CafeTech-ExchangePantip MarketChatPantownBlogGangTorakhongGameRoom


    การออกกำลังกายที่เหมาะกับรูปร่างของแต่ละคน

    ไม่ทราบเคยได้ยินกันมาบ้างหรือเปล่าว่า กรรมพันธุ์มีส่วนทำให้รูปร่างลักษณะของแต่ละคนไม่เหมือนกัน และแยกออกเป็นสามประเภทคือ

    mesomorph ล่ำสัน มีกล้ามเนื้อ ไม่ค่อยมีไขมัน เวลาออกกำลังกายกล้ามจะขึ้นเร็ว
    ectomorph ผอม แขนขายาวกระดูกเล็ก กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ไม่มีกล้าม ไม่มีไขมัน
    endomorph อ้วน สะโพก ต้นขาใหญ่ กระดูกใหญ่ อ้วนง่ายมาก

    ทั้งสามแบบนี้เวลาออกกำลังกาย ออกไม่เหมือนกันค่ะ ก่อนอื่นต้องยอมรับให้ได้ว่า เรามีรูปร่างลักษณะนี้ จะทำไงให้มันดูดีขึ้นดี ไม่ใช่ว่าลดความอ้วนแทบตายเพื่อให้ได้หุ่นแบบ Kate Moss แต่โครงร่างตัวเองไม่ใช่แบบนั้น ออกให้ผอมจนหนังติดกระดูกก็ไม่ได้หุ่นแบบนั้นหรอกค่ะ

    แก้ไขเมื่อ 21 ม.ค. 49 08:07:24

    จากคุณ : yinnerella - [ 21 ม.ค. 49 02:20:35 ]

 
 

ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ที่ท่านเห็นอยู่นี้ เกิดจากการตั้งกระทู้และถูกส่งขึ้นกระดานข่าวโดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไป ซึ่ง PANTIP.COM มิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น ตรวจสอบ หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น หากท่านพบเห็นข้อความ หรือรูปภาพในกระทู้ที่ไม่เหมาะสม กรุณาแจ้งทีมงานทราบ เพื่อดำเนินการต่อไป