CafeTech-ExchangePantip MarketChatPantownBlogGangTorakhongGameRoom


    ++ ออกกำลังกายแบบนี้จะได้ผลไหมคะ? ++

    มีคำถามค่ะ รบกวนเพื่อนๆ หน่อยนะคะ

    ตอนนี้กำลังลดความอ้วนอยู่ค่ะ สูง 160 หนักเกือบๆ จะ 60 แล้ว (59 ปลายๆ) เป้าหมายอยู่ที่ 52 ใน 2 เดือนค่ะ

    เราเข้าฟิตเนสน่ะค่ะ จะวิ่ง 3 กิโล ทุกครั้งแน่นอน ใช้เวลาประมาณ 30 นาทีค่ะ

    ถ้าวันไหนเครื่องปั่นจักรยานว่าง (เครื่องเล่นน้อย) ก็จะปั่นประมาณ 20 นาที แล้วก็อาจจะไปว่ายน้ำบ้างค่ะ

    ออกกำลังแบบนี้จะลดได้ตามเป้าหมายมั้ยคะ หากมีคำแนะนำก็ขอขอบคุณเป็นพิเศษค่ะ


    ขอบคุณทุกๆ คำตอบนะคะ ^_^

    จากคุณ : Enggie - [ 3 มี.ค. 49 11:45:20 ]

 
 


ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ที่ท่านเห็นอยู่นี้ เกิดจากการตั้งกระทู้และถูกส่งขึ้นกระดานข่าวโดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไป ซึ่ง PANTIP.COM มิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น ตรวจสอบ หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น หากท่านพบเห็นข้อความ หรือรูปภาพในกระทู้ที่ไม่เหมาะสม กรุณาแจ้งทีมงานทราบ เพื่อดำเนินการต่อไป