อยากมาบอกเล่าประสบการณ์ของตัวเองบ้างน่ะค่ะ
หลังจากที่อ่านข้อมูลจากที่นี่แล้วนำไปปรับใช้กับตัวเอง
ต้นเดือน เมษายน เราไปชั่งน้ำหนัก (แทบกรี๊ด) 88.2 kg.
วันนี้ตอนเย็นบังเอิญเดินไปเจอเครื่องชั่งน้ำหนักเหลือ 78.7 kg. (ขอกรี๊ดอีกรอบ)
เราสูง 170 นะคะ รูปร่างใหญ่โตน่าดูทีเดียว คิดลดน้ำหนักมานานแล้วค่ะ สารพัดวิธีทำมาหมด
กินยาก็เคยเมื่อหลายปีก่อน ผลก็คือประสบความสำเร็จค่ะ ไปหมดสติอยู่ที่โรงเรียนแล้วก็เลยไปต่อน้ำเกลือกันที่โรงพยาบาล แล้วสิ่งที่ตามมาก็คือ เราได้เป็นเพื่อนสนิทกับ โยโย่เอฟเฟกต์ ขึ้นมาจนที่ 88.2 kg จากเดิมที่ก่อนไปกินยาก็คือ 70 kg. สรุปเราขึ้นมา 18.2 kg. ภายในเวลา 2-3 ปีที่ผ่านมา
คุณๆ คงสงสัยใช่ไหมคะ แล้วเกิดอะไรขึ้น เราถึงลงมาได้ขนาดนี้ภายในระยะเวลาอันนิดเดียว
คือเราเริ่มเลือกทานมากขึ้นน่ะค่ะ ไปอยู่ทางใต้มาเกือบเดือน ตอนนั้นแฟนเราก็หาแต่ของกินดีๆให้ทาน ปลาทะเลสารพัดอย่าง ขนมจีนเส้นน้อยๆผักตรึมมากๆ (อันนี้ถูกใจมากค่ะ) พอกลางคืนก็ปลอกผลไม้ให้ทาน (เหตุผลอย่างนึงที่เราไม่ค่อยกินผลไม้เพราะขี้เกียจปลอก ก็เลยได้ทานเป็นประจำก็คราวนี้) ผลออกมาเรารู้สึกว่าสดชื่นขึ้นนะ เพียงแต่ไม่ได้ออกกำลังกาย
หลังจากนั้นช่วงหนึ่งระยะเวลาเพียงแค่ 2 อาทิตย์เท่านั้นคราวนี้ลงฮวบฮาบเลยค่ะ โทรมเลยลงมาจริงๆค่ะคราวนี้ ไปชั่งมาจาก 88.2 เหลือ 83.5 สาเหตุคือ เครียดค่ะ คิดมากถึงขนาดน้ำหนักลด (ครั้งแรกในชีวิตเพราะปกติกลุ้มใจก็จะเอาแต่กินๆๆๆ แต่คราวนี้กินไม่ลงซะงั้น) ตอนนี้ร่างกายและใจไม่สดชื่นเลยค่ะ
แต่พอผ่านช่วงวิกฤตมาได้แล้วไปชั่งน้ำหนักมา กลับกลายเป็นกำลังใจค่ะ คราวนี้ปรับเปลี่ยนตัวเองใหม่ เข้านอนก่อนเที่ยงคืน ทานข้าวเช้ากับกลางวันด้วยข้าวกล้องพร้อมกับที่ในทุกๆมื้อจะต้องมีเกี่ยวกับผัก เย็นตอนนี้เรากลับมาอยู่ กทม แล้วไม่มีใครปลอกผลไม้ให้แล้วด้วยเลยต้องพึ่งคุณลุงหน้าปากซอย แคนตาลูปบ้าง แตงโมบ้าง ส่วนสับประรดนี่นานๆครั้ง การออกกำลังกายถ้าวันหยุดก็เข้าสวนสาธารณะวิ่งและเดินเร็ว ส่วนวันทำงานปกติก็ใช้วิธีเดินประมาณ 3 ป้ายรถเมล์เพื่อต่อรถกลับบ้าน นี่คือชีวิตที่ปรับเปลี่ยนไปที่จากเดิมตรงข้ามทุกอย่างเลย
ที่เล่ามาคร่าวๆ เราว่าแบ่งออกได้เป็น 3 ช่วงนะคะ
แล้วช่วงที่เราว่ามันโอเคที่สุดก็คือ ช่วงที่ 3 หรือช่วงปัจจุบันนี้แหละค่ะ ลองหาสิ่งที่เหมาะกับตัวคุณเองนะคะ การใช้ชีวิตประจำวันของแต่ละคนไม่เหมือนกันเลือกให้เหมาะสมกับตัวเองแล้วกันค่ะ
เวลาที่เกิดอยากอาหาร(ไม่ใช่หิวนะคะ)ทำไง?
ส่วนตัวของเรานะคะ เสริมสวยค่ะ ขัดหน้าตัวเองมั่ง พอกหน้าเองมั่ง ส่วนใหญ่ทำเองค่ะ เข้าร้านเสริมสวย ทำผม ทำเล็บ
เมื่อวานก็เพิ่งไปเปลี่ยนทรงผมมาใหม่ สนุกค่ะไม่น่าเบื่อแถมสวยด้วยอีกต่างหาก หันมาทำพวกนี้แทนก็ลืมความอยากไปเองแหละค่ะ
เลือกอะไรก็ได้ค่ะที่เหมาะกับตัวเอง ทำให้มีความสุขเลือกทานของที่มีประโยชน์ ให้รางวัลกับตัวเองบ้าง เป็นกำลังใจให้กับทุกคนที่กำลังลดน้ำหนัก เลือกวิธีให้ถูกต้องแล้วเหมาะสมกับตัวคุณนะคะ (อย่าทานยาลดน้ำหนักล่ะ)
จากคุณ :
Pam_Pink
- [
5 มิ.ย. 49 22:04:43
]