PANTIP.COM : L4795060 น้ำนั้นสำคัญไฉน??: เจาะลึกการลดน้ำหนักอย่างง่ายดายด้วย "น้ำ" ( ทดลองทำดูแล้ว ) ^-^ [คลับลดความอ้วน]

ความคิดเห็นที่ 1

ทำไมน้ำถึงช่วยเรื่องการลดน้ำหนัก

1.น้ำช่วยลดความอยากอาหารได้ :เชื่อมั๊ยคะว่าประสาทของเราสามารถสับสนระหว่างคำว่ากระหาย และ หิวค่ะ
ถ้าเพื่อนๆรู้สึกหิว อยากกินจุบจิบระหว่างมื่อแล้วล่ะก็ลองดื่มน้ำสักแก้ว จากนั้นรอสัก 20-30 นาที
ถ้ายังรู้สึกหิวอยู่ ก็รับประทานได้ค่ะ วิธีนี้จะช่วยเพื่อนๆลดมื้ออาหารที่ไม่จำเป็นได้ค่ะ แต่ต้องอดทนรอสักหน่อยนะคะ อิอิอิอิ

2.ดื่มน้ำอย่างเพียงพอช่วยลดการสะสมของไขมัน :เนื่องจากไตต้องการน้ำให้เพียงพอในกระบวนการการทำงาน
เมื่อไม่มีน้ำเพียงพอ มันจึงต้องไปขอความช่วยเหลือจากตับค่ะ ทีนี้เจ้าตับเนี่ยหน้าที่ของมันคือเผาผลาญไขมันในร่างกาย
เพื่อนำไปเป็นพลังงาน พอทีนี้เจ้าตับของเราต้องช่วยไตทำงานแล้วเนี่ย เท่ากับว่า ประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันย่อม
ลดลงอย่างแน่นอน เพราะฉะนั้นแนวโน้มที่จะสมสมไขมันในร่างกายมากขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ

3.ถ้าคุณกินน้ำไม่เพียงพอ ร่างกายเริ่มขาดแคลน มันจะเริ่มมองหาน้ำจากส่วนต่างๆของร่างกาย รวมทั้งลำไส้ เพราะฉะนั้น
คุณจะเกิดอาการท้องผูก ซึ่งอาการท้องผูกไม่ส่งผลดีต่อร่างกายและทำให้การลดน้ำหนักไม่ประสบความสำเร็จเท่าที่ควรค่ะ
สำหรับผู้มีปัญหาท้องผูกระหว่างการลดน้ำหนัก คุณอาจจะลอง ดื่มน้ำแก้วโตๆ ทันทีหลังจากตื่นนอน จะช่วยในระบบขับถ่ายได้นะคะ

4.อย่างที่เคยบอกนะคะ การดื่มน้ำเย็นจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้ค่ะ เนื่องจากร่างกายต้องมีการปรับอุณหภูมิให้คงที่ค่ะ
จิบน้ำเย็น แทนน้ำหวาน หรือ น้ำผลไม้ จะช่วยลดแคลอรี่ได้มากขึ้นนะคะ

5.การดื่มน้ำแก้วโตก่อนมื่ออาหาร เว้นระยะก่อนทานอาหารสัก 15-20 นาที จะช่วยให้รับประทานอาหารได้น้อยลงค่ะ

6.สำหรับคนที่มัพฤติกรรมดื่มน้ำน้อย ร่างกายของคุณจะเข้าสู่ภาวะขาดแคลนและกักเก็บน้ำไว้ตามส่วนต่างๆของร่างกาย (หัวเข่าข้อนิ้ว หรือ ตามทุกส่วนของร่างกาย มันจะมีลักษณะอาการบวมๆน่ะค่ะ )เมื่อคุณเริ่มดื่มน้ำมากขึ้น แรกๆคุณต้องเผชิญกับสภาวะที่ต้องเข้าห้องน้าบ่อยมากๆๆ
ไม่ต้องตกใจนะคะ หรือไม่ต้องคิดว่าจะดื่มไปทำไมในเมื่อดื่มแล้วต้องเข้าห้องน้ำขับออกตลอด จะมีประโยชน์อะไร คืออย่างนี้ค่ะเมื่อร่างกายคุณรับน้ำเพียงพอ มันจะเริ่มขจัดน้ำส่วนเกินที่ไม่ต้องการทิ้งทางปัสสาวะ จากนั้นน้ำที่เคยจะกักเก็บไว้ตามส่วนต่างๆเพื่อรับมือกับความขาดแคลนจะเริ่มถูกขจัดออกด้วยค่ะเมื่อร่างกายปรับตัวได้ มันจะเริ่มเข้าสู่ภาวะปกติค่ะ

7.ช่วยเรื่องความงามจากภายในค่ะ ในระหว่างการลดน้ำหนัก หลายคนอาจมีปัญหาผิวที่หมองหรือไม่กระชับ น้ำเป็นทางออกที่ดีทางอื่น ในการรักษาสุขภาพผิวคุณให้ดูดี และ ผุดผ่องค่ะ

8.กล้ามเนื้อของคุณก็ต้องการน้ำเช่นกันนะคะ การได้รับน้ำที่พอเพียง ย่อมส่งผลให้การออกกำลังกายของคุณมีประสิทธิผลมากขึ้นค่ะ

เดี๋ยวมาดูกันต่อ ว่า ดื่มตอนไหนและ อย่างไร จึงจะเหมาะสมนะคะ แล้วเราจะมาบอกถึงผลหลังจากได้ทดลองหนึ่งอาทิตย์ด้วยค่ะ

จากคุณ : หมูมะยม - [ 15 ต.ค. 49 19:26:34 ]