ความคิดเห็นที่ 5
ลองดูแบบนี้ครับ
1. ก่อนนอน หรือกลางวันตอนท้องว่าง กินลูกพรุน 7-8 เม็ด กินน้ำตามเยอะๆ หรือจะกินน้ำลูกพรุนก็ได้
2. ตอนเช้าตื่นมา ยังไม่ต้องกินอะไรเลย กินน้ำเข้าไป 3-4 แก้ว แล้วเดินไปเดินมา หรือออกกำลังกายนิดหน่อย แล้วมื้อเช้ากินข้าวให้อิ่มๆ เพื่อเพิ่มปริมาณอาหารให้กระเพาะอาหารและลำไส้ทำงาน จนบีบตัวทำให้เราถ่าย
3. กินมะขาม หลายๆฝัก แล้วกินน้ำตามเยอะๆ
4. กินยาชนิดที่ทำให้กากในลำไส้เหลว และรวมตัวกันเป็นก้อน ทำให้เราถ่ายง่ายขึ้น ลักษณะคล้ายๆยาระบาย แต่จะไม่ค่อยทำให้ปวดท้อง ได้แก่ MOM ย่อมาจาก MILK OF MAGNESIA หรือจะเป็น ELP. CO. ก็ได้ ลองถามร้านขายยาดูครับ
5. ลองหาซื้อ BIOGEN ซองสีเขียว เป็นธัญญพืชหลายชนิดรวมกันเป็นผงในซอง เวลากินผสมน้ำ หรือนมสด นมเปรี้ยวก็ได้ เหมาะสำหรับคนที่ไม่ค่อยกินผัก ช่วยให้ถ่ายคล่อง
6. สะตอ กินสด หรือสะตอผัดกุ้งก็ได้
7. ชะอม แกงใส่ชะอม หรือชะอมกินกับน้ำพริก แต่ต้องกินปริมาณมากพอสมควร
8. แกงขี้เหล็ก
เพิ่มเติมวิธีการปฏิบัติตัว
1. หลังกินอาหาร ประมาณ 1 ชั่วโมง กระเพาะเริ่มย่อยอาหาร ลำไส้ก็จะบีบตัว ลองไปนั่งส้วมดู ถ้าไปนั่งแล้วมันไม่ถ่าย ก็ช่างมัน อย่านั่งนาน อย่าเบ่งมาก เดี๋ยวจะเป็นริดสีดวงทวาร
2. อย่าเครียด เพราะเครียด ก็จะส่งผลให้ท้องผูก
3. พยายามกินผลไม้ ให้เยอะขึ้น
4. ถ้าท้องผูกอยู่แล้ว อย่าไปกินพวกไฟเบอร์ เมตตามูซิล หรือ มิวซิลิน เนื่องจากพวกนี้เวลากินเข้าไป มันจะไปดูดน้ำในลำไส้ เพื่อเพิ่มปริมาณกากให้ถ่ายง่ายมากขึ้น แต่ปัญหาคือ ถ้ากินน้ำน้อย มันยิ่งทำให้ท้องผูกมากกว่าเดิม
5. ยาระบายพวก senokot, ยามะขามแขก, bisacodyl ก็พยายามอย่ากินบ่อย เพราะมันจะทำให้ลำไส้เคยตัว ถ่ายเพราะยาระบาย กินไปนานๆจนเคยตัว อีกหน่อย จะให้ถ่ายก็ต้องเพิ่มปริมาณยามากขึ้นเรื่อยๆ
6. ถ้าใช้ยาสวนทวาร พวก unison enema ก็พอจะช่วยได้บ้างครับ แต่ปัญหาคือ มันจะสวน ให้ลำไส้บีบตัวเฉพาะช่วงปลายเท่านั้น ซึ่งอาจจะถ่ายออกมาไม่หมด ยิ่งทำให้รำคาญกว่าเดิม แต่ถ้ามันหลายแล้วยังไม่ถ่าย ก็ใช้ UNISON ENEMA สวนทวารไปเลย จะได้ไม่อึดอัด
7. อาจจะลองยาขมเม็ด ของไทย 3-4 เม็ด มีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อนๆก็พอช่วยได้
จากคุณ :
lbig3 
- [
17 ธ.ค. 49 20:35:34
]
|
|
|
