ความคิดเห็นที่ 1 ผมเป็นเป็นเดือนครับ  โทษนะครับ ถ่ายออกมาเหมือนอึกระต่าย เป็นก้อนๆ ประมาณนิ้วโป้ง แต่ถ่ายลำบากมาก  แล้วก็มานั่งสงสัยเหมือนคุณป้านั่นแหละ ว่าน้ำก็กินเยอะ  ผลไม้ก็กิน ถ่ายก็เป็นเวลา ทำไมยังเป็นอยู่อีก มาตรัสรู้ก็ตอนไปทานปาร์ตี้นอกบ้านคืนนึงครับ  คืนนั้นสวาปามเข้าไปเยอะน่าดู   พอรุ่งเช้า  ถ่ายออกมาเป็นปกติไม่แข็ง ไม่เจ็บ ถ่ายคล่องเลย  ผมเลยลองดูอีกซักวัน  กินอาหารเยอะทั้งวันเลย วันรุ่งขึ้นก็ถ่ายคล่องอีก   เพราะช่วงที่ผมท้องผูกติดกันเป็นเดือนนั้น  ผมทานข้าววันละแค่ 1 หรือ 2 มื้อ และแต่ละมื้อก็น้อยๆ ด้วย เพราะอยากจะลดน้ำหนัก สรุปก็คือ คุณป้าทานอาหารน้อยเกินไปครับ  ต้องหาอะไรทานเพิ่มนะครับ ถ้ากลัวอ้วนก็ทานผลไม้อย่างเดิมก็ได้ แต่ต้องกินให้อิ่มขึ้นกว่าเก่า เพราะการที่ลำไส้มีอาหารไม่เพียงพอ มันจะทำงานไม่ปกติ  ไม่เกิดการหมุนเวียน หรือสลับกากอาหารของเก่าที่ค้างอยู่ กับอะไรที่กินเข้าไปใหม่ได้มากพอ จึงทำให้กากอาหารเก่าๆ ไม่มีแรงขับเคลื่อนจากอาหารใหม่ครับ   จึงทำให้เกิดท้องผูก  ถ้ากินมากพอ บางวันอาจจะถ่ายสองรอบเช้าเย็นเลยก็ได้ครับ   วันนี้ยังไม่ต้องกลัวอ้วน  มากังวลเรื่องการขับถ่ายที่ดีกันก่อนดีกว่าครับ แก้ไขเมื่อ 17 ม.ค. 50 00:10:14 จากคุณ : Virgo Dragon - [ 17 ม.ค. 50 00:08:06 ]

ความคิดเห็นที่ 2 กินส้มทั้งเนื้อสิ  ถ่ายมาเปนกากเลย จากคุณ : บาบู๋ - [ 17 ม.ค. 50 00:44:37 ]

ความคิดเห็นที่ 3 ต้องเข้าใจว่าผัก ผลไม้เนี่ย มันมีส่วนประกอบเป็นน้ำเยอะ ดังนั้นเมื่อย่อย แยกธาตุแล้วแทบจะเหลือกากเพียงนิดเดียวจิงๆ เรื่องกากใยมันจะมีอยู่สองแบบ แบบแรกจะดูดซึมน้ำให้อุนจินิ่ม แบบที่สองไม่ดูดซึมน้ำจะเป็นกากจิงๆ ก็ช่วยเพิ่มปริมาณอุนจิ ถ้าไม่ชอบทานเนื้อ ทานข้าวมากๆ ก็แนะนำให้กินพวกถั่วสี ถั่วแดง ถั่วเขียว ถั่วดำ ไม่ก็พวกธัญพืช เช่น งา ลูกเดือย ข้าวโอ๊ต เป็นต้น เดี๋ยวนี้เห็นสลัดที่ขายทั่วๆไปที่ขายตลาด หรือซุปเปอร์เค้ามีให้ใส่ ก็ลองทานได้ อาหารที่ช่วยในการขับถ่ายที่นึกออกอีก ก็จะ -มีโยเกิต (อันนี้ช่วยได้บ้างไม่ได้บ้างแล้วแต่คน แต่กินไปเถอะ เพราะช่วยเพื่มเชื้อที่ดีในลำไส้ ทำให้ท้องเสียยาก) -น้ำลูกพรุน -กล้วยน้ำหว้าสุก -กาแฟ -น้ำมะขาม -มะละกอสุก ก็ลองหาดูไปเรื่อยๆ ม่ายรู้จะแนะนำไรแว้ววว *-* จากคุณ : Panda-baker - [ 17 ม.ค. 50 03:09:38 ]

ความคิดเห็นที่ 5 เราผูกทีเป็นเดือนค่ะ จากคุณ : ฟ้าส่งให้เกิดมาสวย - [ 17 ม.ค. 50 08:15:08 ]

ความคิดเห็นที่ 6 ไม่ไม่หลักวิชาการรับรองใดๆ น้องเราเอาน้ำฉีดเข้าไปในก้นแล้วอั้นเอาไว้ สักพักก็พรวดดดดดด ออกมา เห็นบอกว่าให้ตรงหัวมันนิ่ม ที่คุณความเห็นข้างบนพูดเราก็เป็นค่ะ วันไหนกินอาการน้อยก็จะไม่ถ่าย ยกยอดไปวันถัดไปเลย สำหรับเรา ยิ่งกินผักผลไม้มากอุนจิยิ่งแข็ง ไม่รู้เพราะมันก้อนใหญ่ไปรึเปล่า จากคุณ : mamimamo - [ 17 ม.ค. 50 08:46:07 ]

ความคิดเห็นที่ 7 เราท้องผูกมาตั้งแต่เด็กค่ะ จนเป็นริดสีดวงทวาร ถ้าท้องผูกนานๆ ปวดหัวเลยค่ะ (ไม่รู้ทำไมมันเกี่ยวกัน...เหมือน ๆ กับขี้ขึ้นสมองยังไงไม่รู้ ..แหะ ..แหะ)  แต่เวลาถ่าย ก็ถ่ายหมดไส้หมดพุง แล้วก็เริ่มสะสมใหม่ ใช้เวลานานมาก เหมือนว่าลำไส้มันยาวหลายกิโล เฮ้อ...กินไอ้ที่เค้าว่าทำให้ถ่ายทั้งหลายก็ไม่ได้ผลค่ะ ยกเว้นยาถ่าย ซึ่งนาน ๆ ทานที เพราะว่าถ้าทานบ่อย ๆ เค้าบอกว่า จะทำให้ร่างกายเคยตัว ทำให้ถ่ายเองไม่เป็น จากคุณ : tourmaline - [ 17 ม.ค. 50 09:13:53 ]

ความคิดเห็นที่ 8 ลองทานนมเปรี้ยวดูค่ะ เพราะว่าลำไส้ของเราต้องการเชื้อจุลินซีแลคโตบัสซีรัส (เขียนผิดขออภัยด้วยนะคะ)ที่มีในพวกนมเปรี้ยว ยาคูร์ มันจะทำให้ลำไส้ของเราทำงานได้อย่างปกติ อ๋อ อย่าทานพวกของมักดองนะคะ   ปล1.ดื่มนมเปรี้ยวก่อนนอนและตามด้วยน้ำ 2 แก้วก่อน ลองทำดูค่ะ ปล.2 ลองทำดีท็อกก็ดีนะคะ ที่เขาใช้กาแฟสำหรับดีท็อกอะคะ ที่ใช้สวนทางทวาร หาซื้อได้ที่ (ลืม) นึกชื่อไม่ออก อ๋อ ที่มีผักโครงการหลวงเยอะ ๆๆอยู่แถวสุขาภิบาลอะคะ ลองศึกษาดูนะคะ จากคุณ : เสือสาวเขย่าโลก - [ 17 ม.ค. 50 09:36:12 ]

ความคิดเห็นที่ 9 เมื่อวานเพิ่งอ่านเจอในนิตยสาร ผู้เขียนท้องผูกมากต้องไปพบหมอๆแนะนำให้ ออกกำลังกายด้วย เนื่องจากลำไส้จะได้เกิดการบิดตัวเกิดการยืดหยุ่น ลองเพิ่มการออกกำลังกายด้วยซิค่ะ จากคุณ : เอ-อาร์ - [ 17 ม.ค. 50 10:38:34 ]

ความคิดเห็นที่ 10 ยืนยัน ครับ "ทานนมเปรี้ยวตอนเช้า" สัก ครึ่งลิตร กับตัวเองได้ผลครับ จากคุณ : yod_envi - [ 17 ม.ค. 50 11:26:42 ]

ความคิดเห็นที่ 11 ลองทานมะขามเปียกแช่น้ำปลาก็ได้สักกำรับรองออกคล่องเลย ไม่ก็มะขามหวานแทนก็ได้แต่สัก1กล จากคุณ : เนเวอร์แลนด์ (เนเวอร์แลนด์) - [ 17 ม.ค. 50 11:27:20 ]

ความคิดเห็นที่ 12 เพื่อนเราท้องผูกทีเป็น 10 วันค่ะ  คือไม่ปวดท้องถ่ายเลย  ตอนอยู่หอก็พยายามสังเกตุพฤติกรรมการกินของมัน  มันเล่นไม่กินผักเลย  คือไม่กินจิงๆไม่ว่าจะชนิดไหน   สั่งกระเพราก็มานั่งเขี่ยใบกระเพราออก - -   น้ำเปล่าก็ไม่กิน  วันๆซัดแต่โค้กเป็นลิตรๆ   พอมันไม่ถ่ายเป็นสิบวันมันจะไม่สบายค่ะ ของเสียมันคงสะสม  เห็นบ่นชอบปวดกระดูก ปวดหัว  ผิวพรรณก็แห้งกร้าน  สิวก็ขึ้นอีก      แล้วมันก็ไม่เคยเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเลย     ปกติเราจะหุงข้าวกล้องทานเองทุกวัน  ทานมาตั้งหลายปีแล้วมันจะติดค่ะ ทานข้าวขาวไม่อร่อยไปแล้ว แฮ่ๆ  ก็เลยให้เพื่อนหันมาทานข้าวกล้องดู  แต่ผักนี่ให้ตายมันก็ไม่กิน ช่วงแรกมันก็เอาหมูหยองโรยกัยข้าวกล้องกินอยู่แบบนี้ทุกวัน  ให้มันงดน้ำอัดลม คือเลิกไปเลยแล้วหันมาทานพวกน้ำหวานผสมแทนช่วงแรกๆน่ะค่ะ   ตื่นเช้ามาก็ให้กินน้ำ ACV ผสมน้ำผึ้งทุกๆเช้า ตอนเย็นๆก็ไปแอดโรบิก 1 ชั่วโมง       ทำอยู่ 3 วัน   ได้ผลจิงๆค่ะ   จากที่ 10 วันถ่ายที  ลดมา 3 วัน    พวกอาการปวดหัว  ปวดกระดูก ปวดข้ออะไรของมันก็หายไป   ตอนนี้ถึงมันยังไม่กินผักอยู่แต่ก็ทานผลไม้เยอะขึ้น เน้นพวกที่มีกากใยเยอะๆ     ปัจจุบันก็ถ่ายทุกวันแล้วค่ะ   หน้ามันนี่ใสขึ้นเลย   สิวหายเกลี้ยง    แต่ถ้าวันไหนทานข้าวขาวนี่เห็นมันบอกว่าก็ยังท้องผูกอยู่ค่ะ   ตอนนี้เลยต้องทานข้าวกล้องตลอด  คุณ จขกท. ได้ทานข้างกล้องมั๊ยค๊ะ?  เพื่อนเรามันบอกว่ามันหายเพราะข้าวกล้องนี่ล่ะ  ทานให้ครบ 3 มื้อ  ยังไงก็ลองดูนะค๊ะ จากคุณ : dne - [ 17 ม.ค. 50 11:32:01 ]

ความคิดเห็นที่ 13 ป้าขอขอบคุณคำตอบของทุกๆท่านนะคะในคำแนะนำแต่ละความเห็น ป้าได้จดสิ่งที่ท่านๆได้แนะมาแล้วทุกอย่าง เพื่อที่จะนำไปปรับในการทานอาหารประจำวัน หากได้ผลที่ตรงกับร่างกายของป้าๆจะมาบอกอีกครั้งนะคะ ขอขอบคุณทุกๆท่านมากค่ะ จากคุณ : ป้ามาม่า - [ 17 ม.ค. 50 12:08:05 ]

ความคิดเห็นที่ 14 อยากทราบว่าทานผัก ผลไม้อะไรที่จะช่วยให้ มีกากใยเยอะ และช่วยให่อุนจินิ่มได้คะ จากคุณ : มาแจม - [ 17 ม.ค. 50 12:25:30 A:203.113.36.8 X: TicketID:063883 ]

ความคิดเห็นที่ 15 มะละกอสุก น้ำสำรอง ลูกพรุน และโยเกิต ช่วยท่านได้ เราเคยเป็นคะ ก็ต้องดูแลตัวเองมากขึ้น เริ่มจาก ทานโยเกิตเพื่อให้ร่างกายได้รับจุลลินทรีย์ที่ช่วยย่อย ทานทุกเช้าคะ นมเปรี้ยวบ้าง โยเกิตบ้าง แล้วก็ฝึกร่างกายให้รู้เวลาที่ต้องถ่าย คือนั่งส้วมให้เป็นเวลา แรกๆจะนั่งนานมาก แต่ต้องอดทนนะ ทำทุกวันให้ร่างกายรู้เวลา แล้วก็ทานอาหารมีกาก ออกกำลังกายให้ลำไส้ได้มีการเคลื่อนไหว ตอนนี้สบายมากๆ ท้องไม่ผูกเลย ร่างกายปรับตัวและรู้เวลาทุกอย่างแล้ว ดูแลร่างกายต่อไปคะ จากคุณ : ;) (kae_enjoy) - [ 17 ม.ค. 50 13:39:10 ]

ความคิดเห็นที่ 16 แค่ 2 วัน ก็รู้สึกอึดอัดจะแย่แล้วอ่ะ นี่เล่นเป็นเดือนกันเลยหรอ ? จากคุณ : ^Antz^ - [ 17 ม.ค. 50 15:06:56 ]

ความคิดเห็นที่ 17 เป็นเหมือนกันค่ะ มากสุดแปดวัน ไข้ขึ้น จนต้องไปนอนโรงพยาบาล กลับมาก็ทำตามคำแนะนำหมอทุกประการแต่ไม่ได้ผล สุดท้ายต้องหาวิธีการแก้ไขด้วยตนเอง ดิฉัยเชื่อนะคะว่าแต่นะคนจะมีวิธีเฉพาะของตนเอง บางทีคนอื่นแนะนำมาก็อาจไม่ได้ผล สำหรับดิฉันตื่นเช้ามา เวลาท้องว่างๆ ก็กินกาแฟค่ะ กาแฟใส่นมนี่แหละค่ะ ของที่ดิฉันกินเป็นกาแฟประเภทกาแฟสดน่ะค่ะ หรือไม่ก็กินกาแฟมอคโคนา ทรีโอ ก็ได้ค่ะ โชคดีค่ะ ขอให้สนุกกับการถ่ายนะคะ จากคุณ : พิมพ์เพียงเพ็ญ (Pimrules) - [ 17 ม.ค. 50 20:26:25 ]

ความคิดเห็นที่ 18 วิธีที่ผมใช้แล้วได้ผล 1ทานน้ำตอนเช้าทันทีที่ตื่นนอนประมาณ800cc หรือ 2กินอาหารมากๆเห็นได้ชัดเพราะวันไหไปกินบุพเฟ่หรือหมูกะทะได้เรื่องทุกทีเพราะกินเยอะมาก(งกครับ) 3วิธีนี้เป็นของคุณแม่เพราะที่บ้านท้องผูกันทุกคนจนรู้สึกเป็นปกติ,คุณแม่ผมไปให้คุณหมอล้างลำไส้แต่ไม่ได้ใช้วิธีสวนทวารนะครับ,เป็นยาผสมน้ำกินครับ,ตั้งแต่หาหมอกลับมาท้องไม่ผูกแบบไม่ถ่าย7วัน10วันอีกเลย,อย่างมาก3วันครับแถมถ่ายคล่องด้วย จากคุณ : semi (Semi) - [ 17 ม.ค. 50 22:58:56 ]

ความคิดเห็นที่ 19 ตอบคุณ antz ครับ สำหรับผม ที่บอกว่าเป็นผูกเป็นเดือนคือ ถ่ายทุกวัน แต่มันแข็งและออกยาก  ไม่ใช่ว่าไม่ออกเลย  เป็นระยะเวลา 1 เดือนครับผม ส่วนคนอื่น ไม่รู้เหมือนกันครับ จากคุณ : Virgo Dragon - [ 17 ม.ค. 50 23:51:13 ]

ความคิดเห็นที่ 20 ^ ^ แล้วไม่มีเลือดออกหรอคะ ของเราออกบ่อยเลยช่วงนี้ เฮ้อ จากคุณ : มาแจม - [ 18 ม.ค. 50 00:18:38 A:125.24.12.245 X: TicketID:063883 ]

ความคิดเห็นที่ 21 ถ่ายยากเหมือนกันค่ะ พอดีไปเจอสูตรนี้มาแล้วลองทำ เขาว่าเป็นสูตรดีท็อกซ์ค่ะได้ผลดี ที่กล้าลองเพราะเรียนชีววิทยาและจุลชีววิทยามา พิจารณาดูแล้วไม่มีอะไรเป็นอันตรายค่ะ สูตรคือ ตื่นเช้ามาปุ๊บก็ดื่มน้ำสักหน่อยแล้วเตรียม... โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย ใส่แก้วใบใหญ่หน่อย เติมนมจืดสักครึ่งกล่อง ใช้แบบไขมันต่ำทั้งโยเกิร์ตและนมค่ะเพราะรวมๆแล้วแคลอรี่สูงอยู่นา (ปกติทานนมไม่ค่อยได้อยู่แล้ว หนังสือกินตามธาตุเขาว่าเลือดกรุ๊ปเอไม่เหมาะกับเนื้อ นม อาหารโปรตีนสูง แต่จากความรู้ที่เรียนมาทราบว่าเป็นเพราะขาดยีนที่จะผลิตเอนไซม์ที่จะย่อยน้ำตาลแลคโตสในนมได้ คนไทยเป็นกันเยอะ ส่วนหนึ่งเพราะไม่ค่อยได้ทานนมเป็นประจำจึงขาดตัวกระตุ้น แต่ทานโยเกิร์ตได้เพราะจุลินทรีย์ในโยเกิร์ตจะช่วยย่อยน้ำตาลนี้ให้เรียบร้อยแล้ว) ต่อๆ น้ำผึ้งสัก 1 ช้อน หรือพอออกรสหอม หวานหน่อยๆ คนให้เข้ากันทิ้งไว้สักครู่ (แทรกความเข้าใจส่วนตัวนิดนึงค่ะ คือตรงนี้เหมือนเป็นการเพิ่มปริมาณโยเกิร์ตเลยอ่ะ เพราะถ้าทำโยเกิร์ตทานเองก็จะใช้โยเกิร์ต 1 ถ้วย เติมลงในนมสด 1 ลิตร อาจใส่น้ำตาลนิดนึงแล้วทิ้งไว้ข้ามคืน เช้ามาก็จะได้โยเกิร์ตเลย แต่ไม่อร่อยเท่าที่เค้าทำขายหรอก) ระหว่างนี้ไปแปรงฟัน หรือทำอะไรสักไม่เกิน 10 นาที แล้วเติมน้ำมะนาวลงในส่วนผสมสัก 2-3 ลูก คนให้เข้ากัน ดื่มทันทีจนหมด มะนาวจะช่วยในการบีบตัวของลำไส้ค่ะ ในสูตรดีทอกซ์อื่นๆก็เห็นใช้มะนาวเหมือนกัน สูตรที่ว่านั้นคือ น้ำ 800 - 1000 มิลลิลิตร ( 1 ลิตร) + มะนาว 2 ลูก + เกลือ 1 ช้อนชา ดื่มตอนเช้า สักพักจะปวดถ่าย แต่สูตรนี้ลองแล้วไม่ได้ผลค่ะ ฉี่อย่างเดียว แล้วยังกลัวจะได้เกลือเยอะเกินไปด้วยเลยเลิกค่ะ สูตรที่อธิบายไปใช้ดื่มแทนอาหารเช้าได้เลยนะคะ แล้วก็อย่าทำดื่มหลังบ่าย 3 นะคะ จะอ้วน ลองดูนะคะ กระเต็นทำแล้วรู้สึกเหมือนถ่ายหมดท้องเลย ช่วงท้ายๆจะมีลักษณะดำๆเหลวๆ แล้วก็กลิ่นเหม็นค่ะ ไม่รู้เพราะดีทอกซ์ออกมารึเปล่า แต่ถ่ายแล้วก็ไม่ได้รู้สึกจะเป็นลมหรือว่าขาดน้ำเหมือนตอนท้องเสียนะคะ แต่ถ้ากลัวจะขาดน้ำก็ดื่มน้ำเข้าไปเยอะๆแล้วกันค่ะ เอาใจช่วยนะคะ จากคุณ : กระเต็นน้อยไม่ธรรมดา - [ 18 ม.ค. 50 03:16:57 ]

ความคิดเห็นที่ 22 ไม่ถ่ายก็กินยาระบาย milk of magnesium ได้ครับ มีขายตามร้านขายยา กินไปเลยหนึ่งเป็กแก้วเล็กกินก่อนนอน กินเกินหนึ่งเป๊กก็จะเป็นการถ่ายท้อง ใช้มือนวดท้องด้วยก็จะดีมาก ทำให้ลำไส้มีการเคลื่อนที่ สักพักหนึ่งก็จะตดเหม็นทั่วทั้งห้อง จากคุณ : m - [ 18 ม.ค. 50 21:08:58 A:125.25.157.192 X: TicketID:122020 ]

ความคิดเห็นที่ 23 คุณป้าคะ หนูประสบปัญหาเหมือนคุณป้าทุกประการ มันจะเป็นเมื่อเราพยายามจะลดน้ำหนักด้วยการทานน้อยมากๆ แล้วจะทำให้เราท้องผูกค่ะ เวลาเข้าห้องน้ำที เจ็บกันเป็นวันๆ เป็นเหมือน คห.1 เลยค่ะ คือต้องทานให้เยอะขึ้น ถึงจะขับถ่ายเป็นเวลาค่ะ จากคุณ : ทูน้อย (gcs_akira) - [ 18 ม.ค. 50 21:34:34 ]

ความคิดเห็นที่ 24 ลูกพรุน/มะขามเปียก/ส้มไม่แกะใยออก/มะละกอ/โยเกิร์ต สุดท้ายยาน้ำระดมพล เลยอ่ะค่ะ งุงิงุงิ แต่ก้อได้ผลนะ หรือตื่นนอนมาดื่มน้ำ (อุณหภูมิห้อง) ทันทีเรย 2 แก้วเต็มๆ) แต่ควรจาทำให้เป็นกิจวัตรด้วยจะดีที่ซู้ด จากคุณ : อุเมะจัง (อุเมะจัง) - [ 19 ม.ค. 50 15:41:16 ]

ความคิดเห็นที่ 25 "น้ำ 800 - 1000 มิลลิลิตร ( 1 ลิตร) + มะนาว 2 ลูก + เกลือ 1 ช้อนชา ดื่มตอนเช้า สักพักจะปวดถ่าย" ของเราไปปรึกษาที่ศูนย์ธรรมชาติบำบัดบัลวี  คุณหมอที่นั้นให้ทำ คล้ายสูตรข้างบน คือ น้ำเปล่า เกือบ 2 ลิตร หรือประมาณ 1600 cc + มะนาว 4 ลูก + เกลือ 1-1/2 ช้อนชา ดื่มตอนเช้า ให้หมด ภายใน 30 ที สักพักจะปวดถ่าย ทำแล้วได้ผลค่ะ  จริงๆ จากคุณ : the witch in impreza - [ 19 ม.ค. 50 18:08:50 ]

ความคิดเห็นที่ 26 แฟนผม ให้ทาน Fiber Bond กับ File Bondta ช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ดีมาก จากคุณ : ซีเค p_chokchai@hotmail.com (alive4u1) - [ 19 ม.ค. 50 20:58:37 ]

ความคิดเห็นที่ 27 เคยท้องผูกมากๆๆๆตอนเด็ก เพราะไม่ทานผักผลไม้ ใช้วิธีทานยาขมเม็ด วันละ 8 เม็ด แล้วค่อยๆลดลงๆ ทานน้ำเยอะๆ จนในที่สุดก็ถ่ายทุกวัน จากคุณ : dreamdriver - [ 25 ม.ค. 50 15:41:53 ]