ความคิดเห็นที่ 18
CLA อีกที่
ซีแอลเอโทนาลินเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย และร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้น เองได้ ซีแอลเอมีชื่อเต็มว่า Conjugated Linoleic acid เป็นกรดไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ อาทิต้านมะเร็ง ต้านอนุมูลอิสระ และอื่น ๆ จากผลการวิจัย แต่ในกรณีที่มีผู้สนใจกันมากก็คือประโยชน์ ในการลดไขมันส่วนเกินและทำให้กล้ามเนื้อมีความกระชับ จึงทำให้มีผู้คนจำนวนมากนำมาใช้ในการลดความอ้วน โดยปกติ CLA สามารถพบได้จากอาหารธรรมชาติ อาทิน้ำมันเมล็ดดอกทานตะวัน แต่ปัจจุบันน้ำมัน จากดอกคำฝอยได้รับความนิยมมากขึ้นเนื่องด้วยสามารถให้ CLA ที่มีคุณภาพและความเข้มข้นสูงกว่า และปราศจากไขมันอันตรายจากสัตว์ ซีแอลเอโทนาลินเป็นซีแอลเอที่ผ่านการสกัดพิเศษจากดอกคำฝอย จึงให้ปริมาณซีแอลเอเฉพาะ (cis-9,11 และ trans-10,12) ในปริมาณถึง 85% ของปริมาณซีแอลเอ ทั้งหมดทำให้มีความบริสุทธิ์สูงและคงตัวอยู่นานถึง 3 ปี ทำให้ยังคงประสิทธิภาพในการลดไขมันได้อย่างสมบูรณ์ ต่างจากซีแอลเอจากแหล่งอื่น นอกจากนั้นซีแอลเอโทนาลินมีขั้นตอนในการสกัดเฉพาะและได้ถูกนำมา ใช้ในการวิจัยที่ได้รับการยอมรับจริงจนได้รับความนิยมในกว่า 72 ประเทศทั่วโลกในปัจจุบัน
แหล่งอาหารที่สำคัญที่ให้สารซีแอลเอ
เดิมทีมีการค้นพบว่าน้ำมันเมล็ดดอกทานตะวันเป็นแหล่งอาหารที่ให้ CLA ได้ในปริมาณสูงเพราะสามารถสกัดได้สาร CLA ถึง 60-70% ของสารสกัด จึงได้มีการเริ่มต้นบริโภคสารสกัดน้ำมันเมล็ดทานตะวัน แต่หลังจากนั้นไม่นานมีการค้นพบว่าดอกคำฝอยสามารถให้ CLA ได้ดีกว่าทั้งคุณภาพและปริมาณ เพราะดอกคำฝอยสามารถสกัดได้ CLA เข้มข้นถึง 78-85% นอกจากนั้น ใน CLA 80% นี้ยังประกอบด้วยCLA รูปแบบที่ออกฤทธิ์เฉพาะการลดน้ำหนัก (Active isomer cis-9,11 และ trans -10,12)ในสัดส่วนที่เข้มข้นมากกว่า ทำให้มีสิ่งเจือปนน้อยว่าและส่งผลให้ CLA ที่ออกฤทธิ์นั้นสามารถคงตัวอยู่ได้นานมีประสิทธิภาพคงเดิมไม่เสื่อมสลายไปตามกาลเวลา นี่จึงเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้ CLA จากดอกคำฝอยมีวันหมดอายุที่ยาวนานกว่า CLA จากดอกทานตะวัน รับประทานแล้วเห็นผลดีกว่า และได้รับความนิยมเข้ามาแทนที่ CLA จากดอกทานตะวัน
กลไกการออกฤทธิ์ในการลดความอ้วน
- ยับยั้งเอนไซม์ ไลโปโปรตีนไลเปส (Lipoprotein Lipase) ซึ่งทำหน้าที่ปลดปล่อยกรดไขมันใน กระแสเลือดเพื่อสะสมกลับไปไว้ในเซลล์ ดังนั้นจึงส่งผลให้ไขมันที่จะถูกส่งไปสะสมที่เซลล์ต่าง ๆ ลดน้อย ลง เท่ากับว่าเป็นยับยั้งการเกิดการสะสมของไขมันใหม่ - กระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ คาร์นิทีน เอซิล ทรานสเฟอเรส (Carnitine acyltransferase) ซึ่งทำหน้าที่ดึงเอากรดไขมันใน ร่างกายที่สะสมไว้มาเผาผลาญเป็นพลังงาน ทำให้เกิดการเร่งการเผาผลาญพลังงาน ดังนั้น การรับประทานซีแอลเอ จึงควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพราะจากผลวิจัยพบว่าซีแอลเอ จะช่วยลดมวลของไขมันในร่างกายลงทำให้มีมวลของกล้ามเนื้อมากขึ้น ซึ่งเมื่อมีการรับประทาน ซีแอลเอควบคู่ไปกับการออกกำลังกายสม่ำเสมอจะยิ่งช่วยให้ผอมลงเร็วขึ้นและกล้ามเนื้อมีความกระชับ ทำให้มวลของกล้ามเนื้อแข็งแรงและโอกาสที่เซลไขมันจะเกิดขึ้นใหม่เป็นไปได้ยาก
วิธีการเลือกรับประทานซีแอลเอ
- แหล่งสารสกัดซีแอลเอ ปัจจุบันเป็นที่ยอมรับว่าสารสกัดซีแอลเอจากดอกคำฝอยเป็นแหล่งที่ดีที่สุด ที่ให้ซีแอลเอ เพราะว่า
1. สารสกัดจากดอกคำฝอยสามารถสกัดได้ซีแอลเอที่เข้มข้นถึง 78 - 84% ในขณะที่ ดอกทานตะวันทำได้เพียง 60-70% เท่านั้น
2. ซีแอลเอจากดอกคำฝอยให้สารซีแอลเอรูปแบบที่ออกฤทธิ์ลดความอ้วน (cis-9,11 และ trans-10,12) ได้มากกว่าซีแอลเอจากดอกทานตะวัน ดังนั้นซีแอลเอจากดอกคำฝอยจึงมีประสิทธิภาพสูงกว่าถึง 85-90%
เพราะมีซีแอลเอที่ออกฤทธิ์จริง ๆ มากกว่า และมีสิ่งเจือปนน้อยกว่า 3. คุณภาพของสารสกัด ในสารสกัดของคำฝอยนั้น มีความบริสุทธิ์ของ CLA สูงกว่าทานตะวันจึงทำให้ ซีแอลเอมีความคงตัวมากว่าและยังคงฤทธิ์ได้นานกว่า
วิธีการรับประทานซีแอลเอให้มีประสิทธิภาพที่สุด
ตามผลวิจัยพบว่าการรับประทานที่ได้ผลนั้นควรรับประทานประมาณ 3,000 มิลลิกรัม/วัน ในฝรั่งหรือคนไทยที่อ้วนมาก หรือประมาณ 1-2 แคปซูล วันละ 2-3 ครั้ง แต่คนไทยรับประมาณ วันละ 1,800 มิลลิกรัมก็พอเพียง รับประทานพร้อมอาหารอย่างต่อเนื่องนาน 12 สัปดาห์
และที่สำคัญควรออกกำลังกายร่วมด้วยเพื่อให้กล้ามเนื้อเกิดความกระชับและไม่กลับมาอ้วนใหม่ หากสามารถลดความอ้วนลงได้ตามต้องการอาจรับประทานเป็นประจำเพื่อการควบคุมการสะสม ของไขมันได้โดยรับประทานเพียงวันละ 1 แคปซูล 3 เวลา เช้า กลางวัน เย็น โดยไม่มีอันตรายหรือ ผลข้างเคียงใด ๆ
ข้อห้ามใช้ หรือข้อควรระวัง
ไม่แนะนำให้รับประทานในสตรีมีครรภ์ สตรีให้นมบุตรและทารก ไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ สามารถ
รับประทานได้ความปลอดภัยและได้รับอนุญาตให้ขึ้นทะเบียนเป็นอาหารจึงสามารถรับประทานได้
ปลอดภัยเหมือนการรับประทานอาหารในชีวิตประจำวัน
http://www.ussummit.co.th/natralife.htm
จากคุณ :
NIIIM 
- [
4 มิ.ย. 49 20:49:22
]
|
|
|
