จากเรียนจบ น้ำหนักประมาณ 50 กิโล สูง 160 ผ่านไป 15 ปี ขึ้นมา อีก 35 กิโล เดินผ่านเพื่อน เพื่อน เดินเลยไปไม่ยอมทักเลยค่ะ เพราะจำไม่ได้
แต่ตอนนี้ รู้สึกตัวว่าไม่ไหวแล้ว เพราะก้มหยิบอะไรก็ลำบาก และความดันโลหิตเริ่มสูงขึ้น คุณหมออยากให้ลดน้ำหนัก เคยลดเป็นผลสำเร็จ อยู่ประมาณ นึง คือ หนัก 80 แล้วลดได้ 5กิโล เหลือ 75 ด้วยวิธีการ ทานอาหารสูตร 3 วัน 4.5 กิโล เมื่อปีที่แล้ว แต่ตอนนี้ น้ำหนักทะลุทลวงค่ะ ก็เลยคิดว่าจะใช้สูตรเดิม แล้วหลังจากนั้นจะควบคุมอาหารและออกกำลังกายด้วยวิธีปั่นจักรยานและเดินค่ะ คือ ไม่อยากจะทานยารักษาโรคความดันโลหิตสูงอีกแล้วน่ะค่ะ เลยอยากจะขอคำปรึกษามือโปร ทั้งหลายช่วยให้คำตอบที
โดยปกติเป็นคนทานข้าวไม่มาก แต่ชอบทานขนม เหมือนต้องทานของหวานล้างปาก ชอบทานเบเกอรี่ด้วยก็จะพยายามงดของเหล่านี้ วันนี้เริ่มลดเป็นวันแรก แต่รู้สึกหเมือนไม่มีแรงน่ะค่ะ เลยไม่ทราบว่ามาถูกทางรึเปล่ากับสูตร 3 วันค่ะ ขอบคุณสำหรับทุก ๆ คำตอบนะคะ
จากคุณ :
โอ้เอ้บางแสน 
- [
3 เม.ย. 50 18:19:15
]
กำลังตั้งมั่นในการลดความอ้วนอยู่ค่ะ แต่ไม่ทราบว่าถูกทางรึเปล่า อยากขอคำปรึกษาค่ะ
