มารายงาน นน.ตัว ต่อครับ ตอนนี้เหลือ 72 ครับ
ถึงจะลดแค่ โลเดียว แต่ว่าตัวเฟิร์มขึ้นครับ
ใส่กางเกงเก่า เอว 32 ได้แล้ว
ต้องไปตัดสายนาฬิกาอีก 1 ข้อ
ดูหนุ่มและหล่อขึ้นเล็กน้อย เพราะปกติหล่ออยู่แล้ว 555
สำหรับคนที่หลังไมค์มาถามเคล็ดลับ
ก็ไม่ได้ทำอะไรมากครับ
1. ออกกำลังกาย
2. ลดของหวานๆ มันๆ เค็มๆ กินได้พอหายยาก
3. มีผักและผลไม้ทุกมื้อ ผลไม้ส่วนใหญ่ผมจะกินกล้วยน้ำว้า เพราะสะดวกดี
พอรู้สึกว่าจะอิ่มก็กินกล้วย 2 ใบ ตามด้วยน้ำ 2 แก้วจะอิ่มพอดี
4. จิบน้ำอุ่นบ่อยๆ มากๆ
5. ไม่เครียด
ลองเอาไปทำดูกันนะครับ
แก้ไขเมื่อ 25 ม.ค. 49 19:28:38
จากคุณ :
มังกรสยาม 
- [
25 ม.ค. 49 19:15:18
]
+++ 73 -> 72 แล้วครับ เย้ +++{แตกประเด็นจาก L4037085}
