ความคิดเห็นที่ 6
ขอฝากตัวด้วยอีกคนยังทันไหมค่ะ
ตอนนี้ลดนนมาได้ประมาณเดือนกว่าๆแล้ว นนลงไป5กิโลแล้ว ยังเหลืออีก6โล นน ก่อนลด 65 นน ตอนนี้ 60 อยากให้เหลือสัก54-55
แบบการลดนนที่ทำอยู่ คือ ออกกำลังกาย แอโรบิกตอนเช้า ประมาณ30-40นาที และเย็นตอนเย็นถ้าเป็นไปได้ เวลาที่ออกเท่ากัน vcdที่ออกก็เปลี่ยนไปเรื่อยๆ ตอนนี้ที่มีตุนไว้ก็ของ Sherry , Tae-bo Billy Blanks , red beat vol.4,....อีกหลายแผ่นจำไม่ค่อยได้ แต่บางทีถ้าว่างก็จะไปสวนลุม
ส่วนเรื่องอาหารก็พยายามไม่ทานมื้อเย็น แรกๆก็ทานเย็นคำสองคำ ตอนนี้มันเริ่มไม่หิว เลยไม่ได้ทาน แต่มื้ออื่นๆก็ทานปกติ แต่จะทานช้า(มากๆๆ)
โทษทีนะค่ะทีเขียนมาซะยืดยาว แบบว่ายิ่งพิมยิ่งสนุกนะค่ะ พอออกกำลงไปเรื่อยๆชักสนุก รู้แบบนี้ออกมาตั้งนานล่ะ ไงคนที่กำลังลดก็สู้ๆ นะ ลดด้วยตัวเองแบบไม่ต้องพึ่งยาเวลาใครถามเราจะได้ตอบได้อย่างภูมิใจไงค่ะ แถมจะได้สุขภาพดีและสวยด้วย เพราะกินยาไปสุดท้ายถ้าไม่เปลี่ยนแปลงมันก็จะกลับมาเหมือนเดิม สู้ๆค่ะ
จากคุณ :
ฉันต้องผอมให้ได้ (ong_fong) 
- [
11 ม.ค. 49 22:05:06
]
|
|
|
