ความคิดเห็นที่ 55
ยังกะอ่านเรื่องของตัวเองแน่ะค่ะ ^^'
เพราะเราเคยไปเรียนแคนาดามาปีนึง ตอนก่อนไป ผอมมากจนแม่กลัว 45-46 (เรากระดูกใหญ่อะค่ะ เท่านี้ก็ผอมแล้ว) ไปถึงก็กินนู่นกินนี่ เบเกอรี คุกกี้ เยอะแยะ ชีส ลัลล้ามาก แล้วก็เริ่มแตะ 50 ก็เริ่มพยายามลดแล้วทุกสูตรที่มีเลยค่ะ Atkins, Low GI, 3 วัน, 7 วัน, สูตรซุปผัก V8 สลับๆกันไป Atkins เคยทำตามแบบซีเรียสอยู่ได้ 2เดือน พอช่วงเพิ่ม Carb ทีละ 10g ทำยากมากๆ แล้วพอทำตามไม่ได้ก็เริ่มกระเด้ง แล้วก็กินตามใจอีก(หลาย)ครั้ง แต่สูตรนี้ดีมากค่ะ ทำครั้งแรกสุด อาทิตย์นึง 2.5 kg และ firmด้วย หลังๆล่มและไม่ค่อยลดแล้ว
เราเริ่มอาการ bingue eating ตอนอยู่แคนาดานี่แหละ เพราะอยู่หอคนเดียว ว่างๆก็กินๆๆ แถมเพื่อนก็ชอบอบพาย อบขนมให้กินกันเอง นน.พุ่งสูงสุดเฉียด 55 บวมอืดมากๆ
ค่อยมาลงตอนกลับมาไทยค่ะ ใช้เวลานานอยู่เหมือนกัน แต่เอาลงเท่าเดิมไม่ได้แล้วอะ เคยลงมากสุดก็ 47 แต่ได้แป๊บเดียว เปนคน enjoy eating ตอนนี้ 51-52 แม่ก็บ่นว่าอ้วน ^^' แต่ก็คงที่ไว้ประมาณนี้อะค่ะ ลดไม่ค่อยลง แต่ก็ไม่ให้ขึ้นเยอะๆแล้ว ไปฟิตเนสกะว่ายน้ำด้วยค่ะ
อ่อ อาหารเช้าปกติของเราตอนนี้ก็คล้ายค่ะ Muesli แบบ 40% fruits กับนมธัญพืช Nature Up สูตรไม่เติมน้ำตาล fiberกล่องนึงประมาณ 20% ทานแล้วอิ่มดี ไม่ก็ใส่มูสลีกับโยเกิร์ตรสธรรมชาติแบบ lowfatค่ะ
 มาร่วมshare ประสบการณ์
จากคุณ :
^Pum^  
- [
12 ต.ค. 49 14:21:41
]
|
|
|
