PANTIP.COM : L4737341 การขี่จักรยานกับอาการปวดหัวเข่าครับ [สุขภาพกาย]

ความคิดเห็นที่ 3

ดิฉันน้ำหนักตัว73กก.ปวดเข่าเสมอ ทานยาลดไขมันก็ไม่หาย
ขี้เกียจออกกำลังกายด้วย ต้องช่วยตัวเองด้วยการซื้อจักรยานมาขี่ เพราะเป็นการบังคับตัวเราให้ทดลอง

เมื่อวันจันทร์ที่แล้ว ไปวรจักรซื้อจักรยานเอาขนาดพอดีขาวงล้อ20นิ้ว ของแอลเอ รุ่นเฮลโลคิทตี้ 2000บาท
มีตะกร้าให้1ใบสีชมพูแป๊ดเลย เหมือนจักรยานวัยรุ่นหรือเด็กๆขี่กัน สีสวยดี ไม่ค่อยเข้ากับคนวัยกลางคนอย่างดิฉัน

แต่รุ่นอื่นแม้ล้อ20นิ้ว แต่แฮนด์เตี้ยจะไม่ถนัด เลยต้องซื้อรุ่นนี้แฮนด์สูงดี
เหมาะกับแม่บ้านทำให้ไม่ปวดหลัง เพราะไม่ต้องก้ม เลือกจักรยานต้องพอเหมาะกับตัว
เบรคแล้วขาสามารถหยั่งลงแตะพื้นได้ทัน จะได้ไม่ล้ม

ของผู้ชายก็คงต้องใช้วงล้อขนาด24นิ้ว ซึ่งราคาห่างกันแค่200บาทเอง
ถ้าขายาวอยากได้24นิ้วเพราะคุ้มกว่าเยอะเลย ซื้อที่ห้างจะแพงกว่า800บาท
ก่อนซื้อดูมาทุกห้างแล้วจึงตัดสินใจไปวรจักร มีหลายร้านไปถึงก็เลือกไม่ถูกแพงๆทั้งนั้น เลยเอาเฉพาะคันที่รู้ราคา

แรกๆขี่ไม่เป็นก็ขี่ในซอยแถวบ้าน ซื้อมาก็ลองเลย สนุกมาก ลองหลายๆวันชักเก่ง
ตอนนี้ออกถนนได้แล้ว ออกกำลังขาและได้ใช้ไหวพริบในการหลบหลีกคนและรถ

เดี๋ยวนี้ถนนฟุตบาตทำดีมาก มีทำทางขึ้นลงให้มอร์เตอร์ไซด์และรถเข็นขึ้นลงได้สะดวก
ก็อาศัยขี่รอบๆได้สบายมาก หากเจอบางช่วงที่ไม่ได้ทำทางขึ้นลงก็ลงถนนเป็นบางช่วง

ขี่ตอนกลางคืน2ทุ่ม ขี่ไปขี่มาชักติดใจ และเสียดายที่ทำไมก่อนหน้านี้ทำไมไม่นึกซื้อมาขี่ออกกำลังกาย
นี่ขี่มาได้1อาทิตย์แล้ว ขาไม่ปวด รู้สึกขามีกำลังมากกว่าเก่ามาก
ซึ่งปกติขึ้นลงบันไดทีลงทีละก้าว ทีละขั้น ตอนนี้สลับขาขึ้นลงได้สบายมาก

ลองหันมาขี่จักรยานดูนะคะ สนับสนุนเลยค่ะ
เวลานี้ดิฉันอายุ 53 ปีแล้ว ยังพอมีแรงถีบจักรยาน เพราะต้องช่วยตัวเอง
พอซื้อจักรยานมาก็ต้องใช้งาน ไม่งั้นก็เหมือนซื้อเศษเหล็กมาทิ้งรกบ้านอีกชิ้นหนึ่ง
และไม่อยากกินยาไปตลอดชีวิต จึงต้องสู้และช่วยเหลือตัวเองอีกทางหนึ่งค่ะ

ขอให้คุณ MuHN หายจากอาการปวดหัวเข่านะคะ

จากคุณ : สุเกียง - [ 25 ก.ย. 49 00:29:44 ]