CafeTech-ExchangePantip MarketChatPantownBlogGangTorakhongGameRoom


    เวลา 2 เดือนกับ 10 kg. ที่หายไป

    อยากมาบอกเล่าประสบการณ์ของตัวเองบ้างน่ะค่ะ
    หลังจากที่อ่านข้อมูลจากที่นี่แล้วนำไปปรับใช้กับตัวเอง

    ต้นเดือน เมษายน เราไปชั่งน้ำหนัก (แทบกรี๊ด) 88.2 kg.
    วันนี้ตอนเย็นบังเอิญเดินไปเจอเครื่องชั่งน้ำหนักเหลือ 78.7 kg. (ขอกรี๊ดอีกรอบ)

    เราสูง 170 นะคะ รูปร่างใหญ่โตน่าดูทีเดียว คิดลดน้ำหนักมานานแล้วค่ะ สารพัดวิธีทำมาหมด

    กินยาก็เคยเมื่อหลายปีก่อน ผลก็คือประสบความสำเร็จค่ะ ไปหมดสติอยู่ที่โรงเรียนแล้วก็เลยไปต่อน้ำเกลือกันที่โรงพยาบาล แล้วสิ่งที่ตามมาก็คือ เราได้เป็นเพื่อนสนิทกับ โยโย่เอฟเฟกต์ ขึ้นมาจนที่ 88.2 kg จากเดิมที่ก่อนไปกินยาก็คือ 70 kg. สรุปเราขึ้นมา 18.2 kg. ภายในเวลา 2-3 ปีที่ผ่านมา

    คุณๆ คงสงสัยใช่ไหมคะ แล้วเกิดอะไรขึ้น เราถึงลงมาได้ขนาดนี้ภายในระยะเวลาอันนิดเดียว

    คือเราเริ่มเลือกทานมากขึ้นน่ะค่ะ ไปอยู่ทางใต้มาเกือบเดือน ตอนนั้นแฟนเราก็หาแต่ของกินดีๆให้ทาน ปลาทะเลสารพัดอย่าง ขนมจีนเส้นน้อยๆผักตรึมมากๆ (อันนี้ถูกใจมากค่ะ) พอกลางคืนก็ปลอกผลไม้ให้ทาน (เหตุผลอย่างนึงที่เราไม่ค่อยกินผลไม้เพราะขี้เกียจปลอก ก็เลยได้ทานเป็นประจำก็คราวนี้) ผลออกมาเรารู้สึกว่าสดชื่นขึ้นนะ เพียงแต่ไม่ได้ออกกำลังกาย

    หลังจากนั้นช่วงหนึ่งระยะเวลาเพียงแค่ 2 อาทิตย์เท่านั้นคราวนี้ลงฮวบฮาบเลยค่ะ โทรมเลยลงมาจริงๆค่ะคราวนี้ ไปชั่งมาจาก 88.2 เหลือ 83.5 สาเหตุคือ เครียดค่ะ คิดมากถึงขนาดน้ำหนักลด (ครั้งแรกในชีวิตเพราะปกติกลุ้มใจก็จะเอาแต่กินๆๆๆ แต่คราวนี้กินไม่ลงซะงั้น) ตอนนี้ร่างกายและใจไม่สดชื่นเลยค่ะ

    แต่พอผ่านช่วงวิกฤตมาได้แล้วไปชั่งน้ำหนักมา กลับกลายเป็นกำลังใจค่ะ คราวนี้ปรับเปลี่ยนตัวเองใหม่ เข้านอนก่อนเที่ยงคืน ทานข้าวเช้ากับกลางวันด้วยข้าวกล้องพร้อมกับที่ในทุกๆมื้อจะต้องมีเกี่ยวกับผัก เย็นตอนนี้เรากลับมาอยู่ กทม แล้วไม่มีใครปลอกผลไม้ให้แล้วด้วยเลยต้องพึ่งคุณลุงหน้าปากซอย แคนตาลูปบ้าง แตงโมบ้าง ส่วนสับประรดนี่นานๆครั้ง การออกกำลังกายถ้าวันหยุดก็เข้าสวนสาธารณะวิ่งและเดินเร็ว ส่วนวันทำงานปกติก็ใช้วิธีเดินประมาณ 3 ป้ายรถเมล์เพื่อต่อรถกลับบ้าน นี่คือชีวิตที่ปรับเปลี่ยนไปที่จากเดิมตรงข้ามทุกอย่างเลย

    ที่เล่ามาคร่าวๆ เราว่าแบ่งออกได้เป็น 3 ช่วงนะคะ
    แล้วช่วงที่เราว่ามันโอเคที่สุดก็คือ ช่วงที่ 3 หรือช่วงปัจจุบันนี้แหละค่ะ ลองหาสิ่งที่เหมาะกับตัวคุณเองนะคะ การใช้ชีวิตประจำวันของแต่ละคนไม่เหมือนกันเลือกให้เหมาะสมกับตัวเองแล้วกันค่ะ

    เวลาที่เกิดอยากอาหาร(ไม่ใช่หิวนะคะ)ทำไง?

    ส่วนตัวของเรานะคะ เสริมสวยค่ะ ขัดหน้าตัวเองมั่ง พอกหน้าเองมั่ง ส่วนใหญ่ทำเองค่ะ เข้าร้านเสริมสวย ทำผม ทำเล็บ
    เมื่อวานก็เพิ่งไปเปลี่ยนทรงผมมาใหม่ สนุกค่ะไม่น่าเบื่อแถมสวยด้วยอีกต่างหาก หันมาทำพวกนี้แทนก็ลืมความอยากไปเองแหละค่ะ

    เลือกอะไรก็ได้ค่ะที่เหมาะกับตัวเอง ทำให้มีความสุขเลือกทานของที่มีประโยชน์ ให้รางวัลกับตัวเองบ้าง เป็นกำลังใจให้กับทุกคนที่กำลังลดน้ำหนัก เลือกวิธีให้ถูกต้องแล้วเหมาะสมกับตัวคุณนะคะ (อย่าทานยาลดน้ำหนักล่ะ)

    จากคุณ : Pam_Pink - [ 5 มิ.ย. 49 22:04:43 ]

 
 


ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ที่ท่านเห็นอยู่นี้ เกิดจากการตั้งกระทู้และถูกส่งขึ้นกระดานข่าวโดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไป ซึ่ง PANTIP.COM มิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น ตรวจสอบ หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น หากท่านพบเห็นข้อความ หรือรูปภาพในกระทู้ที่ไม่เหมาะสม กรุณาแจ้งทีมงานทราบ เพื่อดำเนินการต่อไป