PANTIP.COM : L4317689 ทำไงดี จะลดน้ำหนักได้ 6-7 กิโลได้ภายใน 1 เดือน ช่วยด้วยค่า??????? [คลับลดความอ้วน]

ความคิดเห็นที่ 3

กินมื้อเช้ามื้อกลางวันให้อิ่ม แต่อย่าเบิ้ล งดของหวานจัด มันจัด กะทิ อะไรพวกนี้ มื้อเย็นทานแต่น้อย ระหว่างมื้ออาจมีผลไม้ นมพร่องมันเนย หลังมื้อเย็นไปแล้วไม่ควรทานอะไรอีกนอกจากน้ำเปล่า มื้อเย็นไม่ควรเกิน 5 โมงเย็น
ออกกำลังวิธีง่ายๆของเราเลยนะ สะดวกด้วย ประหยัดอีก ก็คือการเต้นแอโรบิกในบ้าน ซื้อซีดีมาเต้นแค่ 45 นาทีเอง เราทำมาเกือบเดือนแล้ว น้ำหนักลดมา 3.6 กก. วิธีนี้จะทำให้ระบบการเผาผลาญดีด้วยเพราะไม่ได้อดอาหาร และทานอิ่มทุกมื้อเลยนะ เพียงแต่ให้แค่อิ่ม ไม่อิ่มจัด เคยแบบอดใจไม่ไหวกินมาม่าเข้าไป ตอนดึกอ่ะ แถมวันนั้นไม่ได้เต้นด้วย และหยุดเต้นมาอีก 8วันเลย แต่น้ำหนักไม่ขึ้นนะ (อย่าเอาเป็นเยี่ยงอย่างละกัน ไม่ดี )
เราจะเต้นทุกวันที่ว่าง และไม่ว่างก็หยุดยาวเป็น อาทิตย์เลยนะ ราวๆ 1 เดือนนี้เต้นอยู่แค่สัก 15 วันได้ ถ้าคุณเต้นอาทิตย์นึง 5-6 วันรับรอง ว่า 1 เดือน คุณต้องลดได้มากกว่าเรา อย่าพยายามอดอาหารหรือกินน้อยจนเกินไป มันจะโยโย่ได้

จากคุณ : printcess of the moon - [ 27 เม.ย. 49 11:17:22 ]