Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com | Torakhong.org | GameRoom


    ดีใจจังวุ้ย ครบ20กิโลแล้ว

    ลดนําหนักมาประมาณ5-6เดือนครับชั่งนําหนักเมื่อเช้าได้ครับ20กิโลแล้วครับ ดีใจๆครับ มีแต่คนทักผอมลงๆ อ้อแล้วก้อเค้าบอกว่าหน้าใสขึ้นด้วยครับ อิอิดีใจๆไม่รู้ว่ามันเกี่ยวกับที่ นน มันลดลงไหมอ่ะครับ  ตอนนี้จาก นน.104เหลือ 84 แล้วครับกางเกงหลวมมากจากที่เคยติดกระดุมไม่ได้ ตอนนี้ร้อยเข็มขัดรูที่5ก้อหลวมนิดๆแล้ว  คือโปรแกรมของผนเป็นยังงี้น่ะครับ    ตอนเช้าตื่นนอนจะเล่นเวทประมาณ30นาทีครับแล้วก้ออาบนําทานข้าว  ข้าวเช้านี่ผมทานเต็มที่ครับไม่ได้เน้นไร แล้วก้อจะขี่จักรยานไปทํางานครับระยะทางประมาณ4 กิโล ตอนกลางวันจะทานแซนวิส หรือไม่ก้อก๋วยเตี้ยวครับ มื้อเย็นจะเป็นไม่ขนมปังโฮลวีท 2แผ่น ก้อแอปเปิ้ล1ลูกครับ   โปรแกรมนี้โอเคไหมครับ   ผมสูง176 จะทํานําหนักให้เหลือประมาณ75กิโลนี่พอไหมครับ เป็นกําลังใจให้ทุกคนนะครับ สู้สู้สู้

    จากคุณ : ถ้วยชาสีแดง - [ 28 พ.ย. 49 15:58:05 ]

 
 


ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ที่ท่านเห็นอยู่นี้ เกิดจากการตั้งกระทู้และถูกส่งขึ้นกระดานข่าวโดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไป ซึ่ง PANTIP.COM มิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น ตรวจสอบ หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น หากท่านพบเห็นข้อความ หรือรูปภาพในกระทู้ที่ไม่เหมาะสม กรุณาแจ้งทีมงานทราบ เพื่อดำเนินการต่อไป



Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com | Torakhong.org | GameRoom