 |
*** สุขภาพดี หุ่นสวย ออกกำลังกาย ภาค 210 ไตรกีฬาที่กรุงเทพครั้งแรก ***{แตกประเด็นจาก L5261779}
ก่อนวันแข่ง ผู้จัดการได้ brief นักกีฬาอย่างละเอียดถึงขั้นตอนทั้งหมดทั้งภาษาไทยและอังกฤษ จากนั้นก็มีอาหารเย็นทั้ง pasta และอาหารไทย ผักสลัด ผลไม้ เครื่องดื่ม เหลือเฟือ จากนั้นก็แยกย้ายกันกลับบ้าน
ผมเข้านอน 22.00 ตื่นตี 4 จัดของที่จำเป็นลงกระเป๋า อาบน้ำ ทานอาหารเช้านิดหน่อย แล้วขับมายังใต้สะพานพระราม 8 ฝั่งธนบุรี ถึงราวๆ 5.30 คนมากกันแยะแล้ว เอาจักรยานแขวน วางรองเท้าวิ่ง รองเท้าจักรยาน ถึงเท้า หมวก ถุงมือให้เป็นระเบียบ
อ้อออกจากบ้านก็ใส่กางเกงว่ายน้ำมาเลยครับ จากนั้นราวๆ 6.45 ก็ว่าย 5 เมตรไปขึ้นเรือเปิดท้ายของกองทัพเรือ พร้อมกับนักกีฬาท่านอื่นๆ เรือก็ออก พอได้ระยะ 500 เมตร ประมาณ 7.00 ก็ปล่อยพวกแข่งระยะสั้น (sprint) จากนั้นเรือก็แล่นต่อไปผ่านสพานปิ่นเกล้า และมาจอดแถวปากคลองบางกอกน้อยได้ระยะ 1500 กม เวลาประมาณ 7.30 ก็ปล่อยนักกีฬาระยะ Olympics (ว่าย 1.5 กม ปั่น 40 กม แล้ววิ่ง 10 กม) แม้ว่าตามน้ำก็ว่ายยากกว่าสระเนื่องจากมีคลื่น เผลอกระเดือกน้ำไป 2 อึก ใช้เวลาช่วงว่ายประมาณ 22 นาที แล้วก็มาใส่เสื้อจักรยาน ถึงแขน หมวก รองเท้า ทานน้ำเกลือแร่ น้ำเปล่า จากนั้นก็จุงจักรยานออกไปปั่น บนทางยกระดับบรมราชชนนีโดยตำรวจปิดการจราจรให้ 1 เลนส์ ปั่น 3 รอบ ครบ 40 กม กินเวลาเท่าไรไม่รู้ แต่รู้ว่าปั่นได้เร็วมากๆ ความเร็วเฉลี่ยๆ เกิน 30 กม/ชม นิดๆ คงกินเวลาไม่เกิน 1.15 ชม ครับ
จากนั้นลงมาจุดเปลี่ยนเอาจักรยานแขวนตามเดิม แล้วใช้ผ้าขาวม้าถอดกางเกงว่ายน้ำ ใส่กางเกงวิ่งแทน และถอดเสื้อจักรยาน ใส่เสื้อกล้ามวิ่ง งานนี้ได้ยืมหมวกเพื่อนมา 1 ใบช่วยกันแดดได้มาก ช่วงแรกๆ วิ่งไม่ค่อยออกครับ แต่ฝืนไม่เดิน พยายามวิ่งช้าๆ แบบที่ซ้อมมา งานนี้หนักที่สุด เพราะเหนื่อยจากว่ายน้ำและปั่นจักรยานมาแล้ว ก็วิ่งมาเรื่อยๆ 1 รอบเสร็จก็รอบที่สอง ที่ประทับใจคือมีน้ำให้ 2 จุด มีน้ำเกลือแร่ด้วย และมีฟองน้ำเย็นๆ ให้เช็ดตัวคลายร้อน ขอชมเชยผู้จัดแม้ว่าจัดครั้งแรกยังทำได้ยอดเยี่ยมมาก
รอบที่สองวิ่งได้ครึ่งทาง ซวย พื้นรองเท้าส่วนกลางด้านซ้าย ร่อนหลุดมา เลยถือเก็บไว้ ว่างๆ คงใข้กาวตาช้างซ่อม ทำให้วิ่งทางขาซ้ายไม่ดนุด 100% แต่ก็ยังผ่านมาได้แบบสุดๆ เข้าเส้นในเวลา 10.46 ดังนั้นใช้เวลาไม่ถึง 3.30 ชม ถือว่าดีกว่าเป้าที่ตั้งไว้ 4 ชม ที่น่าประทัยใจ มีนวดฟรีบริการให้นักกีฬาประมาณ 10 เตียงผ้าใบ ทำให้ขาหายตึงได้
งานนี้เจอคุณ Jamie ด้วยเธอวิ่งเก่งมาก และได้รางวัยชนะเลิศในรุ่นคนเดียวเพราะแข่งจบใน 4 ชม (จริงๆ คิดว่าจบในเวลา 3.30 ชม) คือเขาจะปิดการจราจรบนทางยกระดับเมื่อแข่งไปได้ 2 ชม ครับ ใครช้าก็ไม่สามารถปั่นได้ครบ 3 รอบหรือ 40 กม หมดสิทธิรับรางวัล
รูปถ่ายกับผู้อาวุโสอายุ 62 ลุงเนตร ก่อนการแข่งขัน
จากคุณ :
K.Senior  
- [
1 เม.ย. 50 22:45:41
]
|
|
|
|
|
|
