ความคิดเห็นที่ 1 ... นอนแล้วหายใจเข้า พุทธ หายใจออก โท ค่ะ จากคุณ : NICE130 - [ 25 ก.ค. 49 16:27:51 ]

ความคิดเห็นที่ 2 เป็นเหมือนกันค่ะ....แต่เราชอบเป็นตอนเวลาที่ไม่สบายใจ....แบบว่ามันจะคิดมากชอบคิดไปต่าๆงนาๆก็จะหลับไม่ลง ก็ลองปล่อยใจให้ว่างอ่ะค่ะ.....แต่ถ้าปล่อยใจให้ว่างไม่ได้ เราก็จะใช้วิธีฟังเพลงเบาๆ สบายๆ แล้วจะหลับไปเองอ่ะค่ะ....งืมๆ จากคุณ : dark_shochan - [ 25 ก.ค. 49 16:35:38 ]

ความคิดเห็นที่ 3 หนังสือ คือ ยานอนหลับ จากคุณ : อย่ามาตีกรอบ - [ 25 ก.ค. 49 16:41:45 ]

ความคิดเห็นที่ 4 วิธีที่ผมทำอยู่ไม่รู้ จะไปใช้กับคุณได้ป่ะนะครับ ต้องออกกำลังกายครับ ตอนเย็นวันละครึ่ง ชัวโมงก็ยังดี ก่อนนอนไม่ควรทานอาหารให้อิ่มเกินไป ไม่ควรดื่มน้ำชา กาแฟก่อนนอนครับ  จัดสถานที่ห้องนอนให้เป็นห้องนอน ไม่ต้องเป็นเตียงหรูหราราคาแพง ขอให้สะอาดเป็นใช้ได้ ซักบ่อยๆ มันจะหอมน้ำยาปรับผ้านุ่ม ห้องก็ควรโปร่งสบายอากาศถ่ายเทได้สะดวก ห้องผมมีพัดลมแค่ตัวเดียว แพ้แอนอนไม่ได้ ก่อนนอนก็ชำระล้างร่างกายให้สะอาด ใส่เสื้อผ้าเก่าๆสบายๆ แล้วก็หาหนังสือ อะไรก็ได้ที่ชอบอ่าน ไม่ใช่หนังสือโป๊ะนะครับ หรือเปิดเพลงเบาๆฟัง แค่นี้ก็น่าจะหลับได้แล้ว อือลืมอีกอย่างนึง สร้างบรรยากาศของห้องนอน ไฟสลัวๆ ให้ดีมีน้ำมันหอมระเหย หลิ่นที่เราชอบ แค่นี้ผมก็คิดว่าน่าจะหลับได้แล้ว ผมอ่ะหลับถึงเช้าเลย ไม่อยากจะลุกจากที่นอนด้วย อิอิอิลองไปทำดูนะครับ แก้ไขเมื่อ 25 ก.ค. 49 16:46:59 จากคุณ : dino (tepthanee) - [ 25 ก.ค. 49 16:42:23 ]

ความคิดเห็นที่ 5 ดื่มกาแฟ หรือเครื่องดื่มชูกำลังหรือป่าว ควรงดครับ ดื่มนมสดสักกล่องก่อนนอน ครึ่ง ชม. ผมเคยเป็นหาสาเหตุอยู่นาน กว่าจะแก้ได้ ตอนนี้หลับสบาย และอีกอย่าง นึกถึงเสียงพระสวดให้ก้องอยู่ในหู แล้วก็ตามเสียงสวด เอาเป็นศีล5 ก็ได้ จะได้ตามถูก จบแล้วก็เริ่มใหม่ไปเรื่อยๆ จากคุณ : malago - [ 25 ก.ค. 49 16:49:56 ]

ความคิดเห็นที่ 6 เราก็นอนไม่ค่อยหลับค่ะ แต่เป็นเพราะนอนผิดเวลามาติดต่อกันพักใหญ่ ยังแก้ปัญหาไม่ได้ ที่เคยได้ยินมา เค้าบอกว่าดื่มนมอุ่นๆก่อนนอนอาจจะช่วยได้นะคะ แต่ก็ไม่เคยดื่มเหมือนกัน ชาร้อนกับหนังสือก่อนนอนอย่างเดียวและบางทีสองอย่างนี้เองที่เป็นตัวการให้อยู่ถึงสว่าง เฮ่อ... เอาใจช่วยนะคะ มีวิธีการไหนใช้ได้ผลมาบอกกันมั่ง ที่สำคัญก่อนอื่นคงต้องหาทางปล่อยวางเรื่องทางใจทุกอย่างลงก่อน ก่อนจะหลับตา ลองคิดดูว่า ทิ้งเรื่องพวกนี้เอาไว้แล้วค่อยไปเริ่มใหม่วันพรุ่ง ยากไปมั้ยคะ ลองดูนะ ^^ จากคุณ : ม่านฝน - [ 25 ก.ค. 49 17:25:18 ]

ความคิดเห็นที่ 7 สำคัญที่ใจคะ ปล่อยวางซะ จากคุณ : vilet girl (kchaiyasan) - [ 25 ก.ค. 49 17:48:20 ]

ความคิดเห็นที่ 8 เครียด หรือเปล่าค่ะ ต้องหาสาเหตุในใจให้ได้ เมื่อก่อนเราก็เป็น เลิกกะแฟน แทบตาย นอนไม่หลับ เวลาผ่านไป ก็ยังหลับไม่สนิท ในที่สุดคิดได้ มันไม่รักเราก็ช่างมัน  ที่สำคัญเราต้องรัก และให้เกียรติตัวเอง แต่ถ้าคุณไม่มีเรื่องอะไรในใจจริงๆ  ก็แนะนำให้ออกกำลังกาย เยอะๆ  รับรองหลับไม่รู้เรื่องเลย จากคุณ : sleep tight (Pah_O) - [ 25 ก.ค. 49 17:59:26 ]

ความคิดเห็นที่ 9 ลองอ่านหนังสือเบาๆก่อนนอนซิคะ ได้ผลนะ แต่ขอย้ำนะคะว่าเป็นหนังสือเนื้อเรื่องเบาๆสบายๆไม่หนักเกินไปนะคะ อีกอย่างถ้าทำตามหลักศาสนาก็ดีนะคะ เช่น เราเป็นคริสตเตียนเราก็จะอธิษฐานก่อนนอน คุณ จขกท. ก็อาจจะสวดมนต์อะไรทำนองนี้น่ะค่ะ จากคุณ : ตาโตคู่สวย (peopleparadise) - [ 25 ก.ค. 49 18:10:27 ]

ความคิดเห็นที่ 10 หนังสือไม่หลับ ครับ ยิ่งคึกเลย เพลงช่วยได้นะ ฟังlovelove แล้วคิดถึงคนรัก หลับ จากคุณ : ship9960 - [ 25 ก.ค. 49 20:02:37 ]

ความคิดเห็นที่ 11 เราก็นอนไม่หลับเป็นประจำ มีอยู่ครั้งหนึ่งนอนไม่หลับมาก เลยสมมุติว่ามีเงินซัก20ล้านจะเอาไปทำอะไร แล้วก็หลับเฉยเลยอ่ะ จากคุณ : Nichy (Nichychang) - [ 25 ก.ค. 49 20:34:33 ]

ความคิดเห็นที่ 12 ลองสวดมนต์ไหว้พระก่อนนอนทุกคืนสิคะ จากคุณ : JoyZaa - [ 25 ก.ค. 49 21:00:15 ]

ความคิดเห็นที่ 13 เป็นเหมือนกันครับ นอนไงก็ไม่หลับ ลองนอนเที่ยงคืน ไปหลับเอา ตี 3 เรียน 9 โมงมึนตึ้บ จากคุณ : CaFe NEs - [ 25 ก.ค. 49 21:40:23 ]

ความคิดเห็นที่ 14 ดูจากอาการคุณแล้ว  คุณฟุ้งซ่านค่ะ  พยายามอย่าคิดอะไรมาก นอนแล้วนับ พุทธ โธ ไปเรื่อยๆ จิตจะสงบเอง แล้วจะหลับได้สนิท  เราก็มีปัญหาแบบนี้บ่อย เวลาเครียดๆนี่ นอนไม่ค่อยหลับเลย หลับก็ไม่สนิท แต่พอสงบใจได้ หลับยาว ฝนตกฟ้าผ่า คนตืนกัน เราก็หลับอยู่  นอนขี้เซาไปหน่อยนึง  หวังว่าไฟจะไม่ไหม้บ้านอยู่เนี่ย ไม่งั้นแย่แน่ จากคุณ : เนื้อตะไคร้กับข้าวไก่ทอด - [ 25 ก.ค. 49 21:43:34 ]

ความคิดเห็นที่ 15 หรือไม่ถ้าหยุดคิดไม่ได้...ให้คิดในสิ่งที่คุณคิดทุกคืนน่ะแหละ... แต่คิดแต่เรื่องที่คุณรู้สึกว่าเป็นเรื่องสุดท้ายก่อนที่คุณจะหลับของทุกคืนน่ะครับ...หรือนอนท่าที่คุณนอนแล้วหลับอะครับ ผมก็เป็นเหมือนกันอะ...ทุกวันนี้กว่าจะนอนได้ก็30นาทีขึ้นเหมือนกันครับ จากคุณ : -=| thopical |=- - [ 25 ก.ค. 49 23:19:29 ]

ความคิดเห็นที่ 16 กินไอติมสิคะ หลับแน่ (เรากินไอติมทีไรง่วงทู้กที) แต่อ้วนด้วยนี่สิ จากคุณ : หมู่มะปราง - [ 26 ก.ค. 49 20:29:32 ]

ความคิดเห็นที่ 17 เราอ่านหนังสือแล้วนอนไม่หลับเลยอ่ะ เพลิน มาก  สำหรับเราต้องจินตนาการ  เช่น  ชอบใคร ก็จินตนาการไปเลยว่าเค้าชอบเรา ไปเที่ยวด้วยกัน  ประมาณนี้แหละ จินตนาการไปเรื่อย ๆ  เดี๋ยวก็หลับ อย่าเปิดวิทยุหรือ ทีวี เพราะจะกังวลว่าจะต้องลุกมาปิดทำให้สะดุ้งตื่น จากคุณ : peedam - [ 29 ก.ค. 49 05:41:10 ]