เคยเอาลงทีคลับลดความอ้วนแล้วรอบนึง  วันนี้เลยเอามาลงทีนี่อีกรอบเจ้า  @^_^@  คนที่มีปัญหาความงามแล้วใช้เครื่องสำอางค์ไม่ได้ผลก็ลองดูนะเจ้า  เรื่องหยินหยางถ้าอยากทราบเพิ่มเติมจิ้มบล็อกดูเอาเองเน้อ
********************

ดิน น้ำ ลม ไฟ

ดิน หมายถึงร่างกายของเรา (หยาง)
น้ำ หมายถึงน้ำในร่างกาย เลือด น้ำเหลือง ฯลฯ (หยิน)
ลม คือลมหายใจ (หยิน)
ไฟ คือการเผาผลาญ (หยาง)

การที่เราจะลดความอ้วนแบบมีสุขภาพที่ดีนั้น ธาตุทั้ง 4 ต้องดีด้วยเช่นกัน ถ้าขาดอย่างใดอย่างหนึ่งก็ทำให้เรามีปัญหาในการลดความอ้วนได้คะ

บางคนบอกว่า ลดอาหารแล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว ทำไมน้ำหนักยังไม่ลดละ พอถามไปถามมาถึงรู้ว่าระบบขับถ่ายไม่ดี

บางคนก็ระบบขับถ่ายดี ระบบหายใจดี แต่ดันกินไม่ถูกสุขลักษณะ แถมไม่ค่อยออกกำลังกายอีก  แล้วมันจะลดหุ่นได้ยังไงละท่าน

มาไล่กันทีละอย่างเลยแล้วกันคะ

ดิน อันดับแรกคือร่างกายส่วนที่เป็นกระดูกและเนื้อหนัง อวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย ซึ่งจะทำงานได้ดีเนื่องจากอาหารที่เราทานเข้าไป อาหารจะไปสร้างเสริมส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เพราะฉะนั้นต้องทานนะคะ ลดความอ้วนไม่ใช่อดอาหาร  ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และตัดอาหารที่ไม่มีประโยชน์ออกไปบ้าง อาหารที่ทานต้องสะอาดได้มาตรฐานตามสมควร

น้ำ ร่างกายของเราส่วนใหญ่คือน้ำ อันนี้ทำง่ายมากคะ คือดื่มน้ำสะอาดให้พอเพียงกับร่างกาย ดีที่สุดคือน้ำเปล่าคะ ส่วนทานวันละกี่แก้วนั้นไม่สามารถบอกได้แน่นอน เพราะถ้าคุณกินก๋วยเตี๋ยว กับข้าวไข่เจียว น้ำจากก๋วยเตี๋ยวก็คือน้ำที่ร่างกายรับเข้าไปนั่นแหละคะ เอาเป็นว่าพยายามทานน้ำเยอะ ๆ ละกัน

ลม คือการหายใจและการพักผ่อน ต้องนอนหลับให้พอ เวลานอนจะมากหรือน้อยไม่สำคัญเท่ากับการที่เราหลับได้สนิทหรืออยู่ในช่วงหลับลึกนั่นเอง การหายใจเอาอากาศบริสุทธิ์เข้าไปก็ช่วยได้ แต่บางทีก็ยากมาก ยิ่งกุยแกอยู่ในกทม.แทบไม่ต้องพูดถึง  

สำหรับกุยแกใช้วิธีนี้คะ หายใจแบบปราณ
1. หายใจเข้าลึก ๆ กลั้นหายใจไว้สักพัก
2. ค่อยผ่อนลมหายใจออกช้า ๆ แล้วหยุดไว้
สามารถทำได้ทุกที่คะ ลองทำดูนะคะ จะทำให้ระบบหายใจดีขึ้น ยิ่งคนเป็นโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจยิ่งดีมากเลยคะ แต่ก่อนกุยแกเป็นหอบหืดกับลมชัก ใช้วิธีหายใจแบบนี้แล้วไม่เป็นหอบหืด และโรคลมชักก็ไม่ค่อยเป็นแล้วคะ

ไฟ คือการออกกำลังกาย และการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายคะ ออกกำลังกายทำให้สุขภาพแข็งแรงนี่ทุกคนคงรู้กันดีอยู่แล้ว  ส่วนการขับถ่ายที่ดี รวมถึงการขับเหงื่อ ปัสสาวะ และอุจจาระด้วยคะ การอาบน้ำก็ถือเป็นการกำจัดสิ่งสกปรกออกจากร่างกายเช่นกัน

ขับเหงื่อ ให้ออกกำลังกายเอาเหงื่อออกซะบ้าง

ปัสสาวะ คือกินน้ำสะอาดให้พอเพียง

อุจจาระ ทานอาหารที่มีกากเยอะ ๆ เช่น ผักและผลไม้บ้าง ก็จะทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นคะ ถ้าท้องผูกร่างกายเราจะดูดซึมน้ำจากลำไส้ใหญ่มาใช้อีกซึ่งเป็นน้ำเสียคะ ผิวจะหม่นหมอง มีสิวขึ้น ธาตุน้ำก็เสียไปด้วยน้า

การอาบน้ำ  ก็คงต้องทำทุกคนอะนะคะ ถ้าไม่อาบน้ำแปรงฟัน ไม่ต้องบอกก็รู้มั้ง ว่าตัวเน่าแน่ 555

ลองดูนะคะ ว่าคุณลดน้ำหนักไม่ได้ เพราะขาดธาตุไหนไปรึเปล่า