ก่อนนี้น้ำหนัก 55 กิโล บางช่วงก็ขึ้นไปอยู่ที่ 58 แต่ก็จะลงมาแตะที่ 55 สม่ำเสมอ แต่เมื่อ 4 ปีก่อนแตะที่ 60 แบบไม่คิดจะลงและเพิ่มมาเรื่อยๆ เราก็ชะล่าใจ คิดว่าเด๋วมันคงลงเหมือนเดิม
ไม่ค่อยสนใจกับเรื่องน้ำหนัก เสื้อผ้าถ้าคับก็ซื้อใหม่ (แบบใหญ่ขึ้น) ไม่เคยสังเกตตัวเองเล้ยยยยยย
2 ปีก่อนมาชั่งอีกทีก็ปาเข้าไป 70 กิโลกว่าๆ ยังมีน่ามาหวังอีกว่าเด๋วก็ลดลงดั่งเดิม เพราะช่วงนั้นมีก้อนเนื้อที่มดลูกพุงเลยป่อง...แต่ตอนนี้รักษาหายเรียบร้อย แต่พุงก็ยังป่องอยู่เหมือนเดิม เลยเริ่มหันมาลดน้ำหนักบ้าง แต่ไม่จริงจัง
จนกระทั่งบัดนี้น้ำหนักวิ่งไปอยู่ที่ 80 แล้วค่ะ ต้องหาเสื้อผ้าไซส์ XL ขึ้นไป เพื่อนฝูงที่ไม่เจอหน้ากันหลายปี เริ่มตกใจไปตามกัน เรารู้สึกว่าไม่อยากให้ตัวใหญ่ไปกว่านี้
คนใกล้ชิดเริ่มกดดัน อยากให้ลดน้ำหนักลงมา เพราะเริ่มเหนื่อยง่ายและเจ็บข้อเท้าบ่อยขึ้น และที่สำคัญก็เคยผอม (น่ารัก ^^) ซะขนาดนั้น ก็ตั้งใจว่าจะลดให้ได้ 25 กิโลภายในปีนี้
ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายวิ่งบนลู่และปั่นจักรยานวันละ 1 ชั่วโมง อาหารเช้าและกลางวันกินตามปกติ ส่วนมื้อเย็นหลังออกกำลังกินน้ำเปล่าและผลไม้แทน ระยะสั้นน่าจะดูได้ผลดี แต่ระยะยาวไม่รู้จะเป็นอย่างไร
ใครมีสูตรหรือเคล็ดลบอะไรแนะนำไหมค่ะ
อ้อ...ตอนนี้เราอายุ 29 ทำงานนั่งเก้าอี้อยู่หน้าคอม เสียเป็นส่วนใหญ่
แก้ไขเมื่อ 18 ม.ค. 49 15:31:14
จากคุณ :
minnie the mouse 
- [
15 ม.ค. 49 00:04:04
]
มือใหม่หวังไล่ห่วงยาง !! ตั้งใจให้หายไป 25 กิโลภายในปีนี้.....เริ่มตรงไหนดีคะ ^^
