Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com | Torakhong.org | GameRoom


    Fast-5 กับความหิว

    วันนี้ครบรอบ 21 วัน (3 สัปดาห์) ในการทำ Fast-5 ครับ

    แต่ผมก็ยังมีอาการหิวนอกเวลา 5 ชั่วโมงอยู่

    แต่ก็อาศัยทานน้ำดื่มไปเรื่อยๆ ครับ

    วันหนึ่งที่ออกกำลังกายหนักไปหน่อย ทั้งปั่นจักรยาน และสกีวิบาก ก่อนเวลาอาหาร 2 ชั่วโมง หิวจัดมาก เลยไปทานบุฟเฟท์ แล้วเคี้ยวไม่ละเอียด ยัดไปเยอะมาก สุดท้ายก็ต้องเข้าห้องน้ำ ไปอาเจียนออกบางส่วน -*-

    เลยต้องอาศัยทานแบบไม่ยัด เคี้ยวช้าๆ แม้จะทานเยอะ ก็ไม่พะอืดพะอมครับ ดีขึ้นหน่อย ^^

    วันนี้ก็ทานตอนเย็น เยอะครับ ทั้งข้าวหมูแดงพิเศษ ไข่เป็ดต้ม 1 ฟอง และ เกี๊ยวต้มยำซี่โครงหมูซุปเปอร์ เหลือแต่จานชามเปล่าๆ ร้านนี้ใช้ของคุณภาพดีครับ เลือกทาน เข้าถึงหลักที่ว่า ต้องเลือกสิ่งดีๆ มีประโยชน์มาทานในช่วง 5 ชั่วโมง ^^

    แต่ตกดึกๆ มาก็หิวอยู่ดี เพราะว่า เราทำงานกะดึก กว่าจะเลิกก็ 8 โมงเช้าครับ แต่กลับห้องไป ก็อาบน้ำ แล้วก็นอนครับ หิวนิดนึง แต่ไม่หิวเท่าช่วงเวลาที่ทำงาน

    มีคำถามว่า

    - ที่หิวจัด เพราะว่า เรามีกิจกรรมให้ทำตลอดหรือเปล่า  เพราะผมทำงาน 10-12 ชั่วโมงต่อวัน

    - ถ้าวันไหน ออกกำลังกาย จะหิวมากๆ เพราะร่างกายต้องการอาหารเพิ่มในช่วง 5 ชั่วโมงหรือเปล่า แต่ผมก็ทาน Carb กับ โปรตีน เยอะนะครับ

    - อาการหิวของผม ก็มีเรอบ่อยๆ ท้องร้อง อยากถามว่า โอกาสจะเป็นโรคกระเพาะจะมีไหม เพราะผ่านมา 3 อาทิตย์แล้ว

    ขอบคุณล่วงหน้าครับ

    จากคุณ : Christian Chang - [ 16 พ.ค. 50 01:35:22 ]

 
 


ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ที่ท่านเห็นอยู่นี้ เกิดจากการตั้งกระทู้และถูกส่งขึ้นกระดานข่าวโดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไป ซึ่ง PANTIP.COM มิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น ตรวจสอบ หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น หากท่านพบเห็นข้อความ หรือรูปภาพในกระทู้ที่ไม่เหมาะสม กรุณาแจ้งทีมงานทราบ เพื่อดำเนินการต่อไป



Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com | Torakhong.org | GameRoom