ความคิดเห็นที่ 1 60 กก.เมื่อไหร่จะลงซักทีเนี่ย... 9.00 เช้ากาแฟใส่นม+น้ำผึ้ง 10.00 ข้าวครึ่งทัพพี + ผัดกระดูกหมูอ่อน          ชาดำเย็น น้ำตาล 1 ช้อน 15.00 โค้ก 1 กป. 16.00  ส้มโอ 4 ชิ้น 18.00 ข้าวครึ่งทัพพี แกงจืดใส่เต้าหู้ไข่หมูสับผักกากขาว กินไปนิดหน่อย  +แตงร้าน 1 ลูก กะ พริกซอย 19.00 ขนมไหว้พระจันทร์ไส้ทุเรียนกวนกิน 1/8 (ซอยเล็ก ๆ)ลูกพรุนแห้ง อีก 4 ลูก ตอนนี้จุกแล้วค่ะ แต่ไม่รู้ว่าคืนนี้จะยัดอะไรเข้าไปอีก จากคุณ : vedas - [ วันเกิด PANTIP.COM 20:30:19 ]

ความคิดเห็นที่ 2 อันนี้รายการอาหารของวันเสาร์ที่ 7 ครับ วันนี้รวนจากวันปกติหมด เนื่องจากเป็นเช้าวันเสาร์ จากที่ปกติวันอื่นตื่นตีห้ากว่าๆ วันนี้ก็ปาเข้าไป 8 โมง เล่นเวทเสร็จรอบแรกตอนสิบเอ็ดโมง ก็กินอีกมื้อ แล้วก็เล่นอีกรอบตอนบ่าย แล้วก็นอน ตกใจตื่นมากินข้าวตอนบ่ายสาม แล้วก็นอนตื่นมาบ่ายสี่ครึ่งกิน อ่านหนังสือ แล้วก็นอน ตื่นมาอีกทีตอนทุ่ม ก็กิน แล้วก็นั่งพัก ดูดโอวัลตินกล่องนึงแล้วก็เล่นเวทอีกรอบปิดท้าย อีกเดี๋ยวไปอ่านหนังสือ แล้วก็คงนอนต่อ เพราะพรุ่งนี้ต้องไปทำงานอีกตั้งแต่เช้า ^^) จากคุณ : Kindaichi - [ วันเกิด PANTIP.COM 21:30:35 ]

ความคิดเห็นที่ 3 เช้า ตื่นมาตอนหกโมงครึ่ง หิวมากๆๆๆค่ะ เลยกินข้าวไข่เจียวกะหมูทอดไป .. ตามด้วยแก้วมังกร และnature up รสลูกเดือย แล้วขึ้นไปนอน ตื่นมาอีกทีเก้าโมงครึ่งอาบน้ำแต่งตัวไปเรียน เรียนเสร็จบ่ายโมง แวะกินส้มตำไก่ย่างที่นิตยา และก้อเต้าทึง ที่ไม่มีอะไรเลยนอกจากลำไย - -" เย็น .. ไม่หิว เลยไม่ค่อยได้กินไรอ่ะค่ะ ToT จากคุณ : crushiie - [ วันเกิด PANTIP.COM 21:42:37 ]

ความคิดเห็นที่ 4 มาตามสัญญาแล้วค่ะพี่กุยแก อิอิ มาแจมแล้วตามสัญญา 07/10/49 เช้า นม+โปรตีนเชครสสตอเบอร์รี่ เที่ยงไม่ได้กินไรเนื่องจากไม่สบายแล้ววันนี้ดันทำงานด้วย เลยปูเสื่อนอนใต้โต๊ะซะงั้น ตื่นมาอีกที่ บ่ายสอง  - -" บ่ายสอง นม+โปรตีนเชค +อัลมอลด์ ประมาณ 1 กำมือ สี่โมงเย็น โปรตีนเชค อีกแล้ว เหอๆๆ วันนี้ได้ไปฟิตเนสวันแรกหลังจากเข้าผ่าตัดเจาะชิ้นไตไปเมื่ออาทิตย์ที่แล้ว เมื่อวานไปหาหมอมาหมอให้ออกกำลังกายเบาๆได้เลย แต่ต้องคุมอาหารห้ามมีเครื่องปรุงเช่นเกลือและน้ำปลา ผงชูรส ซึ่งเป็นเหตุให้ เรากินอะไรก้ลำบากสักหน่อย ตอนนี้ก้เลยต้องพึ่งโปรตีนผงไปก่อน แงแงT_T ห้าโมงครึ่ง อิลิปติคอล ครึ่งชั่วโมง หกโมง Easy move (เต้นแอรโรบิค )  1 ชั่วโมง ทุ่มนึง Body jam(เต้นฮิปฮอป ละติน ฯลฯ ) 1 ชั่วโมง เข้าสตรีม อีก 15 นาที สามทุ่ม กินซิสเลอร์เฉยเลย เอิ๊กๆๆ แต่กินไปนิดเดียว สลัดผัก 1 จาน ผลไม้ ซุปต้มยำเห็ด สเต๊กไก่ไม่กินหนังครึ่งนึง วันนี้ตอนกินดึกไปหน่อย ถึงจะออกกำลังกายก็เหอะ เฮ้อๆๆ แต่จะอนุญาติให้ตัวเองกินตามใจตัวเองแบบนี้บ้างอาทิตย์ละ 1 ครั้งพอ เด๋วพรุ่งนี้จะมารายงานอีกนะค่ะ (^o^) จากคุณ : Dasung - [ วันเกิด PANTIP.COM 23:28:08 ]

ความคิดเห็นที่ 5 เอิ๊กๆๆ มาแก้ข่าวไม่ถึงขนาดปูเสื่อหรอกค่ะ แค่ปูผ้าเจ๋ยๆๆ งิงิงิ จากคุณ : Dasung - [ วันเกิด PANTIP.COM 23:34:14 ]

ความคิดเห็นที่ 6 สมาชิกใหม่ค่ะ หนัก 51 เป้าหมาย 48-49 kg - 7.00     วันนี้ไปเที่ยวฟาร์ม เตรียมตัวแต่เช้า ไม่ได้กินอะไรนอกจากดื่มชาแก้วนึง รีบ กลัวตกรถ - 9.30     ดื่มกาแฟ - 15.00   ขนมปังโฮลวีทก้อนนึง กะจะไปให้กวาง แต่หิว กินเองโลด ไม่สนแล้วกวาง เกวิงอะไร - 16.00   ซิกอยเน่ ชนิทเซล กะ สลัดมันฝรั่ง น้ำแร่             (มันคือหมุ 400 g ทุบให้นิ่ม ชุปเกล็ดขนมปัง ราดซ๊อสเปรี้ยวๆหวานๆ) จากคุณ : jeji o - [ 8 ต.ค. 49 02:11:14 ]

ความคิดเห็นที่ 7 7 ต.ค. 49 เช้า : กาแฟ ครีม 1 น้ำตาล 1 + ข้าว + ผัดถั่วงอก กลางวัน : ต้มจับฉ่าย (แม่ทำอาหย่อยที่ซู๊ด) เย็น : ต้มจับฉ่าย + สลัดผัก + หมูทอด ระหว่างวัน : ไดเอทโค้ก จากคุณ : แกงส้ม ชะอมชุบไข่ - [ 8 ต.ค. 49 13:13:26 A:61.47.91.170 X: TicketID:126728 ]

ความคิดเห็นที่ 8 ลงมา 2 วันแล้วแหล่ะ (ใหม่ก็ได้นะ) 7/10/06 9.30 กินโจ๊กคัพรสหมู แล้วก็นมกล่องใส่งาดำ 14.00 กินข้าวหมกไก่+ทอดมันประมาณ 8 ชิน (จะผอมไหมนี่ 21.00 กินสลัดผักใส่ทูน่า จากคุณ : **หิมะใต้พระจันทร์** - [ 8 ต.ค. 49 14:35:31 ]

ความคิดเห็นที่ 9 วันนี้ 8 oct 49.5kg 05.00 โยเกิต น้ำแอปเปิ้ลสายชู และ น้ำผึ้ง น้ำพรุนแก้วเล็ก น้ำเต้าหู้ใส่มูสลี่ โฮลแกรน ปิ้ง 2 9.00 coffee 10.30 สาลี่และสัปปะรด เที่ยง ข้าวธัญพืชถ้วยแล็กและแกงส้ม ทาโร่ 14.30 วิ่ง 45นาทีและ เวท20นาที 16.00 สัปปะรดนิดหน่อย จะออกไปทานอาหารข้างนอกวันนี้ จะพยายามทานให้พอดีและเลือกทาน จากคุณ : BeaUty@InSiDeOut - [ 8 ต.ค. 49 17:08:31 ]

ความคิดเห็นที่ 10 เช้าวันนี้  ตืนมา  บ่ายสามโมง  เหอ เหอ เมื่อคืนดูวีซีดี 3 เรื่องรวด  นอนซะร่วมตีสี่ เช้า (บ่ายสาม)   ข้าวกะน้ำพริกหนุ่ม+ผัดผักรวม กลางวัน (5 โมง) นมดีน่า 1 กล่อง+วีต้าเบอรี่ เย็น (1 ทุ่ม)  เต้าหู้ทอด+เผือกทอด  อย่างละ4 ชิ้นคำ เย็นอีก (3 ทุ่ม) ผัดผักรวม จากคุณ : noo_pizza - [ 8 ต.ค. 49 23:43:31 ]

ความคิดเห็นที่ 11 8 ตุลาคม เช้า - ข้าวหมกไก่ 30 บาท  อร่อยเจ้า เที่ยง - ข้าวผัดกุ้ง เอาผักจากสลัดผักมาใส่หน่อยนึง เย็น - ฝนตกอากาศดีเลยหลับไม่ได้กินเลย -_-' รอบดึก - เวเฟอร์ครึ่งซอง  แล้วว่าอีกสักพักจะกินสลัดผักที่เหลือ จากคุณ : กุนซือเอกแห่งรัฐวุ่ย - [ 9 ต.ค. 49 00:23:21 ]

ความคิดเห็นที่ 12 มื้อเช้า  ขนมปัง ชีส กาัแฟ เที่ยง   เนื้อวัวย่างราดซอสเห็ดกะชีส ขนมปัง แกงส้ม น่องไก่งวง มันฝรั่งผัดกะัผักและปลา กะหล่ำม่วงดองกะแอปเปิ้ลมุส          (วันนี้ท้อแท้มากๆ แต่มีเพื่อนดีให้กำลังใจ สุ้ๆ ค่ะ) เย็น     แกงส้มกินจนหมดหม้อค่ะ  กะหล่ำม่วงดองกะแอปเปิ้ลมุส แอปเปิ้ลหนึ่งลุก จากคุณ : jeji o - [ 9 ต.ค. 49 03:11:50 ]

ความคิดเห็นที่ 13 ของวันที่ 8 ครับ ^^) จากคุณ : Kindaichi - [ 9 ต.ค. 49 07:27:48 ]

ความคิดเห็นที่ 14 เช้า ข้าวหมูยอ+แหนมผัดไข่ กลางวัน ก๋วยเตี๋ยวน้ำตก เย็นข้าวขาหมู+เลย์ห่อนึง อ้วนฉุเลยตอนนี้ อิอิอิ จากคุณ : girlleries - [ 9 ต.ค. 49 10:19:22 ]

ความคิดเห็นที่ 15 8/10 11.00 ข้าวเหนียว 2 บาท ไก่ย่าง 3 ชิ้น 12.00 ขนมไหว้พระจันทร์ mix nut 1/4 22.00 ลูกพรุน 8 เม็ด 23.00 เกาเหลาลูกชิ้น 8 ลูก ออกกำลังกายนิดหน่อย จากคุณ : vedas - [ 9 ต.ค. 49 10:53:26 ]

ความคิดเห็นที่ 16 เหอๆๆ แก้มบวมมั๊กๆๆ เลยอะ เมื่อไรมันจะหายบวมซะที ตอนนี้ลดสเตียรอยเหลือ 3 เม็ดแล้วแต่หน้าก้ยังไม่ค่อยหายบวมเลยอะ แงแงแง  กลุ้มจายเจงๆๆเยย 8/10/49 10 โมงเช้า เค๊กช๊อคฯ จากร้านสีฟ้า พี่ปอซื้อมาฝากใจดีเจงๆเลยค่ะ   เที่ยง โปรตีนเชค 1 แก้ว 4 โมงเย็น นมดีพลัส 1 กล่อง 1 ทุ่ม โปรตีนเชค 1 แก้ว กินเสร้จแล้วหลับเลย วันนี้กินน้อยมากๆๆ เพราะว่าไม่สบายอะ กินยาแล้วก้นอนกินยาแล้วก้นอน กินไรก้ไม่ลงเลยอะ วันนี้ว่าจะไปเล่นโยคะ ก้อดไป ฮื้อๆๆๆๆๆๆ เป็นไข้เป็นหวัด เมื่อไรจะหายฟล่ะ ยังไงก้สู้ๆต่อไป งิงิงิ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะค่ะ โย่วๆ จากคุณ : Dasung - [ 9 ต.ค. 49 12:59:01 ]

ความคิดเห็นที่ 17 น้องใหม่นะคะ ตั้งเป้าไว้ที่ 49 คะ ตอนนี้ 54 เช้า++++++++++เกาเหลาเนื้อ  1  ชาม กลางวัน+++++++ซีซ่าสลัด S&P เย็น++++++++++โยเกริรต์ 0 % ดัชชี่ 1 ถ้วย ขอคำแนะนำคะ ว่าน้อยไปหรือเปล่าคะ กล้วว่าร่างกายจะเข้าสู่ภาวะ Save Mode นะคะ แนะนำด้วนนะคะ จากคุณ : too_late!!! (too_late!!!) - [ 9 ต.ค. 49 17:53:48 ]

ความคิดเห็นที่ 18 ตอบ 17 ตอนเช้าเพิ่มแป้งหน่อยก็ดีคะ  ... จากคุณ : กุนซือเอกแห่งรัฐวุ่ย - [ 10 ต.ค. 49 06:31:50 ]

ความคิดเห็นที่ 19 เมนูอาหารประจำวันเจ้าคะ จากคุณ : กุนซือเอกแห่งรัฐวุ่ย - [ 10 ต.ค. 49 06:36:18 ]