ก่อนอื่นก็ขอฝากตัวและหัวใจไว้ที่นี่ก่อนเลยนะจ๊ะ
นู๋ก็แวะ(แอบ)มาดูกระทู้ที่นีบ่อยๆนานล่ะ ก็มาหาข้อมูลและบางทีก็มาหากำลังใจในการที่จะลดความอ้วน
เวลาที่นู๋เห็นพี่ๆที่สามารถลดความอ้วนได้สำเร็จ แบบมีรูปภาพประกอบแล้วยิ่งทำให้มีกำลังใจมากๆๆๆ แต่ก็อย่างว่าค่ะ พอออกจากกระทู้ไปวันเดียวกิเลสในใจก็กระเจิง เลยลดน้ำหนักตัวเองไม่ได้ซะที
เพื่อนในกลุ่มมีแต่คนผอมๆ หุ่นดีๆทั้งนั้น เรียกว่าหุ่นดีกันทั้งห้องเลยก็ว่าได้ จะมีแต่นู๋เนี่ยล่ะคะที่ อวบกว่าเพื่อนเค้า เวลาใส่ชุดนักเรียนจะดูกลมๆไปเลย เฮ้อ เซ้งจิต จริงๆ เวลาจะทำอะไรเลยไม่มีความมั่นใจเอาซะเลย(ใส่ชุดอยู่บ้านจะดูไม่กลมมาก ยังมั่นใจกว่าอีก)
บางทีเพื่อนก็ชอบล้อแบบขำๆ (แต่ในใจเราไม่ขำ) ตอนเด็กนู๋ก็ไม่ใช่เด็กอ้วนนะคะ แต่ว่าอวบมาตั้งแต่อยู่ประถมแล้วล่ะ มีช่วงนึงเป็นนักกีฬาบาสที่โรงเรียนช่วงประถม 6 อ่ะค่ะ ก็ได้วิ่งบ่อย จนพุงยุบ ผอมไปเลยครูยังทัก พอเข้ามัธยมเริ่มห่างเหินกีฬา กลับมากินเยอะจนอวบเหมือนเดิม เรียกได้ว่าอวบได้คงเส้นคงวามากๆ
คือนู๋สูงแค่ 155 แต่ตอนนี้หนัก 53 ค่ะ เคยหนักมากถึง 57
แต่ตอนนี้มาคงที่ถาวรเลยที่ 53 กิโล รู้สึกว่าน้ำหนักนู๋จะไม่ขึ้นและก็ไม่ลดลงเลย คือบางทีกินเยอะมากๆๆๆๆ น้ำหนักก็ขึ้นมา 55 แต่พอตื่นมาตอนเช้าไปถ่ายแล้วมาชั่งใหม่กลับมาที่ 53 แล้วก็ 53 ไปทั้งวัน ก็ยังดีที่มันไม่เพิ่มไปมากกว่านี้ คงเป็นเพราะได้ไปโรงเรียนแล้วเดินเยอะมากๆๆๆ แบบว่าได้ใช้พลังงานเกือบทุกวัน
ปัญหาในตอนนี้คือ นู๋ขาดความมั่นใจมากกกกกกกก แถมเสื้อผ้าสวยๆบางทีมันก็จะตัวเล็ก อยากใส่ก็ใส่ได้แต่มันใส่แล้วไม่สวย นู๋ไม่ได้ออกกำลังกายเลยช่วงนี้ ก็เลยรู้สึกไม่กระชับ ไม่เฟิร์ม รู้สึก ย้วยที่ต้นแขนมาก ต้นแขขจะใหญ่ ต้นขานู๋เล็กนะคะ แต่มันก็ใหญ่ตามน้ำหนัก เอวนู๋ 28 ค่ะ อยากลดให้เหลือ 25 จัง แล้วก็อยากลดต้นแขนมาก เวลาถ่ายรูปแล้วไม่กล้าโชว์แขน เดี๋ยวเค้าจะนึกว่านักมวยปล้ำหญิงที่ไหนกานเนี่ย เอิ๊กๆๆๆ แถมแก้มก็ใหญ่(ปกติก็เป็นคนมีแก้มมาตั้งแต่ยังไม่อวบอยู่แล้ว) ก็ดูหน้าใหญ่ไปอีก เลยว่าตอนนี้นู๋บวมมาก ยังกับกระเช้าบอลลูน
เดี๋ยวอีกไม่กี่ปีนี้ก็ต้องเข้ามหาลัย คือ อยากใส่ชุดนักศึกษาให้ดูดีเห็นวัยรุ่นสมัยนี้มีแต่ผอมๆหุ่นดี กลัวเป็นปมด้อยในใจ ไม่มีใครมาเหลียวแล จึงได้เกิดความมุ่งมั่นครั้งยิ่งใหญ่ คือถ้าไม่ลดซะตอนนี้ กลัวจะลดไม่ทัน
งั้นขอเข้าเรื่องเลยดีกว่านะคะ คืออยากจะถามพี่ๆในห้องนี้หน่อยค่ะว่า
1.ตอนนี้นู๋อยากจะลดสัก 8 กิโล ภายใน 4 เดือน นี้ จะได้มั๊ยคะ พี่ๆคนไหนมีประสบการณ์มาแชร์ทีค่ะ ให้อยู่ประมาณ ที่ 45 ก่อน แล้วปีใหม่ค่อยว่าอีกที
2.คือนู๋จะลดต้นแขนด้วยท่าบริหารแบบไหนคะ ช่วยบอกให้ละเอียดเลยนะคะ
3.แล้วท่าบริหารที่ลดต้นขานี่ต้องทำยังไงคะ ช่วยอธิบายให้ละเอียดเลยนะคะ
4.ถ้านู๋ sit-up วันล่ะ 50 ครั้ง สามารถลดพุงได้จริงป่ะคะ
5.ถ้าใส่ร้องเท้ากีฬากระโดดเชือกวันล่ะ กี่ครั้งดีค่ะ คือนู๋วิ่งมากไม่ได้ค่ะมันเหนื่อยเร็ว เลยจะมากระโดดเชือกแทน
6.ถ้านู๋ออกกำลังกายช่วงเช้า ครึ่งชั่วโมง จะทำให้นู๋ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นกว่าตอนเย็นจริงมั๊ยคะ
7.เคยได้ยินว่าคนที่จะลดน้ำหนักห้ามนอนดึก(ซึ่งนู๋นอนดึกประจำ) ควรจะนอนไม่เกิน 3 ทุ่ม จริงมั๊ยคะ
8.แล้วถ้านู๋กินนมจืดที่ไม่มีไขมันเลย 0% ก่อนนอนแบบนี้ทุกวันนู๋มีโอกาสจะสูงอีกมั๊ยคะ (คือนู๋มีประจำเดือนตั้งแต่ 12 ขวบ เคยได้ยินว่าถ้ามีประจำเดือนแล้วจะสูงยากแล้ว)
9.แล้วมีท่าบิหารไหนบ้างคะที่ลดแก้มได้
10.แล้วระหว่างที่เราลดน้ำหนักนี่จะต้องทาครีมบำรุงอะไรหรือเปล่าคะ เพื่อกันผิวย่น ผิวลาย อ่ะค่ะ
11.นู๋ต้องลดปริมาณแป้งลงใช่มั๊ยคะ แต่กินครบ 3 มื้อ
พี่ๆช่วยแนะนำนู๋ทีนะคะ ขอร้องงงงงงงงงงงล่ะคะ
ขอบคุณจ้า
จากคุณ :
เชอร์รี่
- [
25 ส.ค. 49 17:26:13
A:124.120.63.73 X: TicketID:124859
]
ไม่มีความมั่นใจเลย พี่ๆที่น่ารักช่วยเข้ามาตอบทีค่ะ
