ผมเป็นนักเทนนิส สมัครเล่นครับ เล่นเอาสนุก แต่ว่าก็อยากพัฒนาให้ดีขึ้นเท่าที่สังขารและฝีมือจะอนุญาต ผมอายุ ๓๖ ปี สูง ๑๗๗ เซตติเมตร หนัก ๘๒ กิโลกรัม ผมตีลูกได้หนัก แต่รู้สึกได้อย่างชัดเจนว่าเตรียมตัวในการเล่นได้ช้า แล้วมีปฏิกริยาในการโต้ตอบเวลาที่ลูกข้ามเน็ตมาได้ช้า ผมอยากแก้ปัญหาตรงนี้
ปัจจุบันผมวิ่งอยู่ที่ ๓ กิโลเมตร ใช้เวลา ๒๐ นาที อาทิตย์ละ ๓ วัน ก็รู้สึกว่าร่างกายทนขึ้น น่าจะทำให้เล่นเทนนิสได้เหนื่อยน้อยลง ( ช่วงนี้ไม่ได้เล่นเพราะแขนเจ็บ) แต่ก็อยากหาทางทำให้ตัวเองคล่องแคล่วมากขึ้น มีปฏิกริยาที่ไว้ขึ้นด้วย ไม่ทราบว่าควรทำอย่างไรดีครับ
ต้องลดน้ำหนักตัวลงมาให้อยู่ในเกณฑ์หรือเปล่าครับ และหรือต้องทำอะไรเพิ่มเติมอีก...ช่วยแนะนำพหน่อยครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ
จากคุณ :
ฤษีข้ามน้ำ 
- [
26 มี.ค. 49 22:07:59
]
อยากเร็วขึ้น ไวขึ้น ทนขึ้นทำอย่างไรครับ
