หน้าผมจะเป็นสลัดแล้วครับ กินเป็นมื้อเย็นมาเดือนนึงได้ รบกวนแนะนำอาหารไม่มีแป้งสำหรับมื้อเย็นอื่นๆ ด้วยครับ
ผมตั้งใจลดสักยี่สิบโล ตอนนี้มาได้หนึ่งในห้า
จากแปดสิบแปดเหลือแปดสิบสี่
ไปยิมอาทิตย์ละสามวัน กับไปว่ายน้ำวันอื่นๆ ที่ว่าง
อาหารก็คุมกินมื้อเช้าเที่ยงควบกัน เพราะว่าตื่นมาก็เที่ยงพอดี ก็พยายามกินพวก ขนมปังโฮลวีต กับแฮม ทูน่า กับพัก ไรแบบนี้
ส่วนมื้อเย็นเนี่ยเริ่มเอียนแล้ว เพราะ กินแต่สลัดผักไปได้เกือบทั้งเดือนกุมภาพันธ์ หรืออย่างน้อยก็ไม่ต่ำกว่ายี่สิบที ตอนนี้เริ่มเอียนแล้วครับ ผมเน้นพยายามไม่กินแป้งมื้อเย็น รบกวนเพื่อนๆ แนะนำอาหารไม่เน้นแป้งสำหรับมื้อเย็นด้วยครับ
ขอบคุณครับ
จากคุณ :
กกก
- [
3 มี.ค. 50 13:20:37
A:58.9.4.224 X: TicketID:001485
]
หน้าผมจะเป็นสลัดแล้วครับ กินเป็นมื้อเย็นมาเดือนนึงได้ รบกวนแนะนำอาหารไม่มีแป้งสำหรับมื้อเย็นอื่นๆ ด้วยครับ
