ความคิดเห็นที่ 1 เข้ามาดูด้วยครับ มีใครแนะนำได้บ้าง ผมก็นึกไม่ค่อยออกหรอก --' จากคุณ : Epinephrine - [ 18 พ.ค. 50 00:54:51 ]

ความคิดเห็นที่ 2 ปลานึ่ง ปลาอบ ปลาเผา น้ำพริกปลาทู ปลาลวก จิ้ม สุกี้น้ำ ลาบปลา อ่อมหมู ไก่ ป่นปลาช่อน หมกปลา จับฉ่าย ยำปลาทูน่า จากคุณ : สวี่เหวินเฉียง - [ 18 พ.ค. 50 10:56:04 ]

ความคิดเห็นที่ 3 ขอบคุณEpinephrine นะะคที่เข้ามาคุย ขอบคุณคุณสวีเหวินเฉียงด้วยค่ะ เดี๋ยวเอาของที่ต้ัวเองคิดไว้มาร่วมด้วย (ใครเห็นว่าอันไหนไม่เหมาะ ไม่ดีต่อสุขภาพ ช่วยท้วงกันด้วยนะคะ เผื่อกระทู้นี้จะเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆ และ เป็นไอเดียเมนูไปด้วย ) อาหารจานเดียว หรือ กับข้าว ที่ต้องงงด งดข้าวผัดใส่ไข่ ข้าวผัดกินได้แต่ไม่ต้องใส่ไข่ ใช้น้ำมันพืชน้อยๆ งดข้าวผัดมันกุ้ง ข้าวมันไก่ โดยเฉพาะข้าวมันไก่ทอด-- ถ้าจะกินต้องเอาข้าวสวยแทนข้าวมัน ไก่กินได้แต่ไม่เอาหนัง งดกระทิและแกงกะทิทุกชนิด งดแกงเขียวหวาน’ งดหอยทอด ผัดไทยกินแต่พอประมาณถ้าไม่มันมากและใช้น้ำมันพืช งดแกงกระทิ งดต้มยำน้ำกะทิ งดต้มยำกุ้งน้ำข้น งดแกงเผ็ด งดข้าวขาหมู หมูสามชั้น งดไข่พะโล้ หมูพะโล้ งดไข่เค็ม ของว่างหรือของกินเล่นที่ต้องงด งดไส้กรอกอีสาน งดไส้อั่ว งดแหนม งดปาท่องโก๋ งดนมข้นหวาน งดโดนัท (เพราะน้ำมัน)  งดครีม (ครีมในขนมทำจากเนยและไข่แดงเสียส่วนใหญ่) วิปปิ้งครีม งดกุ้ยช่ายทอด (ถ้านึ่งกินได้) งดกล้วยทอด ข้าวเม่า งดขนมหวานไทย ขนมไทย (เพราะหวานจัดและใส่กะทิ) งดพวกเบเกอรี่ เค้กเนย เค้กต่าง โดยเฉพาะเค้กครีมทั้งหลาย (เค้ก และครีมทั้งหลาย ทำจากเนย ไข่แดง น้ำตาล) งดข้าวเหนียวมะม่วง งดทุเรียน จากคุณ : BFR - [ 18 พ.ค. 50 14:45:19 ]

ความคิดเห็นที่ 4 เมื่อคืนพอตั้งกระทู้เสร็จก็ไปค้นๆๆข้อมูลในเน็ต คิดมาได้เท่านี่ค่ะ ข้าวกล้อง เนื้อปลากระพง/ปลาเก๋าลวก น้ำจิ้ม ------------------------------- ข้าวเหนียว ลาบไก่(ไม่เอาหนัง) ไก่ย่าง(ไม่เอาหนัง) ------------------------------- มักกะโรนี้น้ำไก่ ------------------------------- ข้าวสวย ลาบเห็ดสับ ไม่เค็ม ผักคะน้าลวก ------------------------------- ข้าวต้มไก่ ------------------------------- ข้าวสวย น้ำพริก ผักลวก ------------------------------- ข้าวสวย ปลาเก๋านึ่งซีอิ้ว (น้ำมัน 1 ช้อน) ------------------------------- ข้าว แกงจืดตำลึงไก่สับ เนื้อปลากระพงลวก ------------------------------- ข้าวต้ม ผักโขมต้ม ไก่ย่างไม่เอาหนังไก่ ------------------------------- ข้าวต้มปลาเก๋า หรือ ปลากระพง ------------------------------- ข้าวสวย/ข้าวซ้อมมือ น้ำพริกอ่อง(ใช้หมูไม่ติดมัน) ผักลวก หรือ ผักสด ------------------------------- สุกี้ยากี้ ------------------------------- ข้าวกล้อง/ข้าวซ้อมมือ ผัดผักรวมมิตร หมูมะนาว ผักคะน้าสดไม่เค็ม ------------------------------- ข้าว ผัดพริกขิงใช้เนื้อไก่ และใส่ผักถั่วฝักยาวเยอะๆ ใช้น้ำมันพืชน้อยๆ(1ช้อนโต๊ะ) ผักกาดขาวลวก ------------------------------- ข้าว ผัดเต้าหู้ถั่วงอกใช้น้ำมันพืชน้อยๆ(1ช้อนโต๊ะ) เนื้ออกไก่ต้ม ------------------------------- สปาเก็ตตี้เนื้อไก่สับ(ไม่เอาหนัง) ใช้น้ำมันพืชแทนเนย) ------------------------------- ข้าวสวย ปลาเก๋าผัดพริกไทยดำ ใช้น้ำมันพืชน้อยๆ(1ช้อนโต๊ะ) ไม่ใส่น้ำมันหอย ------------------------------- ข้าวสวย ไก่ย่างห้าดาว(ไม่กินหนัง) ผัดผักใช้น้ำมันพืชน้อยๆ(1ช้อนโต๊ะ) ไม่ใส่น้ำมันหอย ------------------------------- ราดหน้าหมู(ไม่ติดมัน)หรือไก่ ผักเยอะๆ (ใช้น้ำมันพืชน้อยๆ) ------------------------------- ขนมจีนน้ำเงี้ยว หรือแกงป่า งดแกงที่ใส่กะทิทุกชนิด ------------------------------- จากคุณ : BFR - [ 18 พ.ค. 50 14:49:12 ]