะคะ คุณทูกี้ ตอนแรกดิฉันก็ไม่รู้จักบีทรูทหรอกค่ะ ก็ลอง search ทางเน็ตดู คิดว่าจะหาไม่ได้เสียแล้วค่ะ แต่โชคดีที่สวีเดนมีบีทรูทเหมือนกัน คุณไอซ่า ตอนนี้ตองทานสำหรับ ๒ คนนะคะ น้ำหนักขึ้นตอนท้องเนี่ยปกติค่ะ ยังไงก็รักษาสุขภาพนะคะ แก้ไขเมื่อ 24 ม.ค. 48 13:27:16 จากคุณ : chatchanya - [ 24 ม.ค. 48 13:24:30 ]

ความคิดเห็นที่ 28 มาให้ข้อมูลพี่ๆเพิ่มเติมค่ะ สูตรนี้ได้ผลจริงๆค่ะ เพราะคนใกล้ตัวลองทำมาหมดแล้วทั้งคุณแม่ เพื่อนๆ ทุกคนลดคนละ 3-5 กิโลหมดเลย ขึ้นอยู่กับน้ำหนักแต่ละคนค่ะ ส่วนเรื่องใช้น้ำแทนชาหรือกาแฟนี่ ไม่ได้นะคะ เพราะสูตรนี้ได้ผลเพราะว่าอาหารแต่ละอย่างที่ทานเข้าไปแต่ละมื้อนี่มีสูตรเคมีที่ต่างกัน และจะทำปฏิกิริยากันเองในการเผาผลาญไขมันค่ะ ดังนั้นจึงเป็นเหตุผลว่าทำไมไอศครีมถึงทานได้ พอลดน้ำหนักจากสูตรนี้แล้ว ก็ต้องควบคุมตัวเองแล้วล่ะค่ะ มีเพื่อนคนนึงใช้สูตรนี้เกิน 5 รอบ ผลปรากฎว่าช่วงหลังๆเริ่มดื้อสูตรค่ะ ไม่ได้ผลอีกต่อไป ปล. ส่วนตัวว่าจะเริ่มทำเหมือนกันค่ะ ตอนนี้มีพุงอย่างรับไม่ได้ จากคุณ : roman candle - [ 24 ม.ค. 48 15:31:26 ]

ความคิดเห็นที่ 29 กำลังลดเหมือนกันค่ะ ตอนก่อนท้อง57 ก่อนคลอดเกือบ90ค่ะ อ๊ะๆ อย่าตกใจ บ่ได้ขี้จุ๊ เบะเบ๊เลยค่ะ เผลอกินตามใจปากเพราะคิดว่าไม่เป็นไรน่ะ กินเพื่อลูก ที่ไหนได้ลูกเอาไปแค่ไม่กี่โลเองค่ะ ลำบากสุดๆตอนลดนี่แหละค่ะ ตอนนี้58-59 ได้ขนาดนี้ก็ดีใจสุด วิธีคืออยากกินอะไรอ้วนๆหรือข้าว ให้เอาไว้กินตอนเช้าค่ะ กลางวันกินน้อยๆ จะเป็นสลัดผักใส่แฮมได้นิดนึง หรือข้าวก็ได้แต่นิดเดียว เน้นผักและผลไม้ ดื่มน้ำเยอะๆ ตอนเย็นกินผักต้มจิ้มน้ำพริก(ไม่เอาน้ำพริกอ่องนะ)หรือเมล็ดถั่วลันเตาใส่มายองเนสFAT FREE(ถ้าใส่มายองเนสในผักต้ม จะไม่ต้องใส่มากค่ะ มันจะละลายไปทั่วผักเหมือนเราใส่เยอะเลย) หรือสลัดผักกับน้ำสลัดไม่อ้วนค่ะ และดื่มน้ำเยอะๆ หารูปนางแบบที่ชอบติดตามตู้กับข้าว ชั้นวางของกิน จะได้เตือนตัวเองว่าต้องผอมๆ วิธีทำน้ำสลัดไม่อ้วน คือ เอามายองเนสกี่%farfreeก็ว่าไปค่ะ ซัก3ช้อนกินข้าวเอามาใส่กระปุกที่สามารถเขย่าได้ ใส่น้ำมะนาวเยอะๆ ใส่น้ำผึ้ง1ช้อนกินข้าวและhoney wholegrain mustard1-2ช้อนชา จากนั้นเขย่าๆๆๆ แล้วเอามาใส่สลัดค่ะ รับรองอร่อย ไม่อ้วนค่ะ ขอให้ผอมสวยดั่งใจกันทุกคนนะคะ จากคุณ : แม่น้องนิค (Mamm) - [ 25 ม.ค. 48 09:38:06 ]

ความคิดเห็นที่ 30 คุณroman candle ขอบคุณที่เข้ามาให้ข้อมูลเพิ่มเติมเรื่องชากับกาแฟค่ะ ของดิฉันพอทำครั้งแรก  น้ำหนักลดลงไป ๔ กก. ค่ะ ดีใจมาก และจะพยายามควบคุมอีกค่ะ จะลดให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะได้ค่ะ เป็นกำลังใจให้คุณด้วยค่ะ ถ้าจะลดน้ำหนัก คุณแม่น้องนิด คุณเก่งมากเลยค่ะ มีความพยายามมากเลย ตัวเองก็คิดเหมือนคุณแม่น้องนิดเลยค่ะ เรื่องกินเพื่อลูก แต่ที่แย่ก็คือน้ำหนักหลังคลอดกัยตอนนี้ ยังเท่าเดิมค่ะ นี่จนลูกอายุ ๑๓ เดือนแล้วนะคะ เพิ่งลดได้ ๔ กก. เพราะสูตรนี้เอง ตอนนี้ก็กำลังควบคุมอยู่ค่ะ ขอบคุณที่เข้ามาร่วมแนะนำนะคะ จากคุณ : chatchanya - [ 25 ม.ค. 48 12:34:35 ]

ความคิดเห็นที่ 31 ขอบคุณคุณroman candle ด้วยค่ะที่ให้ความกระจ่าง คุณ chatchanya คิดว่าน้อง 13เดือนแล้วเดี๋ยวน้ำหนักลด อัติโนมัติอย่างคุณปราถนาแน่ๆเลยค่ะ วิ่งไล่จับเด็ก อิอิอิ ถามอีกนิดค่ะคุณchatchanya เห็นว่าทำแค่วีคเอนด์ แล้วพอช่วงสัปดาห์ก็กินตามปกติหรือคะ เกรงว่าตอนทำต้องทำคนเดียว กลัวตะบะจะแตกเสียก่อน (ไหนต้องทำกับข้าวให้สามีกับลูกอีก) จากคุณ : BFR - [ 25 ม.ค. 48 15:06:11 ]

ความคิดเห็นที่ 32 แอบแวะมาอ่าน แบบว่าเป็นโรคจิตชอบลดน้ำหนักค่ะ แหะๆ  คิดว่าสูตรนี้เป็นสูตรเดียวกันกับที่เคยฮิตเมื่อสองสามปีก่อน แต่ว่าจะต่างกันตรงรายละเอียด (อาจเกิดจากการผิดเพี้ยนไปตอนบอกต่อๆ หรือฟอร์เวิร์ดเมล์ต่อกันไป อิอิ ดังนั้นไม่ยืนยันนะคะว่าของใครถูกต้อง) สูตรที่มีนั้นก็คล้ายๆ กันตามนี้ แต่ว่า - น้ำหนักของบรรดาผักที่ใช้จะเป็น 120 กรัม ต่อชนิด, - ทูน่าในน้ำเกลือ หรือน้ำแร่ นั้นก็เป็น 120 กรัม - Baked bean ก็ 120 กรัม เช่นกันค่ะ   - ถ้าไม่มี cottage cheese สามารถใช้โยเกิร์ตรสธรรมชาติแทนได้   - Cheddar cheese นั้น แค่ 1 แผ่นสไลด์ค่ะ - แอปเปิ้ลที่ใช้เป็นแอปเปิ้ลเขียว - ส้มที่ใช้เป็น grapefruit ค่ะ ถ้าไม่มี บ้านเราใช้ส้มโอแทนในปริมาณที่พอๆ กับ grapefruit ครึ่งผล ดังนั้น มื้อเย็นนั้นค่อนข้างจะอิ่มเอาการ แถมมีไอติมตบท้าย แต่จะลำบากมื้อเที่ยงที่อาจจะหิวหน่อย วันที่สามจะเป็นวันที่หนักใจที่สุด แต่มื้อเย็นจะช่วยชีวิตได้เยอะค่ะ การใช้สูตรนี้ห้ามใช้ติดกันเป็น 6 วัน แต่ว่าให้เว้นระยะ ช่วงแรก หรือช่วงที่มีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐานเยอะๆ จะได้ผลดี 3-4 กก. นี่สบายมาก  แต่ถ้าน้ำหนักตัวน้อย มันลงไม่เยอะหรอกค่ะ แต่ว่าช่วงสะโพก หรือเอวอาจจะลดลง อันนี้หลายคนยืนยัน  ออกกำลังกายร่วมด้วย ลงชัวร์ๆ จากคุณ : Kielerin (so-coke) - [ 25 ม.ค. 48 19:42:25 ]

ความคิดเห็นที่ 33 เป้น 1 ในสูตรสต๊อคที่มีอยู่ ฮ่าๆๆ แบบว่าขวัญชอบทาน กับเป็นโรคจิตชอบลด อ่ะน่ะ มีเป็นกะตั้งแต่ทำไม่ค่อยสำเร็จทุกที เอ๊ะหรือว่าจะเริ่มใหม่ดีน๊า แต่ไม่ชอบหัวบีทอ่ะค่ะ จากคุณ : อบาคัส - [ 25 ม.ค. 48 22:31:01 ]

ความคิดเห็นที่ 34 คุณเบญคะ แจงน้ำหนักลดลง ๔ กก. หลังจากครั้งแรกค่ะ ใช้เวลา ศ-อ. วันปกติที่ไม่ลด คือ จ-พฤ. ทานแต่พวกอาหาร low fat ค่่ะพวก ต้มจืด ต้มยำ ไม่กินแกงกะทิ พยายามเคี้ยวอาหารช้า ๆ  ทานพวกผักต้มจิ้มน้ำพริกค่ะ คุณKielerin ขอบคุณมาก ๆ ที่เข้ามาช่วยเพิ่มเติมรายละเอียดนะคะ ตัวเองได้สูตรมาจากพี่สาวค่ะ โทรศัพท์คุยกัน เลยบอกรายละเอียด อาจะคลาดเคลื่อนไปบ้่างค่ะ ขอบคุณอีกครั้งกับข้อมูลเพิ่มเติมนะคะ เป็นประโยชน์จริง ๆ ค่ะ ตัวเองไม่เคยทราบมาก่อนเลยค่ะ คุณขวัญคะ แจงว่าคุณขวัญ ไม่เห็นอ้วนเลยค่ะ แจงเองก็เกือบตบะแตกอยู่หลายหนเหมือนกันค่ะ แต่พยายามฝืนใจอย่างมาก แบบว่าอยากสวยค่ะ และสูตรนี้ก็ทรมาณน่าดู จากคุณ : chatchanya - [ 26 ม.ค. 48 00:01:36 ]

ความคิดเห็นที่ 35 เพิ่มเติมอีกนิดนึงค่ะ เมื่อวานลืมถามว่าเวลาทานเติมเครื่องปรุงรสใดๆ บ้างหรือเปล่า ตามสูตรนี้อนุโลมให้เติมเกลือและพริกไทยได้เท่านั้น ไข่ต้ม หรือผักต้มใหม่ๆ โรยเกลือพริกไทย ทานกับแฮมต้ม พอกล้อมแกล้มนะคะ ถ้าไม่ปรุงเลยจะลำบากใจมาก :) สู้ๆ ค่ะ จากคุณ : Kielerin (so-coke) - [ 26 ม.ค. 48 18:39:03 ]

ความคิดเห็นที่ 36 กำลังทำอยู่เนี่ยอ่ะค่ะ คุณสามีกลับบ้านหิวจนตาลาย ส่วนตัวเองอยากจะเลิกวันละ 10 ครั้ง (นี่แค่วันแรกเอง) ทรมารมากกก โดยเฉพาะคนกินตามใจปากอย่างครอบครัวอะฮั้น T_T เค้าบอกว่า ถ้าทำขนาดนี้แล้วไม่ลด จะโกรธมาก (เลยบอกไปว่า ถ้าไม่ลดแสดงว่าตัวเองไม่อ้วนไงล่ะ ไม่มีอะไรจะลด) อิอิ จากคุณ : ทูกี้ - [ 26 ม.ค. 48 19:42:58 ]

ความคิดเห็นที่ 37 คุณKielerin  ขอบคุณที่เข้ามาเพิ่มเติมรายละเอียดให้อีกครั้งค่ะ คุณทูกี้้ ขอเป็นกำลังใจให้นะคะ สูตรนี้ทรมาณจริง ๆ ค่ะ แต่ถ้าทำได้ลดลงจริง ๆ ค่ะ จากคุณ : chatchanya - [ 27 ม.ค. 48 01:32:11 ]