ความคิดเห็นที่ 1 ไทย           ขณะที่คนไทยจะกินจน 120% หรือกินจนเดินไม่ไหวแล้วถึงจะยอมหยุด ซึ่งการกินให้อิ่มแค่ 80% นั้นจะทำให้เรารับแคลอรีน้อยลง ทำให้น้ำตาลในเลือดไม่พุ่งขึ้นสูงอย่างรวดเร็ว ซึ่งถ้าอินซูลินพุ่งสูงอย่างรวดเร็วจะทำให้สุขภาพไม่ดี แล้วก็จะมีการเก็บไขมันไว้เยอะ วิธีสังเกตการกินที่พอดีก็คือ กินให้เดินหรือวิ่งแล้วไม่จุก จากคุณ : บุ้นแจกวง - [ 30 มิ.ย. 52 18:28:08 ]

ความคิดเห็นที่ 2 ฝรั่งเศส           ประชากรมีอายุยืนเป็นอันดับ 10 ของโลก มีคนที่เป็นโรคหัวใจและหลอดหัวน้อย แม้จะชอบกินครีมซอส ชีส หรือไวน์ก็ตาม นั่นเป็นเพราะเขาจะกินอาหารเป็นแบบมื้อเล็กๆ วันละ 5 มื้อ แล้วจะนั่งกินแบบกินไปด้วยชมวิวไปด้วยกินช้าๆ เรื่อยๆ มองโน่นมองนี่ คิดโนนคิดนี่บ้าง ซึ่งจะทำให้สุขภาพดีกว่าการนั่งกินๆๆๆ อย่างเดียว แล้ววิธีการกินแบบนี้ยังทำให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น เพราะกินแบบมีความสุขจะทำให้กินน้อยลง และจากการสำรวจคนฝรั่งเศสจะเป็นโรคปอดกับโรคหัวใจน้อย ส่วนสำคัญมาจากการที่เขาใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและประเทศของเขามีสิ่งแวดล้อมที่ดี จากคุณ : บุ้นแจกวง - [ 30 มิ.ย. 52 18:28:28 ]

ความคิดเห็นที่ 3 สหรัฐอเมริกา           เป็นประเทศที่คนอายุยืนเป็นอันดับที่ 38 ของโลก ก็คงอย่างที่เราเห็นกันว่าคนอเมริกันเป็นคนทำอะไรเร็ว เดินเยอะ ทำงานเยอะ แอคทีฟตลอดเวลา แต่ถึงกระนั้นเขาก็ยังรู้จักเบรกใช้ชีวิตให้ช้าลง อย่างถ้าเป็นวันหยุดที่อยู่บ้านหรืออยู่นอกเมือง เขาก็จะใช้จักรยานแทนรถยนต์ซึ่งจะทำให้เผาผลาญแคลอรีเยอะและช่วยผ่อนคลาย เพราะระหว่างปั่นเขาจะได้เห็นวิวสองข้างทาง ได้สูดอากาศดีๆ จากคุณ : บุ้นแจกวง - [ 30 มิ.ย. 52 18:28:44 ]

ความคิดเห็นที่ 4 อลาสก้า และแคนาดาเหนือ           คนของเขาจะเป็นโรคหัวใจน้อย ไม่ค่อยเจ็บไข้ได้ป่วย แล้วก็ผอมด้วย เพราะว่ากินโอเมก้า 3 6 9 จากปลาเยอะ ฉะนั้น ถ้าอยากสุขภาพดีก็ต้องกินปลาเยอะๆ ซึ่งไม่ว่าจะเป็นปลาอะไรก็ดีทั้งนั้น ทั้งปลาแซลมอน ปลาหิมะ ปลาโอ ปลาทู แต่แนะนำให้กินปลาที่อยู่ในสิ่งแวดล้อมจริงๆ ไม่ใช่ปลาที่เลี้ยงในฟาร์ม เพราะปลาฟาร์มจะว่ายอยู่ในที่แคบๆ ไม่ค่อยแข็งแรง แล้วก็กินอาหารเม็ด เลยได้รับสารอาหารน้อยกว่าปลาที่กินอาหารตามธรรมชาติ ไขมันดีๆ ก็จะน้อยกว่า จากคุณ : บุ้นแจกวง - [ 30 มิ.ย. 52 18:29:01 ]

ความคิดเห็นที่ 5 อิตาลี           ประชากรอายุยืนเป็นอันดับ 12 ของโลก มีคนอายุถึง 100 ปี มากที่สุดด้วย เพราะเมืองเขาเป็นแบบวิลล่า เป็นบ้านไร่ที่มีต้นไม้เยอะ มีอากาศๆ อยู่สบายวันๆ ไม่เครียด ส่วนคนไทยถ้าอยากอายุยืนแบบเขาเวลาไปต่างจังหวัดก็ควรตื่นแต่เช้าแล้วออกมาเดินเล่นสูดอากาศบริสุทธิ์ หรือใช้ชีวิตแบบสบายๆ ไม่ต้องคิดอะไรเครียดๆ ดูบ้าง อาจจะลองไปต่างจังหวัดที่อากาศดีๆ แล้วไม่ต้องเอาโทรศัพท์ไปจะช่วยได้มาก จากคุณ : บุ้นแจกวง - [ 30 มิ.ย. 52 18:29:19 ]

ความคิดเห็นที่ 6 กรีก           มีประชากรอายุยืนเป็นอันดับที่ 19 ของโลก นั่นเป็นเพราะเขามีการกินอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน คือ กินผัก ผลไม้ ถั่ว และน้ำมันมะกอกเยอะ เน้นกินอาหารที่มีไขมันน้อย แต่ให้กากใยเยอะ เคยมีรายงานออกมาว่าชาวกรีกมีอัตราการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจและมะเร็งน้อยกว่าประเทศอื่นๆ เพราะการกินของเขานี่แหละผมว่าประเทศก็เป็นประเทศที่มีประชากรมีสุขภาพดี เพราะเรามีแหล่งอาหารที่อุดมสมบูรณ์ มีสมุนไพรที่ดีต่อสุขภาพ ผู้คนก็ยิ้มแย้ม แจ่มใส อารมณ์ดี ขอแค่เพิ่มการออกกำลังกายอีกนิด ต่อไปประเทศเราต้องติดอันดับแน่นอน http://hilight.kapook.com/view/38632 จากคุณ : บุ้นแจกวง - [ 30 มิ.ย. 52 18:29:36 ]

ความคิดเห็นที่ 7 เข้ามาดูรูปขอรับ จากคุณ : โซมุน - [ 30 มิ.ย. 52 22:46:27 ]

ความคิดเห็นที่ 8 ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ เคยได้ยินมาว่าการกินโยเกิร์ตก็ช่วยให้ระบบขับถ่ายดี ทำให้อายุยืนด้วยครับ จากคุณ : Boreas - [ 1 ก.ค. 52 11:47:15 ]

ความคิดเห็นที่ 9 เข้ามาเสริมครับ จากคุณ : ฉั่วเป่งใช้ - [ 1 ก.ค. 52 12:01:58 ]

ความคิดเห็นที่ 10 อีกสักรูป จากคุณ : ฉั่วเป่งใช้ - [ 1 ก.ค. 52 12:03:40 ]

ความคิดเห็นที่ 11 พรรคฟ้าเหลืองสมคำร่ำลือจริงๆ จากคุณ : Stance - [ 1 ก.ค. 52 15:08:09 ]

ความคิดเห็นที่ 12 เข้ามาดูรูปขอรับ จากคุณ : งงงันวูบ (loryinglong) - [ 1 ก.ค. 52 19:44:38 ]