ผมเอาข้อมูลมาจากนิตยสาร Cleo ฉบับเดือน มกราคม
จำได้ไม่หมด .. แต่จะเอาที่ผมจำได้ก้อแล้ว กัน
.. ตี 1 - ตี 3 .. คือ ช่วงเวลาที่เราจะต้องหลับสนิทแล้ว .. ถ้าไม่ผิดรู้สึกว่า .. จะเวลาของไต .. แล้วช่วงนี้ .. ร่างกายของเรา จะหลั่งสารที่ทำให้ใบหน้า "ดูอ่อนกว่าวัย" ..
แต่ไม่ใช่ว่า .. เข้านอน ตี 1 นะ .. อย่างนั้น ก้อไม่ช่วยอะไรเหมือนกัน .. ผมลองคำนวณแล้วว่า .. ถ้าจะได้ผลดีที่สุดคือ .. ต้องนอนประมาณ 8 ชม. .. ถ้าจะให้หลับสนิทในช่วง ตี 1 - ตี 3 .. เราจะต้องเข้านอนประมาณ 3 ทุ่ม - 4 ทุ่ม .. ห้ามเกินนี้เด็ดขาด !!
.. ตี 3 - ตี 5 .. คือ ช่วงเวลาที่เราจะต้องตื่นนอน .. เพราะจะทำให้ร่างกายรู้สึกกระปี้ กระเป่า .. สดชื่น .. และ Fresh แบบสุด ๆ .. ผิวพรรณทั้งใบหน้า และ ผิวกาย จะสดใส .. เปร่งปรั่ง
.. ตี 5 - 7 โมงเช้า .. คือ ช่วงเวลาที่เราจะต้องขับถ่าย .. เพื่อขับของเสียที่สะสมอยู่ในร่างกายของเรา .. พูดง่าย ๆ ก้อคือ .. หลังจากที่เพื่อน ๆ ตื่นนอน .. เพื่อน ๆ ก้อควรจะขับถ่ายทันที ..
โดยผมแนะนำว่า .. หลังจากตื่นนอนมาแล้ว .. ให้ดื่มน้ำเปล่า ในอุณหภูมิ ปกติ .. ( น้ำที่ไม่ได้แช่ตู้เย็น )
จะช่วยให้สามารถขับถ่ายได้ง่ายขึ้น ..
.. 7 โมงเช้า - 9 โมงเช้า .. คือ ช่วงเวลาที่เพื่อน ๆ จะต้องรับประทานอาหารเช้า .. ห้ามเกินนี้เด็ดขาด .. เพื่อที่จะให้สมองของเพื่อน ๆ สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
ก้อ .. ผมจำได้ประมาณนี้ อ่ะคับ .. ถ้าใครที่มี นิตยสาร CLEO ฉบับเดือน มกรา .. ก้อเอามาเสริมได้นะคับ !!
ถ้าผมจำไม่ผิด .. ( จำได้ลาง ) .. รู้สึกว่า ..
.. 9 โมง - 11 โมงเช้า .. คือ ช่วงเวลาที่เราห้ามเครียดเด็ดขาด .. เพราะจะทำร่างกายของเราหลั่งสารที่จะทำให้หน้าเรา .. "แก่ก่อนวัย" ..
ถ้าจำผิด ก้อขออภัยด้วยนะ ..
ถ้าใครมีข้อมูลที่ถูกต้อง .. ก้อช่วยแก้ไข หรือ เอามาเสริมก้อได้นะคับ !!
เพราะในหนังสือ .. จะมีมากกว่านี้ อีก .. เรียกว่า ครบทั้ง 24 ชม. ใน 1 วันเลย ล่ะ ..
แล้วยังมีบอกอีกว่า .. ในแต่ละช่วงเวลา .. จะเป็นช่วงเวลาของอวัยวะใดบ้าง ..
สุดท้ายนี้ .. ขอขอบคุณ ทุก ๆ ความเห็นมาก ๆ คับ !!
ปล. ผมยังทำไม่ได้เลย อ่ะ .. ทุกวันนี้ .. ผมยังเข้านอน .. ตี 3 อยู่เลย .. ระบบในร่างกายปั่นป่วนไปหมดแล้วเนี่ย ! ..
แต่ถ้าใครสามารถทำตามที่ผมโพส ได้นะ .. เอาหัวเป็นประกันเลยว่า .. ต้องมีคนมาทักแน่ ๆ เลยว่า ..
ไปทำอะไรมา .. ถึงหน้าใสเด้ง .. ใสทั้งหน้า ทั้งตัว .. ดูเด็กอ่อนกว่าวัย ..
ขอให้สวย ๆ หล่อ ๆ ใส ๆ .. ทุกคนนะคับ !!
จากคุณ :
ห ล่ อ ทุ ก อ ณู รู ขุ ม ข น
- [
22 ก.พ. 50 15:04:52
]