ความคิดเห็นที่ 1 ผมว่าระยะทางและเวลาดูน้อยไปหน่อย ลองเพิ่มความเข้มอีกนิดเถอะ ผมวิ่งอย่างต่ำ 45 นาทีต่อครั้งถึง 1 ชั่วโมงครึ่ง น่องและขาก็ดูแข็งแรงดี ส่วนพุง ลดไม่ค่อยลง เพราะยังกินมากถึงมากๆ เป็นปกติ ลองพยายามดูครับ คุณทำได้แน่ๆ จากคุณ : esteem - [ 2 ธ.ค. 49 10:21:06 ]

ความคิดเห็นที่ 2 ดิฉันแค่เดิน-เดินเร็ว ประมาณ 1ชั่วโมง ตอนเย็น เช้าจะเป็น morning walk อะค่ะ ขาก็เล็กลงนะ แต่พุงไม่ลดเท่าไร สู้ๆ จากคุณ : chanitha_s - [ 2 ธ.ค. 49 13:29:09 ]

ความคิดเห็นที่ 3 โหย คุณ เรา 30 นาทีวิ่งได้แค่ กิโลเดียว ยังขาเล็กลงได้เลยค่ะ วิ่งๆหยุดๆ บนลู่วิ่งอะ เรารู้สึกว่าวิ่งบนลู่วิ่งมันวิ่งได้ช้ากว่าวิ่งในสวนสาธารณะยังไงไม่รู้ดิ่ จากคุณ : นู๋น้อยซะดะโกะ - [ 2 ธ.ค. 49 19:58:49 ]

ความคิดเห็นที่ 4 จขกท วิ่งได้แค่นี้ก็ดีมากแล้ว ถ้าวิ่งได้นานยิ่งดีอีก แต่ต้องคุมอาหารหวานมัน แป้งด้วย จะลดได้เร็วๆ จากคุณ : K.Senior - [ 2 ธ.ค. 49 20:13:01 ]

ความคิดเห็นที่ 5 ไม่มีลู่วิ่งอ่ะค่ะ ได้แต่วิ่งจ๊อกกิ้งในห้องจะได้ผลมั้ยคะ ปล.ทำไมเวลาวิ่งไปสักพักจะได้ยินเสียงในท้องด้ายซ้ายอย่างกะเครื่องในจะหลุดออกมาเลยอ่ะ ทั้ง ๆ ไม่ได้วิ่งหลังกินอิ่มๆ เลยนะ จากคุณ : rosy1984 - [ 3 ธ.ค. 49 14:40:53 ]

ความคิดเห็นที่ 6 ตามที่นักวิชาการได้วิจัยมาแล้วว่าการวิ่งเพื่อสุขภาพ วิ่งครั้งละประมาณ 5 กิโลเมตรจะดีที่สุด แก้ไขเมื่อ 07 ธ.ค. 49 13:07:19 จากคุณ : The Cosmos - [ 7 ธ.ค. 49 13:06:23 ]