ความคิดเห็นที่ 5
ขอบคุณมากนะคะ เป็นกำลังใจที่ดีมากเลยค่ะ...อาจจะเป็นสูตรที่ไม่แน่ใจว่าถูกต้องหรือเปล่านะคะ
เช้า มะเขือเทศ 2 ลูก,แอบเปิ้ล ครึ่งลูก ส้ม 1 ลูก ,นมดีน่างาดำ 1 กล่อง
กลางวัน ข้าว 1 ทัพพีปาด เน้นกับข้าวที่เป็นผักและเป็นปลา
บ่าย น้ำปั่น 1 แก้ว เน้นเป็นน้ำผลไม้ แต่เรากินมะพร้าวปั่น (เอาพลังงานนิดนึง)
เย็น มะเขือเทศ 1 ลูก,แอปเปิ้ล ครึ่งลูก,ลูกพรุน 5 เม็ด,ส้ม 1 ลูก (แต่เราชอบกินหมูหยอง กินเล่น แก้กลุ้มค่ะ
ทานอย่างนี้ซัก 3 เดือน เห็นผลค่ะ
**หมายเหตุ มื้อเย็นวันศุกร์เนี่ย เรากินเต็มที่เลยนะคะ เพราะว่าจะลดความอยากอาหาร ในช่วงระหว่างสัปดาห์ได้ค่ะ
หรือถ้าเย็นไหน รู้สึกเพลียๆก็จะเดินเข้าไปกิน KFC ซักชิ้น แต่หนังกรอบๆ เนี่ย ยกให้เพื่อนร่วมโต๊ะไปเลยค่ะ ห้ามกินเด็ดขาด
จากคุณ :
ararae (คนรัก Park Shin Yang) 
- [
25 พ.ค. 50 08:35:22
]
|
|
|
