ความคิดเห็นที่ 1 กินผัก ผลไม้เยอะๆ กินน้ำให้เหมาะสม ฝึกถ่ายให้เป็นเวลา หรือไม่ลอง detox ดูบ้างครับ จากคุณ : QDora - [ 27 มี.ค. 50 18:51:23 ]

ความคิดเห็นที่ 2 ออกกำลังกาย เพื่อให้ลำไส้ได้มีการเคลื่อไหว และก็ตามความเห็นข้างบน จากคุณ : นางมารร้าย - [ 27 มี.ค. 50 18:59:13 ]

ความคิดเห็นที่ 3 (ในทรรศนะของผม) หัวใจน่าจะอยู่ที่การฝึกฝนครับ และใส่ใจกับอาหารและการออกกำลังกาย ผมเคยมีปัญหาแบบนี้ เลยลองฝึกบังคับให้นั่งทุกเช้าทั้งที่ไม่ปวด ใช้เวลานาน แต่ก็ฝึกได้จริงๆครับ  รอให้คุณหมอมาบอกเพิ่มดีกว่า จากคุณ : บ้านน้อก...บ้านนอก - [ 27 มี.ค. 50 19:29:42 ]

ความคิดเห็นที่ 4 เมื่อก่อนไม่เคยทานกาแฟเดี๋ยวนี้ทานทุกเช้าและหลังกาแฟตอนเช้าก็เรียกหาห้องน้ำได้เลย จากคุณ : Lioness - [ 27 มี.ค. 50 20:02:31 ]

ความคิดเห็นที่ 5 อาหารที่มีเส้นใย ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ดื่มน้ำให้พอเพียง ฝึกขับถ่ายให้เป็นเวลา จากคุณ : Epinephrine - [ 27 มี.ค. 50 20:39:40 ]

ความคิดเห็นที่ 6 ถ้าลองตามที่ข้างบนแนะนำแล้วยังไม่ได้ผล   ลองกินกาแฟ  แล้วใส่คอฟฟี่เมทเยอะ ๆ   (ถ้าปกติเป็นคนไม่กินกาแฟ)  เราลองมาแล้วสุดท้ายวิธีนี้ได้ผล  ทุกวันนี้ต้องกินกาฟทั้ง ๆ ที่อยากเลิกเพราะกลัวอ้วนแต่เลิกแล้วก็กลับมาท้องผูกอีก  เลยต้องกินมาจนเดี๋ยวนี้  แต่ถ้ากินกาแฟอยู่แล้วข้าพเจ้าก็จนปัญญา จากคุณ : นีโม่จัง - [ 27 มี.ค. 50 20:47:29 ]

ความคิดเห็นที่ 7 ทำมาทุกอย่างค่ะ ทั้งเรื่องอาหาร ผักผลไม้ ก็พยายามแล้ว ออกกำลังกาย ก็ 5 วัน ต่อ สัปดาห์ ก็แล้ว ก็ยังมีปัญหาไม่ออกบ้าง บางวัน สุดท้าย สมูตตี้ค่ะ ตื่นมา สมูตตี้ก่อนเลย คราวนี้ทุกวัน (แต่คิดว่าน่าจะเป็นเพราะทุกอย่างรวมกันมากกว่า แต่สมูตตี้นี่ช่วยได้จริงๆ) จากคุณ : =U_U= PoRpLe - [ 27 มี.ค. 50 22:09:31 ]

ความคิดเห็นที่ 10 ลองมาแล้ว ได้ผลชัวร์ - ลูกพรุน - มะขาม (หวาน) ส่วนปริมาณเท่าไร ทานเมื่อไร ต้องลองเอง ไม่มีสูตรสำเร็จ จากคุณ : ตี๋แกงป่า - [ 27 มี.ค. 50 23:30:46 ]

ความคิดเห็นที่ 11 ออกกำลังกาย ทานผลไม้ และ ลองทานน้ำเต้าหู้ใส่เม็ดแมงลักค่ะ สำหรับเราได้ผลนะคะ จากคุณ : eventide (eventide) - [ 27 มี.ค. 50 23:36:11 ]

ความคิดเห็นที่ 12 ลองกินมะละกอดูซิค่ะ จากคุณ : ก้านพลู - [ 27 มี.ค. 50 23:46:36 ]

ความคิดเห็นที่ 13 วิ่ง+ซิทอัพ+ทานน้ำผึ้ง+นม+โยเกิร์ต+มะนาว=ขี้ไหล จากคุณ : andyslam - [ 28 มี.ค. 50 01:03:16 ]

ความคิดเห็นที่ 14 เคยมีปัญหาถ่ายไม่ออกมาเป็นปี หรือถ่ายเป็นก้อนเล็กๆ  ทั้งๆที่กินผักเยอะ พอมาออกกำลังกาย แบบเหงื่อออก หนึ่งชม.ต่อวัน อาทิตย์ละห้าวัน  การขับถ่ายกลับมาเป็นปกติ เห็นแล้วโล่งใจที่แท้ก็เป็นเพราะไม่ค่อยเคลื่อนไหวนี่เอง  จขกท.ลองหาเวลาออกกำลังกายดูนะ สักสองอาทิตย์เห็นผล จากคุณ : นกไร้ฝูง - [ 28 มี.ค. 50 06:11:32 ]

ความคิดเห็นที่ 15 เราก็เป็นมาตั้งแต่เด็ก เพราะไม่เคยฝึกเรื่องเข้าห้องน้ำตอนเช้า จนมีอยู่ช่วงหนึงลาออกจากงานมาเรียนโท พอว่างก็เลยไปฟิตเนส เล่นวันละ ประมาณ 3 ชั่วโมง ช่วงนั้นน้ำหนักลดได้อย่างใจ และที่สำคัญถ่ายได้ทุกวันเป็นเวลาด้วย พอเรียนจบกลับมาทำงานประจำ เราก็กลับไปเป็นเหมือนเดิมอีก พอไม่ค่อยได้ออกกำลังกายก็จะไม่ค่อยถ่าย เราว่าสูตรสำเร็จของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ต้องลองไปเรื่อยดูว่าวิธีไหนถึงจะดีกับเรามากที่สุด จากคุณ : อ (มนอุ๊งอิ๊ง) - [ 28 มี.ค. 50 08:01:01 ]

ความคิดเห็นที่ 16 ลองดื่มน้ำอุ่น ผสมมะนาว แก้วโตๆตอนเช้า   แล้วนวดท้องตามเข็มนาฬิกา สัก 50 รอบ ลองมาแล้วได้ผลดีทีเดียวค่ะ จากคุณ : GirlNextDoor (GirlNextdoor) - [ 28 มี.ค. 50 09:44:56 ]

ความคิดเห็นที่ 17 ออกกำลังกายเกือบทุกวันและกินให้ได้ปริมาณเพียงพอ น่าจะหายครับ เพราะมันไม่น่าจะหายไปไหน ส่วนใหญ่จะกินน้อยเกินไป โดยเฉพาะผักผลไม้สดๆ ถ้าทำแล้วยังไม่หายอีก แสดงว่าคุณไม่ใช่มนุษย์พันธุ์เดียวกับคนอื่นๆแล้วหละ จากคุณ : อิอิ - [ 28 มี.ค. 50 09:53:52 A:58.137.16.2 X: TicketID:049788 ]

ความคิดเห็นที่ 18 ตื่นเช้ามาก็ดื่มน้ำซะแก้วใหญ่ๆซะแก้วนึง ถ้าไม่ได้ผลก็ลองทานข้าวเช้าลงไปก็ช่วยได้นะฮะ จากคุณ : เดสโทราตี้ - [ 28 มี.ค. 50 10:18:24 ]

ความคิดเห็นที่ 19 กินน้ำเยอะๆ ฝักผลไม้ ตื่นนอนตอนเช้าเดื่มน้ำสักแก้ว หลังจากนั้น เข้าห้องน้ำ ช่วงแรกๆ นั่งให้ตรงเวลาทุกวัน ถ้าสักสามนาทีไม่ถ่าย ไม่ต้องเบ่งนะครับ ก็พอ ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ จนกว่าจะถ่ายได้ทุกวันนะครับ รับลองมาตรงเวลาทุกวันเลย แต่ น้ำ ก่ะ กากอาหารก็สำคัญ มากนะครับ จากคุณ : คิ้วกาดก - [ 28 มี.ค. 50 10:38:37 ]

ความคิดเห็นที่ 21 กล้วยน้ำว้าตอนเย็น วันละ 3-4 ลูก+น้ำอุ่นๆ ตอนตื่นนอน สัก 2 แก้ว รับรอง ได้ถ่ายทุกวันครับ จากคุณ : Oh-deh - [ 28 มี.ค. 50 11:19:32 ]

ความคิดเห็นที่ 22 เปลี่ยนมาทานข้าวกล้องด้วยนะค๊ะ  ช่วยได้เยอะมากๆ  ที่บ้านเราท้องผูกกันเยอะ เพราะไม่ค่อยออกกำลังกาย   พอหันมาทานข้าวกล้องเริ่มดีขึ้นค่ะ จากคุณ : dne - [ 28 มี.ค. 50 13:05:16 ]

ความคิดเห็นที่ 23 มีสูตรนี้ โยเกิร์ต 1/2 ถ้วย+มะนาว 1 ลูก+น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ผสมแล้วดื่มตอนเช้า น่าจะได้ผลนะค่ะ จากคุณ : bubbubz25 - [ 28 มี.ค. 50 18:02:07 ]

ความคิดเห็นที่ 24 กินข้าวกล้องคะ เราถ่ายยากมากๆเหมือนกัน หลังจากเปลี่ยนกินข้าวกล้อง ถ่ายทุกเช้าเลยคะ จากคุณ : แพนด้า - [ 3 เม.ย. 50 20:55:31 A:203.146.63.183 X: TicketID:019046 ]