ความคิดเห็นที่ 1 รู้โทษของยาลดความอ้วนแล้ว จะกลับไปกินอีกเหรอค่ะ เราก็เป็นคนหนึ่งที่เคยกินยาลดความอ้วนค่ะ กินยาจนลดมาได้ 7 กิโล เหลือ 47 พอหยุดยาก็กลับมาอ้วนเหมือนดิม ขึ้นมา 5 โลเป็น 52 ทั้ง ๆ ที่กินอาหารแต่พออิ่ม ไม่กินจุกจิก ไม่ดื่มน้ำหวานน้ำอัดลม แต่น้ำหนักก็ยังขึ้นเรื่อย ๆ ถ้าตามใจปากคงขึ้นเยอะกว่านี้แน่ ๆ เลยค่ะ ก็คิดจะกลับไปกินยาอีก แต่ว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพในระยะยาว พอหยุดยาก็จะกลับมาอ้วนอีก เราเลยตัดสินใจไม่กิน เราก็หันมาควบคุมอาหาร เน้นอาหารเช้าที่ให้พลังงานเยอะหน่อย อาหารกลางวันก็ทานแต่พออิ่ม อาหารเย็นทานแต่น้ำผักผลไม้ หรือ พวกผลไม้ที่ไม่ทำอ้วน ควบคู่กับการออกกำลังกาย แต่น้ำหนักก็ลงยากมาก ๆ ค่ะ แต่ก็ลงค่ะ เราทำแบบนี้ปีหนึ่งน้ำหนักลงมาเหลือ 45 การลดน้ำหนักต้องใช้เวลาค่ะ ควบคุมอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย เป็นกำลังใจให้ค่ะ จากคุณ : @วายร้ายนิสัยดี@ - [ 12 ม.ค. 49 17:12:26 ]

ความคิดเห็นที่ 2 เห็นด้วยกับคุณวายร้ายค่ะ อย่าหันไปใช้ยาอีกเลยนะคะ ไม่คุ้มเลยค่ะ ลดน้ำหนักต้องใช้ความพยายามนะคะ อย่าท้อค่ะ เป็นกำลังใจให้จ๊ะ จากคุณ : KEZIA - [ 12 ม.ค. 49 19:06:29 ]

ความคิดเห็นที่ 3 เห็นด้วยเลย ออกกำลังกายควบคุมอาหาร กินครบสามมื้อ ดีทีสุด ลองดูว่ามีตรงไหนที่ยังไม่ถูกหรือเปล่า ช่วงแรกๆ ร่างกายอาจยังไม่เข้าที่ สักสามเดือนน่าจะเห็นผลที่ชัดเจน ต้องสม่ำเสมอด้วยนะ ลองพยายามอีกทีนะ แล้วจะภูมิใจในตัวเอง จากคุณ : superduck - [ 12 ม.ค. 49 21:23:19 ]

ความคิดเห็นที่ 4 อย่าเด็ดขาดเชียวค่ะ กินแล้วจะไม่เหมือนเดิมนะคะ แล้วจะเสียใจมาก นี่ถ้าเราไม่กินชาช่วยนะ ป่านนี้แย่แล้ว ถึงลงก็แค่เจ็ดโล เมื่อก่อน เมื่อสี่ปีที่แล้วอยู่ที่ห้าสิบเองค่ะ มันจ๊ากขึ้นมาอยู่ที่หกสิบสี่ได้ไงก็ไม่รู้ กินอยู่นานมาก เดี๋ยวอ้วนเดี๋ยวผอม เฮ้อ...ตอนนี้ก็ลงแค่55 เองอ่ะค่ะ จากคุณ : อิน (helveetia) - [ 12 ม.ค. 49 22:49:33 ]

ความคิดเห็นที่ 5 ตอนนี้มันอยู่ในช่วง burn ของเก่าอยู่ค่ะ อย่าท้อนะคะ ถ้าปล่อยให้อ้วนนานจะลงช้านิดนึงใช้เวลาหลายเดือนแต่พอเริ่มลงแล้วทีนี้จะลงเรื่อยๆค่ะ เราเคยเป็นค่ะ จากคุณ : หญิงงามตามตำรา - [ 12 ม.ค. 49 23:40:34 ]

ความคิดเห็นที่ 6 ตอนจอยลดความอ้วน จอยวิ่งเกือบทุกวัน วันละเกือบชม. และลดอาหารด้วยนะ มือเย็นไม่กินแป้งเลย งดแป้งงดน้ำตาล เดือนแรกน้ำหนักไม่ลดเลยค่ะ ร่างกายเฟิร์มอย่างเดียว แต่พอเดือนที่สองเท่านั้นแหละ ยังควบคุมอาหารเหมือนเดิมนะ แต่หยุดวิ่ง น้ำหนัดลดไปเลย 4 กิโล ทั้งๆที่ไม่ได้อดอาหาร แค่ควบคุม กินอิ่มทุกมื้อ แค่หลังมื้อเที่ยงจะงดแป้งงดของหวาน กินแต่กับ กินแต่ผักผลไม้ มันได้ผลนะคะ ไม่โยโย่ด้วย ต้องอดทนหน่อยค่ะ อย่าทานยาเลยค่ะ อันตราย จากคุณ : Jonuu - [ 12 ม.ค. 49 23:43:39 ]

ความคิดเห็นที่ 7 เคยได้ยินทฤษฎีนึง บอกว่า ถ้าคนเส้นตึงมากๆเนี่ย ไขมันมันจะไปเกาะตามเส้น แล้วการออกกำลังกายมันจะไม่ค่อยได้ผล เพราะไขมันมีที่ยึด ทางนึงที่ช่วยได้คือพยายามไปนวดคลายเส้น แล้วก็มาออกกำลังกายประเภทโยคะให้เส้นคลายก่อน แล้วหลังจากนั้นค่อยมาวิ่ง หรือแอโรบิกเพื่อสลายไขมันอีกทีจะได้ผลกว่า ถ้าเส้นตึงๆแล้วไปวิ่งโดยไม่ยืดกล้ามเนื้อเลยเนี่ย เส้นก็จะยิ่งตึง ทำให้ไขมันยิ่งเกาะแน่นได้ แล้วแทนที่จะไม่ลด อาจจะอ้วนขึ้นด้วยอ่ะ เมื่อก่อนเราก็ลดไม่ลงอ่ะ แล้วพอไปเจอคนบอกอย่างนี้เลยลองดู ..ตอนนี้ก็คลายไปได้เยอะละ..ดูจากการยืดตัวอ่ะนะ มันยืดได้มากขึ้น  (โดยไปนวดกะยืดตัวเองที่บ้าน) กำลังกลับไปวิ่งใหม่ ..มีคนทักเหมือนกันนะว่าดูลงไปหน่อย ก็เลยว่าจะวิ่ง + ยืดตัวไปเรื่อยๆอีกซักพักอ่ะ ถ้าไงลองดูนะ จากคุณ : เด็กข้างหน้าต่าง - [ 13 ม.ค. 49 10:02:24 ]

ความคิดเห็นที่ 8 ออกกำลังกาย น้ำนักไม่ลด แต่หุ่นดีขึ้นนะคะ กินยา น้ำหนักลด ความสวยก็ลด โทรมมาก จากคุณ : ลนลาน - [ 13 ม.ค. 49 10:19:11 ]

ความคิดเห็นที่ 9 กี่ปีกว่าพุงของคุณจะมาเกาะรวมกันเป็นก้อน ออกกำลังกายแค่เดือนเดียวแล้วหวังผลให้ลดลงเร็วๆ มันเป็นไปไม่ได้หรอก จากคุณ : spize - [ 13 ม.ค. 49 21:36:14 ]

ความคิดเห็นที่ 10 อย่าคิดมากเลยคะ ดูอย่างเราดิ เล่น fitness มา 6 เดือนแล้วยังไม่ลดเหมือนกัน แถมขึ้นมาอีก ครึ่งโล แต่มีแต่คนทักว่าผอมลง เราว่าถ้าอายุเยอะขึ้นโอกาสที่จะลดให้น้อยกว่าเดิมทำได้ยากมากคะ แต่ก้อเห็นความเปลี่ยนแปลงกับร่างกายนะเช่น firm ขึ้น แข็งแรงขึ้น ผิวพรรณสดใสมีแต่คนทัก แค่นี้ก็ดีแล้วนะ จงภูมิใจที่เราเป้นลูกองุ่นดีกว่าเป็นลูกเกดนะคะ ฮิฮิ แอบหลอกตัวเองเล็กๆ จากคุณ : crumpler (crumpler) - [ วันเด็กแห่งชาติ 21:46:55 ]

ความคิดเห็นที่ 11 ขอบคุณทุกคนมากนะค่ะ ต่อไปจะตั้งหน้าตั้งตาเล่นไปเรื่อยๆๆ ถ้าไม่ได้คำแนะนำคงหันไปหายาอีกตามเคย จากคุณ : punpun22 - [ 15 ม.ค. 49 21:42:21 ]