PANTIP.COM : L4251416 สูตรลดความอ้วน...สำหรับคนขี้เกียจ [คลับลดความอ้วน]

ความคิดเห็นที่ 3

คือ ทำมาหลายสูตร ที่เอามาเป็นแบบที่เคยทำแล้วเห็นผลแน่ๆ (สำหรับตัวเอง) สูตรไหนที่เคยลองแล้วไม่เห็นผลทันใจ (ไม่กี่วัน) หรือ ไม่รู้สึก ไม่เอา

สูตรแรก นะคะ เป็นสูตรตอนแรกๆ ที่เราใช้ (อันนี้มีคนเคยบอกมา เพื่อนๆ หลายคนอาจเคยได้ยิน)

มื้อเช้า จริงๆ ถ้าดื่มน้ำอุ่นก่อนจะดีมาก บีบมะนาวผสมเกลือเล็กน้อย
....กินส้มโอ (กินไปเถอะ เท่าไหร่ก็ได้ จนกว่าจะอิ่ม)

มื้อกลางวัน (มื้อนี้ จงมีความสุขกับการกิน) เน้นโปรตีน หมูปิ้ง อะไรก็ได้กินไปเหอะ มีคาร์โบได้นิดหน่อย (แต่เราไม่เคร่งก็กินอาหารหลัก ผัดกระเพรา ก๋วยเตี๋ยว ก็ได้เหมือนกัน จานเดียวนะ จานมาตรฐานที่เค้าขายตามตลาดด้วย) ก็ตามหลักคนไดเอท ก็ไม่มีมัน ไม่มีหนังสัตว์ต่างๆ ปริมาณอิ่มแต่ไม่อึดอัดค่ะ ที่ทราบๆ กัน

มื้อเย็น เน้น!!! ต้องกินก่อน 4 โมงดีที่สุด ช้าสุดไม่เกิน 6 โมง กินพวกอาหารเบาๆ ผักน้ำพริก กินได้ไม่จำกัด ถ้าเป็นผักใบ ส้มตำ (มีโปรตีนได้) หรือ ขนมปังต้องพวกโฮลวีทหนึ่งแผ่น คืออาหารที่ปล่อยพลังงานช้า จะได้ไม่หิว แล้วสมดุลปริมาณน้ำตาลในเลือด..................ไม่ๆ! ขี้เกียจอธิบายวิชาการนะคะ

สิ่งสำคัญของสูตรนี้คือ กินส้มโอตอนเช้าค่ะ! และไม่กินหลังเวลาที่บอก
ทั้งนี้ ก็ไม่ได้หมายความว่าสนับสนุนการไม่ออกกำลังกายนะคะ แต่ว่านะ ...สำหรับบางคน (อย่างเราเนี่ย)...(^^")

เอาไว้มาต่อสูตรล่าสุดที่เราทำ เมื่อสองอาทิตย์ก่อนแล้วลดไปสามถึงสี่กิโล (ดูไม่เยอะ แต่เราไม่ได้ออกกำลังกาย กินครบทุกมื้อ แล้วสำหรับคนน้ำหนักไม่เยอะมากลดเนี่ยเราก็ว่าพอสมควรนะคะ เราว่า...เอ๊ะ ..ถือว่าลดได้เยอะหรือน้อยคะเนี่ย)

จากคุณ : lost_color - [ 3 เม.ย. 49 05:11:14 ]