T___T อยากจะความอวบความอ้วนของตัวเอง แต่ไหงเป็นงี้ไปได้ ---- คืองี้ค่ะ ตอนนี้นน.ขึ้นมาเยอะเลย ตามใจปากตัวเองมากไป ก็เลยตั้งใจจะลด เลยพยายามหาข้อมูลในการกิน การออกกำลังว่าวิธีไหนจะได้ผล และแล้วก็มาเจอวิธีนึง เค้าบอกว่ากินได้ทุกอย่างยกเว้น พวกแป้ง น้ำตาล เดือนนึงลดไป10-12กก. ได้ยินมาดังนี้ก็หูผึ่งเลยดิค่ะ ดิชั้นก็มานั่งคิดดูว่าอาหารประเภทไหนมีน้ำตาลกับแป้งบ้าง สรุปคือไม่กินข้าว กินแต่กับ
วันแรกหงุดหงิดเลยค่ะ แบบทรมานมาก แต่ก็สู้ทน
วันที่สอง ตื่นขึ้นมารู้สึกว่าไม่ค่อยมีแรง อาการหงุดหงิดก็เพิ่มมากขึ้น
วันที่สาม หมดแรงไปซะงั้น ทุกอย่างรอบตัวดูเซ็งไปซะหมด ---- และก็ตบะแตกคะ
ทำไมการลดความอ้วนมันทรมานแบบนี้ T__T
ถ้าดิชั้นทานข้าวมื้อเช้า เป้นข้าว1ทัพพี+กับข้าวที่ไม่ทอดไม่มันเน้นผัก มื้อกลางวัน เป็นเกาเหลา มื้อเย็น เป็นผลไม้ แล้วจ๊อกกิ้งวันละ30นาที เพื่อนๆคิดว่ามันจะลดมั้ยค่ะ
จากคุณ :
ชาดันไม่เย็น 
- [
16 ต.ค. 49 15:21:37
]
เคยเป็นกันมั้ย ไม่กินอาหารจำพวกคาร์โบฯแล้วหมดแรง
