ส่วนตัวแล้ว ชอบกินมากๆ เลยคะ
ข้าว ... โชคดีว่าชอบกินข้าวกล้องมาก (คือ ชอบอะไรที่ต้องเคี้ยวๆ สากๆ หน่อย ^^")
ขนมปัง ... แบบจืดๆ สำหรับเอามาปิ้งหรือขนมปังฝรั่งเศสน่ะคะ เป็นโฮลวีท มัลติเกรน ไรย์เบรด ยิ่งเป็นขอบขนมปังแข็งๆ เนี่ย ยิ่งโปรดปรานเลย
ตอนที่ยังไม่ใส่ใจเรื่องอาหารการกินนี่ นั่งดูทีวี กินขนมปังหมดไปเกือบ 1 แถวเลยคะ - -"
พาสต้า+อาหารเส้น นี่ก็ชอบมากๆ โดยเฉพาะเส้นสปาเก็ตตี้ (ลวกแบบแข็งนิดๆ) กับเส้นใหญ่
เริ่มมาดูแลเรื่องอาหารการกินก็เพราะอ่านหนังสือ ชีวจิต คะ บวกกับรู้สึกว่าเหนื่อยง่ายมากๆ เลยเริ่มออกกำลังกาย มาได้ 3 เดือนแล้ว ได้หาข้อมูลบนเน็ตแล้วก็เข้ามาเจอห้องนี้ ^^ ได้ความรู้มากมาย
เคยอ่านเจอในนิตยสาร จำชื่อไม่ได้ ... บอกว่า
ถ้ากินแป้งเยอะๆ จะสะสมเป็นไขมันช่วงท้อง จริงรึเปล่าคะ
ตั้งแต่ออกกำลังกาย เข้ามาอ่านห้องนี้ ก็"ลด"การกินแป้งให้น้อยลง ... แต่ช่วงนี้ อยากกินพวกขนมปัง (แบบที่เขียนไว้ข้างบน) มากๆ เลยคะ - -"
ปล. ไม่ได้จะลดน้ำหนักนะคะ แต่ให้คงที่(ทั้งน้ำหนักและไขมัน) ออกกำลังกายครั้งละ 1-1.30 ชั่วโมง 4-5 วัน ต่อสัปดาห์คะ ตั้งแต่ออกกำลังกายรู้สึกมีแรงมากขึ้น ตัวอุ่นขึ้น กระชับขึ้นด้วย (ปกติเป็นคนที่ตัวเย็นแทบจะตลอดเวลาเลยคะ จนคนรอบข้างทักว่าเป็นโรคอะไรรึเปล่า - -" )
...เป็นกระทู้กึ่งๆ ชวนคุยนะคะ ไม่ได้ซีเรียสอะไรคะ
ว่าแต่ มีใครชอบทานอาหารพวกแป้งๆ เหมือนกันมั่งมั๊ยคะ ^^
จากคุณ :
satomajung 
- [
วันฉัตรมงคล 19:46:55
]
ในห้องนี้ มีใครชอบกินแป้ง (คาร์โบฯ) บ้างคะ
