ความคิดเห็นที่ 1 ผลกระทบของการอดนอน มีรายงานวิจัยความรู้เกี่ยวกับผลกระทบของการอดนอน ในปี 2542 งานวิจัยเชิงทดลอง โดยอาสาสมัครหนุ่มสาว ทดลองนอนหลับวันละ 4 ชม. เป็นเวลา 6 คืน         เมื่อเจาะตัวอย่างเลือดพบว่า มีปัญหาระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น และควบคุมยาก ซึ่งเกือบจะเป็นเหมือนโรคเบาหวาน นักวิจัยยังพบว่าการอดนอนเป็นสาเหตุของโรคอ้วน โดยเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเร่งการเติบโต ซึ่งเป็นฮอร์โมนกระตุ้นการเจริญเติบโตทางกายภาพ และควบคุมสัดส่วนของไขมันต่อกล้ามเนื้อในร่างกาย         การอดนอน ทำให้ฮอร์โมนนี้หลั่งน้อยลง ร่ายกายรู้สึกอยากอาหารมากขึ้น นอกจากนี้ยังส่งผลต่อฮอร์โมนเลปติน ซึ่งเป็นสารที่สื่อต่อระบบประสาทว่า ควรจะอิ่มได้เร็วหรือช้าเท่าใด ตามความต้องการอาหารของร่างกาย "เมื่อระดับเลปตินลดลงจากการนอนน้อย ผู้คนจะรู้สึกอยากอาหารมากขึ้นแม้จะได้กินอาหารจนได้พลัง งานเพียงพอแล้วก็ตาม" การนอนไม่พอยังส่งผลต่อเม็ดเลือดขาว และกลไกการตอบสนองภูมิคุ้มกันต่าง ๆ ของร่างกาย ทำให้เจ็บป่วยง่ายเมื่อเจอเชื้อโรค การนอนไม่พออาจส่งผลร้ายแรงถึงขั้นเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง????? มีความเกี่ยวข้องกันในเรื่องวงจรการหลั่งฮอร์โมนแปรปรวนเนื่องมาจากการอดนอน และ แสงรบกวนในเวลากลางคืน ทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านม       ฉะนั้น นอกจากเราควรจะนอนให้เพียงพอแล้ว เรายังไม่ควรเปิดไฟนอนอีกด้วย จาก : น้องเชอร์รี่ วันเสาร์ที่ 22 พ.ค.47 เวลา 09:51:08 ที่มา  ; http://www.navy.mi.th/nirin/navy92/boarditem.php?id=1541 จะแยกเป็นข้อๆ ในครับ - ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น และควบคุมยาก ซึ่งเกือบจะเป็นเหมือนโรคเบาหวาน - การอดนอนเป็นสาเหตุของโรคอ้วน - ส่งผลต่อเม็ดเลือดขาว และกลไกการตอบสนองภูมิคุ้มกันต่าง ๆ ของร่างกาย ทำให้เจ็บป่วยง่าย - ส่งผลร้ายแรงถึงขั้นเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง แก้ไขเมื่อ 07 พ.ย. 49 09:36:11 จากคุณ : ห้ามจอด - [ 7 พ.ย. 49 09:30:11 ]

ความคิดเห็นที่ 2 ^ ข้อมูลแน่นมาก อยากจะนอนเป็นเวลาเหมือนกัน แต่ทำไม่ได้ ติดงาน นี่ต้องทำ 4 ดึก ท่องไว้ เงิน ๆ จากคุณ : jeakja - [ 7 พ.ย. 49 09:33:43 ]

ความคิดเห็นที่ 3 มีอีกที่ครับลองเข้าไปอ่านกันดูนะครับ =^ ^= http://www.ch7.com/tips_7see/tips_7see020849.htm แยกข้อให้ครับ - กระบวนความคิด และพฤติกรรมของเขาผิดปกติ แปรปรวน เปลี่ยนไป ความคิดความอ่านไม่อยู่กับร่องกับรอย พูดจา เพ้อเจ้อจับความไม่ได้ - ความจำเลอะเลือนไม่ปะติดปะต่อกัน และสุดท้ายมีอาการประสาทหลอน หูแว่ว กลัว ระแวง ตามมา ซึ่งเป็นอาการของผู้ป่วยทางจิตอย่างหนึ่ง - มีผลต่อประสิทธิภาพในการเรียนรู้ การจดจำ ความเฉลี่ยวฉลาดของสติปัญญา การตัดสินใจ การควบคุมอารมณ์ สรุปคือ จากเวปนี้เค้าเน้นบอกข้อเสีย เรื่องสมองครับ แก้ไขเมื่อ 07 พ.ย. 49 09:44:59 จากคุณ : ห้ามจอด - [ 7 พ.ย. 49 09:39:36 ]

ความคิดเห็นที่ 4 การทำงานของฮอร์โมนผิดปรกติครับ จากคุณ : Epinephrine - [ 7 พ.ย. 49 14:52:07 ]

ความคิดเห็นที่ 5 นอนน้อย จะอ้วน ง่าย ^ ^ ยืนยันเลย จากคุณ : Shadowkeep2nd - [ 7 พ.ย. 49 15:08:45 ]

ความคิดเห็นที่ 6 เริ่มอ้วนเหมือนกัน เพราะนอนน้อยทำงานไม่ค่อยเป็นเวลา เอาล่ะ ขอประกาศตรงนี้ว่า ต่อไปนี้ผมจะจัดเวลาในงานและชีวิตให้ดีๆและเป็นระบบนะคร้าบบบบบ แก้ไขเมื่อ 08 พ.ย. 49 01:06:30 จากคุณ : the author - [ 8 พ.ย. 49 01:05:58 ]

ความคิดเห็นที่ 7 ร่างกายจะมีเซนเซอร์รับสภาพแสง ตำราทางอินเดียคือ ตาที่สาม บริเวณหว่างคิ้ว ถ้านอนกลางวัน ให้ทำห้องให้มืดที่สุด วงจรชีวิตจะได้ไม่เพี้ยน จะหลับได้ลึกกว่า จากคุณ : drof - [ 8 พ.ย. 49 02:09:29 ]