Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com | Torakhong.org | GameRoom


    อยากทราบท่าออกกำลังกาย หน้าท้องส่วนล่างหน่อยค่ะ

    ช่วงนี้ทำงานนั่งเกือบทั้งวัน เลยรู้สึกว่าตัวเองมีหน้าท้องหนาๆ  ก็เลยซิกอัพก่อนนอนค่ะ
    ท่าที่เราทำคือ ชันเข่าขึ้น และก็ใช้มือกอดอก แล้วยกตัวขึ้นให้มากที่สุด  มันก็ได้ผลในระดับนึง  แต่เรารู้สึกว่าจะได้ช่วงกำบังลม ดูแบบแข็งๆ ขึ้น แต่ท้องส่วนล่าง (พุงอ่ะคะ) มันจะดูป่องๆ อยู่เลย  
    เลยอยากได้ท่าออกกำลังกาย หน้าท้องช่องล่างหน่อยคะ
    รบกวนด้วยนะคะ

    จากคุณ : ของขวัญ..ไอแอม - [ 23 มี.ค. 50 15:37:02 ]

 
 

ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ที่ท่านเห็นอยู่นี้ เกิดจากการตั้งกระทู้และถูกส่งขึ้นกระดานข่าวโดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไป ซึ่ง PANTIP.COM มิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น ตรวจสอบ หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น หากท่านพบเห็นข้อความ หรือรูปภาพในกระทู้ที่ไม่เหมาะสม กรุณาแจ้งทีมงานทราบ เพื่อดำเนินการต่อไป



Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com | Torakhong.org | GameRoom