ความคิดเห็นที่ 1 ความสัมพันธ์ของกายและใจ . .................เวลาผมสอนลูกศิษย์ว่า การฝึกโยคะคือการฝึกใจ ท่าโยคะที่ให้ทำ บ่งบอกถึงหัวใจ ลูกศิษย์มักจะส่ายหัว พร้อมทำตาป้องแป๋ว...ว่า ครูขา....มันเกี่ยวกันตรงไหน แล้วก็จะยิ่งทำหน้างงเข้าไปอีก  ว่าท่าโยคะที่ให้แต่ละคนฝึก  สามารถบอกอะไรได้หลาย ๆ อย่าง ข้างในใจของคน ๆ นั้น แต่นี้คือเรื่องจริงครับ ป๋มไม่ได้โม้ เพราะว่า ท่าทาง บุคลิคภาพ ปฏิสัมพัธ์ของเรากับคนอื่น ล้วนเป็นผลลัพธ์จากจิตใจทั้งสิ้น ................เพราะฉะนั้น  การฝึกโยคะ โดยการฝึกท่า ก็คือการฝึกใจเราไปด้วย ก่อนที่จะทำให้คนอ่านบางคน  งงมากไปกว่านี้... ขอยกตัวอย่างง่ายๆ                เราคงเคยสังเกตุตัวเอง  เวลาเราเศร้า เราไม่มั่นใจในตัวเอง เรามีความทุกข์ในใจ ทำไมบางคนชอบนั่งกอดเข่า ทำไมไหล่ห่อ ทำไมหลังค่อม ทำไมเดินยืดอกไม่ได้ เหตุผลก็เพราะใจเรามันปิด  ร่างกายเราก็เลยปิดตามไปด้วย               หรือหากเคยเห็นบางคนที่ใจใหญ่ เป็นนักเลง ทำไมเวลาเดินต่าง กร่าง....ยืดอกไปขนาดนั้น สังเกตูไหมครับว่าคนมั่นใจในตัวเอง ส่วนใหญ่จะเดินอย่างผ่าเผย ดูสง่า คอตรง นั่นก็เป็นผลมากจากอาการของใจเช่นกัน               ดังนั้นตัวเรา...บุคลิกภาพของเรา หรือแม้กระทั้งท่าโยคะของเราที่เราแสดงออกมา ก็คือผลลัพธ์ของจิตใจ ของเหตุผลและอารมยณ์ภายในทั้งสิ้น ดังนั้นการฝึกท่าต่าง ๆ ในการเล่นโยคะ ก็เปรียบเสมือนการฝึกใจทางอ้อม   แม้ว่าเราอาจจะรู้ หรือไม่ก็ตาม ดังนั้นหากใครอยากทำท่าโยคะให้ดูสวยงาม มีความสุข อยากฝึกโยคะขั้น advance สิ่งแรกที่ผมอยากจะแนะนำคือ "การเปิดใจ" แก้ไขเมื่อ 21 มี.ค. 50 07:33:54 แก้ไขเมื่อ 21 มี.ค. 50 07:33:35 แก้ไขเมื่อ 21 มี.ค. 50 07:32:03 แก้ไขเมื่อ 20 มี.ค. 50 22:57:36 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 20 มี.ค. 50 22:50:56 ]

ความคิดเห็นที่ 2 .............เอาหละครับ เมื่อพอมีไอเดียกันบางแล้ว ว่ากายและใจมันสัมพันธ์กันอย่างไร ผมก็จะขอตัดเข้าประเด็นสำคัญ คือการก้าวออกจากเสื่อเลยนะครับ ............เคยเป็นกันบ้างไหมครับ ฝึกโยคะแล้วมีความสุข หลังฝึกตัวมันเบา อารมยณ์ดี ยิ้มให้ได้แม้กระทั้งคนแปลกหน้า (ผมไม่ได้บ้านะ อิอิ) แต่พอห่างหายจากการฝีก  ไปสักพัก  มันหงุดหงิด อยากฝึกโยคะ   ผมคนนึงที่เป็นอย่างนี้........ ..................กลายเป็นทั้งชีวิตนี้ไม่ต้องทำอะไร ว่างเมื่อไหร่ วิ่งเข้าสตูดิโอโยคะ ขาดปฏิสัมพันธ์กับครอบครัว เพื่อนฝูงอยู่พักใหญ่ กลายเป็นคนติดโยคะ หรือผมขอเรียกอีกอย่างว่า "ติดเสื่อ!!!!" แก้ไขเมื่อ 21 มี.ค. 50 07:36:53 แก้ไขเมื่อ 21 มี.ค. 50 07:34:55 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 20 มี.ค. 50 22:51:38 ]

ความคิดเห็นที่ 3 ...................ทำไมถึงติด   มันติดก็เพราะมันเล่นโยคะแล้วมันมีความสู้กกกกกกก ไม่ใช่สุขธรรมดา  สุขมาก..... ตัวมันเบา ใจมันเบา แต่พอไม่ได้ฝึกเมื่อไหร่ อารมยณ์หงุดหงิดก็จะกลับมา ..........ดังนั้น...ผมก็เลยใช้การแก้ปัญหา คือแทนที่เราจะติดเสื่อ ก็ขนเสื่อมาไว้กับตัวตลอดเวลาซะเลย (อ่ะ อย่าเพิ่งงงกับการแก้ปัญหาแบบสิ้นคิดของเด็กซาปอยอย่างผม) ...........หากเรามีเสื่อติดตัว....จะฝึกโยคะตอนไหน ที่ไหน เมื่อไหร่ก็ได้ แต่เสื่อที่ขนมาไว้กับตัว  ไม่ใช่เสื่อโยคะนะครับ แต่เสื่อที่พูดถึง  คือตัวแทนของหัวใจ ...........เวลาเราฝึกโยคะ เรามีความสุข เราคิดถึงแต่สิ่งดี ๆ  ก็เหมือนกับการที่เราหว่านเมล็ดพันธ์พืชไว้ หากเมล็ดพันธุ์มันดี การเติบโตก็ง่าย ............ดังนั้น หลังจากฝึกโยคะเสร็จ  ลองพกเสื่อติดตัวครับ เสื่อที่ว่า คือที่ว่างในหัวใจ คือกล่องหัวใจเล็ก ๆ ที่เราเก็บไว้กับตัวตลอดเวลา แต่ละวันที่เราฝึก เราใส่ความสุขใจ ความคิดดี ๆ ความจริงใจที่เราได้มาจากการฝึกโยคะเอาไว้ แก้ไขเมื่อ 21 มี.ค. 50 07:36:25 แก้ไขเมื่อ 20 มี.ค. 50 23:00:36 แก้ไขเมื่อ 20 มี.ค. 50 22:59:28 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 20 มี.ค. 50 22:52:19 ]

ความคิดเห็นที่ 4 ................ดังนั้น..ไม่ว่าเราจะก้าวไปไหน  ก้าวออกไปในถนนสีลมที่ผู้คนขวักไขว่ ก้าวออกไปในรถไฟฟ้าที่คนเบียดกันเหลือเกิน ก้าวออกไปในที่ทำงานที่มีแต่คนถือมีดแย่งจะแทงหลังกันอยู่ ไม่ว่าอะไรภายนอกจะเกิดอะไร  อย่างน้อย เราก็มีที่ว่างเล็ก ๆ ในหัวใจ มีเสื่อผืนน้อย ๆ ในโลกใบกว้างใหญ่ ไว้เก็บออมความสุขใจให้เราเสมอ ....................ผมไม่ปฏิเสธครับ ว่าใจเราจะโดนกระทบจากสิ่งแวดล้อม และผู้คน ไม่มากก็น้อย เราอาจจะโกรธ  เราอาจจะเกลียดคนอื่นได้ หงุดหงิดได้  อิจฉาได้ (เหมือนเด็กขี้อิจฉาอย่างผม) แต่สิ่งเหล่านั้น มันไม่สามารถมากระทบที่ว่างในหัวใจของเราได้ เราโกรธ แต่มันไม่ลึก  เราเกลียด  แต่สักพักมันก็จะหายไป เพราะใจเราได้ถูกเก็บไว้ในเสื่อผืนเล็ก ๆ ในโลกใบใหญ่แล้ว..... ..................ดังนั้น การก้าวออกนอกเสื่อ ต้องใช้ใจ  เปิดหัวใจ แล้วเราจะรู้ว่า ในวันที่สับสนวุ่นวาย ในวันที่เหนื่อยและท้อจากการทำงาน ในวันที่เราผิดหวัง หากเราสังเกตุดี ๆ ยามเช้าทุกเช้าก็ยังมีแสงอาทิตย์ส่องกระทบใบไม้สีเขียวชอุ่มอยู่เสมอ................... ยังมีความชุ่มชื้นจากต้นไม้ ใบไม้ ยังมีธรรมชาติที่งดงาม ยังมีเสียงนกร้อง หรือแม้กระทั้งเสียงน้ำที่ไหลเอื่อยอย่างสงบ ....................แสงอาทิตย์ที่ให้ความสว่างกับทุกคน ไม่เคยเลือกว่าคนนั้นดีหรือเลว พระจันทร์ที่มาพร้อมกับรัติกาลที่ฉ่ำเย็นและนุ่มนวล ธรรมชาติและสรรพสิ่งยังคงเป็นอย่างนั้น ชีวิตเราก็คงต้องดำเนินไปอย่างนั้น หากแต่เราเลือกที่จะเดินอย่างมีความสุข หรือเก็บเมล็ดพันธุ์ที่ไม่ดีมาปลูกไว้ในใจ.......... แก้ไขเมื่อ 21 มี.ค. 50 07:39:14 แก้ไขเมื่อ 21 มี.ค. 50 07:38:52 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 20 มี.ค. 50 22:53:03 ]

ความคิดเห็นที่ 5 .................ผมเชื่อว่า  การที่ใครสักคน เดินเข้ามาในเสื่อขนาดกว้างไม่เกิน 1 คูณ 2 เมตร เพื่อมาฝึกโยคะ คน ๆ นั้นก็กำลังมองหา       หรือต้องการอะไรบางอย่างในชีวิตเช่นกัน อยากลดน้ำหนัก      อยากมีสุขภาพดี      อยากมีความสงบทางใจ ไม่ว่าจุดปะสงค์ของการฝึกโยคะของแต่ละคนคืออะไร ผมเชื่อว่าทุกคนจะได้มันมา ไม่ช้าก็เร็ว .................หากแต่หลังฝึกเสร็จ อย่าทิ้งเสื่อไว้ข้างหลังครับ เก็บเสื่อโยคะของเราไว้ในใจด้วย เพราะเมื่อเราเดินออกนอกเสื่อ   ไปเจอกระแสแห่งความวุ่นวายภายนอก อย่างน้อย เสื่อผืนนี้ก็อาจจะทำให้เราทุกข์น้อยลง   มีความสุขมากขึ้น   รู้จักและเข้าใจตัวเองมากขึ้น ..........หากใครอ่านกระทู้ผมตั้งแต่ต้น    คงจะเห็นความแตกต่าง ตั้งแต่ผมเริ่มฝึก     จนมาถึงปัจจุบันนี้     ที่ผมพิมพ์ข้อความอยู่ขณะนี้ โยคะเปลี่ยนผม...ไปไหนแง่มุมไหน  คงไม่กล่าว.... แต่สิ่งที่ผมไม่อาจบอกได้ หรือพูดหมดได้ คือสื่งดีๆ ต่าง ๆ ในชีวิต ที่เกิดขึ้นหลังจากการฝึกโยคะ ..................ทุกวันนี้ผมมีลูกศิษย์ที่น่ารัก (แม้ว่าจะอู้บ้างก็ตาม) ผมใช้เงินน้อยลง ไม่สปอยเหมือนเดิม แต่อยู่ด้วยน้ำใจที่ลูกศิษย์หยิบยื่นให้ ..................ผมไม่ได้รวยเงิน แต่รวยด้วยหัวใจที่แจกจ่ายให้กับคนได้อีกหลายคน และที่สำคัญ      ผมร่ำรวยความสุข สงบ ที่เกิดขึ้นภายในใจ แก้ไขเมื่อ 21 มี.ค. 50 07:42:00 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 20 มี.ค. 50 22:53:44 ]

ความคิดเห็นที่ 6 ..........โยคะเป็นเรื่องส่วนตัว เป็นการฝึกส่วนตัว (ที่เกี่ยวข้องกับทุกสิ่ง....คน สัตว์ พืช โลก จักรวาล) ผมไม่อาจบอกได้ว่า โยคะนอกเสื่อ  ถูก หรือ ดีกว่าการออกกำลังกายโดยทั่วไปอย่างไร หากแต่โยคะนอกเสื่อ    อาจจะมีความหมายบ้าง กับคนที่คล้าย  ๆ กับผม หรือกำลังมองหาทาง ในการฝึก โยคะขั้น Advance ต่อ ๆ ไป ................หาทางของตัวเองให้เจอครับ หากใครอ่านมาถึงบรรทัดนี้แล้วยังไม่หลับ ครูซาปอยขอขอบพระคุณอย่างสูงครับ Hope Yoga Lead Your Way.. May your heart always fill with love and happiness May happiness always be around U:) Light with Love~เด็กซาปอย แก้ไขเมื่อ 21 มี.ค. 50 07:42:56 แก้ไขเมื่อ 20 มี.ค. 50 22:56:29 แก้ไขเมื่อ 20 มี.ค. 50 22:55:22 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 20 มี.ค. 50 22:54:17 ]

ความคิดเห็นที่ 7 :) [คลิกเพื่อชมภาพขนาดจริง] จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 20 มี.ค. 50 23:06:58 ]

ความคิดเห็นที่ 8 ขอบคุณนะครับ ที่ให้ความรู้สึกที่ผมกำลังต้องการค้นหาอยู่ รู้สึกดีที่ได้อ่านครับ ปล. ผมก็เพิ่งฝึกเล่นมาระยะหนึ่งเหมือนกัน ทั้งในเสื่อและนอกเสื่อครับ จากคุณ : Virgo Dragon - [ 21 มี.ค. 50 01:15:21 ]

ความคิดเห็นที่ 9 ^^ จากคุณ : นู๋แก่แต่นู๋สวย - [ 21 มี.ค. 50 05:51:51 ]

ความคิดเห็นที่ 10 ขอบคุณมากค่ะ ดีใจที่ได้อ่าน ดีมากๆ จากคุณ : yaonuch - [ 21 มี.ค. 50 07:21:12 ]

ความคิดเห็นที่ 11 LINK to previous katoo:) http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L5228903/L5228903.html http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L5232311/L5232311.html จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 21 มี.ค. 50 07:47:33 ]

ความคิดเห็นที่ 12 อืม ไม่ได้อ่านหมดหรอกค่ะ แต่จะบอกว่า กำลังจะหาแผ่น โยคะมาเล่นเหมือนกัน พอดีเป็นคนปวดเมื่อยบ่อยน่ะค่ะ เลยขอถามละกันว่า ถ้าเล่นโยคะแล้ว อาการปวดเมื่อยจะดีขึ้นจริงหรือเปล่าค่ะ จากคุณ : น้องใหม่จ้า - [ 21 มี.ค. 50 08:53:55 ]

ความคิดเห็นที่ 13 อยากฝึกนะ แต่ตัวแข็งมากๆๆๆ ถึงมากที่สุด T-T แล้วจะลองดูครับ แฮ่ จากคุณ : สเก๊ต~มนุษย์หมาน้อย - [ 21 มี.ค. 50 09:13:34 ]

ความคิดเห็นที่ 14 Virgo Dragon.... นู๋แก่แต่นู๋สวย.... yaonuch Thanks so much krab...it is my pleasure too:-D น้องใหม่จ้า and สเก๊ต~มนุษย์หมาน้อย (real beginners:) Hmmm...I can not answer now because I can not type in Thai at my office... Will answer tonigt na krab... Better explain in Thai...eieiii จากคุณ : เด็กซาปอย (เด็กซาปอย) - [ 21 มี.ค. 50 09:26:31 ]

ความคิดเห็นที่ 15 อ่านแล้วรู้สึกสบายใจ  อย่างน้อยก็รู้จักการเปิดใจให้กว้างมั่งแหละ  ขอบคุณมากค่ะ จากคุณ : The Invisible girl - [ 21 มี.ค. 50 09:35:56 ]

ความคิดเห็นที่ 16 ขอบคุณที่ทำให้เปิดใจให้กว้างขึ้นค่ะ จากคุณ : สาวกคอมแบท - [ 21 มี.ค. 50 10:57:35 ]

ความคิดเห็นที่ 17 แวะมาอ่านนะคะ ^^ จากคุณ : sweet E.T. - [ 21 มี.ค. 50 13:42:36 ]

ความคิดเห็นที่ 18 ตามมาอ่านเช่นเคยนะครับ คงเสียดายน่าดู ถ้า จขกท. จะเลิกเขียนเสียแล้ว หัวข้อที่เกริ่นไว้ตั้งแต่กระทู้แรก ก็น่าสนใจดีครับ สู้ สู้ นะครับ จากคุณ : sirivajj - [ 21 มี.ค. 50 17:39:18 ]

ความคิดเห็นที่ 19 ผมตัดสินใจที่จะเขียนต่อครับ ตามลิงค์ไปแล้วกันนะครับ ขอตอบกระทู้ที่ค้างไว้ก่อนนะครับ # 13 ชื่อพร้อมภาพประกอบเข้ากันมัก ๆ มนุษย์หมาน้อย...อิอิ ตัวแข็งไม่เกี่ยวครับ ทำเท่าที่เราทำได้  คนเล่นโยคะได้ดีไม่จำเป็นต้องตัวอ่อนมากครับ คนตัวแข็ง  ส่วนมากจะทำที่ฝึกกำลังได้ดี ทำท่า inversion อย่าง Head stand ได้ง่าย แนะนำให้ลองฝึก Power Yoga ครับ:) #12 ถ้าแค่ปวดเมื่อย  รับลองหายแน่นอน!!! หรือไม่ก็ปวดมากกว่าเก่า อิอิ ไม่ใช่ครับ...ล้อเล่น จริง ๆ การฝึกโยคะ โดยเฉพาะครั้งแรก ๆ ที่ร่างกายไม่เคยยืด เหยียด หรือใช้กำลัง โยคะใช้ร่างกายทุกส่วนครับ ดังนั้นคลาสแรกในชีวิตจะหลักที่สุด อาจเมื่อยมากกว่าที่เคยเมื่อยอยู่  อิอิ แต่ในระยะยาว  หายแน่นอนครับ ยกเว้นแต่..... การเจ็บปวดจะมาจากโครงสร้างกระดูก หรือข้อต่อที่ผิดปกติ อันนี้เป็นสภาพทางกายที่แก้ได้ยากครับ โยคะไม่ได้รักษาได้ทุกโรคครับ....:) ยกเว้น โรคขี้เกียจ  อิอิ....... จากคุณ : เด็กซาปอย (เด็กซาปอย) - [ 22 มี.ค. 50 10:05:47 ]

ความคิดเห็นที่ 20 LINK....... http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L5248048/L5248048.html จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 22 มี.ค. 50 11:00:11 ]

ความคิดเห็นที่ 21 กำลังเล่น และจะเล่นต่อไป ... ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีดีค่ะ จากคุณ : ปณยา - [ 27 มี.ค. 50 15:46:42 ]