ความคิดเห็นที่ 1 ปั่นจักรยานแม่เหล็ก วันละ 1 ชม แบบเร็วๆ หนัก 100 สูง155 ไม่แนะนำให้วิ่ง หรืออยากวิ่งก็หารองเท่าดีดี แต่อาจจะแพงกว่าจักรยาน -*- ซื้อเครืองละ 4-5000 พอ อย่าเกินนี้ เพราะคุณอาจจะทำได้ แค่ 1 อาทิตย์แล้วกลายเป็นที่ตากผ้าก็เป็นได้ อย่าเสียเงินมากกว่านี้ กินผักผลไม้เยอะๆ เนื้อสัตว์รองลงมา แป้ง,ข้าว น้อยๆหน่อย น้ำหวานๆ ห้ามกิน แนะนำข้าวกล้อง และต้มผักกาดขาวใส่หมูสับ เอาแค่เนี๊ย ถ้าทำไม่ได้ ก็ไม่ต้องไปสมัครฟิตเนสเป็นหมื่นๆหรอก เสียตังเปล่า 2 เดือนไม่ลดก็ มาตั้งกระทู้ใหม่ครับ จากคุณ : 619 - [ 21 พ.ย. 49 11:44:16 A:unknown X:58.136.70.196 TicketID:121669 ]

ความคิดเห็นที่ 2 สงสัยต้องปรึกษาหมอแล้วคะ ออกกำลังอย่างเดียวคงไม่พอ จากคุณ : เจ้าหญิงสีชมพู - [ 21 พ.ย. 49 11:46:24 ]

ความคิดเห็นที่ 3 อย่าทานข้าวเย็นเป็นอันขาด ถ้าหิวให้รีบนอน นอนแต่หัวค่ำตื่นเช้า ทำงานไรครับ ถ้านั่งโต๊ะนานๆ เดินบ้าง ถ้าปั่นจักรยานได้ก้อดีครับ ฝึกจิตใจตัวเองว่าอย่าตามใจปาก เพราะแนะนำเมนูไปถ้าใจไม่นิ่งก้อทำไม่ได้หรอก อดข้าวเย็นได้โอเคเลย จากคุณ : peggo (peggo) - [ 21 พ.ย. 49 13:49:20 ]

ความคิดเห็นที่ 4 ลองทำตามดูไหมค่ะ  ไม่หนักมาก  ลดอย่างต่อเนื่อง ประมาณเดือนครึ่งลดลงมาจากเดิมแล้ว 5 kg.  คลิกอ่านที่บล็อคได้ค่ะ จากคุณ : kob_obb_obb - [ 21 พ.ย. 49 14:32:22 ]

ความคิดเห็นที่ 6 ทานแป้งน้อยๆ ทานผักเยอะๆ ผลไม้เยอะๆ ออกกำลังกายมากๆ ต้องมีความตั้งใจ อยากให้ดูรายการ The Biggest Loser จัง เขาลดได้เพราะเขามีความตั้งใจ คุณก็ต้องตั้งใจนะคะ สู้ๆ ค่ะ จากคุณ : just.a.girl - [ 21 พ.ย. 49 21:37:51 ]

ความคิดเห็นที่ 7 มีวิธีมาบอกเพราะเพิ่งลดความอ้วนลงได้ 2 เดือนลดลงไป 5 กิโล โดยไม่ต้องใช้ยาและอดอาหารอยากให้ลองดูค่ะ 1.ห้ามอดอาหารเด็ดขาดแต่ให้จำกัดนะคะอย่าเสียดายถ้ากินไม่หมด ทานแค่พออิ่มนะคะ 2.ทานผักและผลไม้มาก ๆ ห้ามผลไม้ที่มีรสหวานเด็ดขาดค่ะ 3.ออกกำลังกาย 4.งดทานของจุบจิบทานแค่มื้อหลัก ๆ ถ้าหิวแนะนำให้ทานน้ำแทนค่ะจะช่วยได้นะคะ ***ต้องอดทนนิดนึงถ้าทำได้ตามนี้รับรองผอมแน่ค่ะ*** จากคุณ : น้องลูกพรุน (น้องลูกพรุน) - [ 22 พ.ย. 49 08:38:18 ]

ความคิดเห็นที่ 8 ขอขอบคุณสำหรับทุกความคิดเห็นนะคะ เราจะอดทนและตั้งใจทำให้ได้ เราเริ่มทำมาได้อาทิตย์แล้วยากมากแต่จะพยายาม จากคุณ : No-MooN - [ 22 พ.ย. 49 09:47:35 ]

ความคิดเห็นที่ 10 เมื่อนานมาแล้วมีคนเอาสูตรลดความอ้วนแบบสามวันมาโพสไว้ เซฟเอาไว้นานเนิ่น เพิ่งแนะนำเพื่อนไปลองทำดู  เธอลดไปแล้วสองอาทิตย์ อาทิตย์แรกลงไปสี่กิโล อาทิตย์ที่สองลงไปอีกสามกิโลหน่อยๆ ตอนนี้ก็รวมเบ็ดเสร็จเจ็ดโลกว่าๆ ไม่มีการออกกำลังกายร่วมด้วย เพราะไม่มีเวลา ผ่านไปสองอาทิตย์เพื่อน เลือกกินแต่อาหารมีประโยชน์ ผัก ผลไม้ ลดอาหารแป้งลงเองโดยอัตโนมัติ รวมถึงอิ่มเร็วขึ้น จากคุณ : ภรรยาสวีดิช - [ 23 พ.ย. 49 02:49:30 ]