ความคิดเห็นที่ 1 ลองสำรวจตัวเองครับ ว่าจะสามารถอดทนให้อาการดีขึ้นได้มั้ย . ไม่มีใครเข้าใจเรามากเท่าตัวเราเองนะครับ หมอก็ทำไม่ได้ อาการของคุณค่อนข้างสับสนครับ อาจจะต้องใช้เวลาที่จะมองให้ชัด เพราะว่ารอยโรคมันไม่มี และอาการผิดปกติบางอย่างคล้ายกัน แต่รักษาวิธีเดียวกันไม่ได้ ถ้าเราไม่มีปัญหามาก ก็ให้เชื่อคุณหมอต่อไปครับ จากคุณ : atheist - [ 8 มิ.ย. 50 04:59:04 ]

ความคิดเห็นที่ 2 สาเหตุที่ป่วยเป็นโรควิตกกังวลและซึมเศร้า อาจเป็นเพราะคิดถึงบ้าน  คิดถึงเมืองไทยหรือเปล่า  คนที่ไปเรียนเมืองนอกบางคนอาจจะยังปรับตัวกับสภาพแวดล้อมใหม่ไม่ได้ดีนัก  หรืออาจจะเป็น culture-shock  ต้องไปเจอวัฒนธรรมที่แตกต่างไปจากที่เราเคยชิน  อาจทำให้มีปัญหาในการปรับตัว มีใครคาดหวังในตัวเราสูงเกินไปหรือเปล่า  ทำให้เกิดอาการวิตกกังวล  กลัวจะทำให้ใครผิดหวัง  กลัวจะทำแล้วไม่ดีดังคาด  กลัวต้องอับอายที่ทำไม่ได้ดี  คุณอาจเคยเป็นคนเก่งมาก่อนหรือเปล่า  แล้วพอเปลี่ยนสิ่งแวดล้อม  อาจยังทำไม่ได้ดีเหมือนที่เคยผ่านมา   ทำให้รู้สึกลดความภาคภูมิใจในตัวเองลงไป กลายเป็นความวิตกกังวลแทน ไม่ว่าจะอย่างไรก็ตาม   จะดำเนินชีวิตอย่างเป็นสุขได้  ต้องเปลี่ยนทัศนคติของตัวเองก่อน   ชีวิตไม่ใช่การวิ่งแข่ง   เพราะทุกชีวิตมีปลายทางเดียวกันรออยู่ข้างหน้าแล้ว คือความตาย    ใครถึงก่อน ก็ไม่ใช่ผู้ชนะ  ใครถึงทีหลังก็ไม่ใช่ผู้แพ้   ความสำคัญและความหมายในชีวิต  อยู่ที่ ระหว่างทางก่อนถึงปลายทางนั่นต่างหาก  ว่าเราทำอะไร  และทำอย่างไรกับชีวิตของเราเอง  โดยไม่ต้องเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น  ใช้ชีวิตอย่างมีคุณค่า ใช้อย่างไร  และให้มีความสุขใจด้วย ตัดความวิตกกังวลทั้งหลายทิ้งไป  เพราะความกังวล  ไม่ใช่วิธีป้องกันปัญหาใดๆไม่ให้เกิดขึ้น  หากแต่จะทำให้เลวร้ายไปกว่าเดิมเมื่อสิ่งที่เรากังวลได้เกิดขึ้นจริงๆ ขอให้คิดเรื่องของวันนี้ และวันพรุ่งนี้   แต่ไม่ต้องคิดเรื่องของวันมะรืนนี้   หมายความว่า  มีอะไรที่ต้องทำในปัจจุบัน ทำไปก่อน  ทำได้ดีที่สุดแล้ว ได้แค่ไหน  ก็ต้องพอใจ   และวางแผนทำสิ่งอื่นต่อไปในอนาคตใกล้ๆ  ส่วนเรื่องที่ไกลๆออกไปอย่าเพิ่งไปคิด อย่าเพิ่งไปกังวล   พยายามเป็นตัวของตัวเอง  อย่าเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น เพื่อที่เราจะไม่รู้สึกต่ำต้อย เมื่อเราคิดว่าเราด้อยกว่าเขา  และเพื่อที่เราจะไม่เหลิงลำพองดูถูกดูแคลนเขา เมื่อเราคิดว่าเราเหนือกว่าเขา  เราก็เป็นเรา  ใช้ชีวิตตามวิถีทางที่เราอยากทำ อยากเป็น  เราต้องแข่งกับตัวเอง  ว่าวันนี้เราทำดีกว่าเมื่อวานหรือไม่  เราพัฒนาตัวเราไปถึงไหนแล้ว   เราไม่ต้องเอาตัวเราไปแข่งกับคนอื่นเลย อย่าไปกังวลว่าใครเขาจะคิดว่าเราเป็นอย่างไร  ถ้าเรารู้ตัวเรา  ว่าเราชอบอะไร  อยากทำอะไร อยากเป็นอะไร  เราก็ต้องทำไปตามที่เราเห็นว่า หนทางนั้นจะนำความสุขกายสบายใจมาให้เรา หลายสิ่งหลายอย่างในชีวิต อาจไม่เป็นไปอย่างที่เราคาดหวัง   แต่เราก็ต้องทำใจให้ได้  ยอมรับให้ได้ถ้าเราแก้ไขให้มันเป็นไปอย่างที่เราต้องการไม่ได้  เราก็ต้องยอมรับมัน  รู้จักปล่อยวางได้กับบางเรื่อง  แล้วคุณจะเบาสบาย  บางครั้งก็ต้องหัดบอกกับตัวเองว่า  ช่างมันเถอะ  ไม่เป็นไร  ถ้าคุณทำดีที่สุดแล้ว  ได้แค่ไหนก็ต้องเอาแค่นั้น ขอให้รักชีวิตและสุขภาพของตัวเองให้มากๆ จากคุณ : Tolerant (Tolerant) - [ 8 มิ.ย. 50 05:23:59 ]

ความคิดเห็นที่ 3 ลองออกกำลังกาย วันละ 1 ชม ทุกวันนะคะ   ถ้าให้ดี ให้ออกไปวิ่งข้างนอก จะได้เห็นแสงแดด และ ธรรมชาติ อ้อ เสนอให้อ่านหนังสือพระที่อ่านง่ายๆด้วยค่ะ เราเคยอกหัก โกรธมากตอนนั้น ทำไงก็ไม่หาย แต่อยากหาย สุดท้ายไปยืนอ่านหนังสือ (ซื้อด้วยค่ะ) เรื่องความไม่โกรธ   หายเลย  วันเดียว แก้ไขเมื่อ 08 มิ.ย. 50 09:12:59 จากคุณ : WATTHAI - [ 8 มิ.ย. 50 06:13:56 ]

ความคิดเห็นที่ 4 ขอให้คุณ จขกท อ่านข้อความที่คุณ Tolerant เขียนอย่างช้าๆ ให้เข้าใจ .. เข้ามาตอบในฐานะเป็นผู้ป่วยโรคซึมเศร้าคนหนึ่ง .. ทั้งมีประสบการณ์คล้ายกับคุณหลายอย่าง อย่าเพิ่งด่วนคิดว่าการที่คุณหมอไม่ให้ยาและไม่ทำจิตบำบัดให้ ให้เฉพาะคำปรึกษาคือการไม่ได้รับการรักษา ปมปัญหาอยู่ที่ความรู้สึกนึกคิด จิตใจและพฤติกรรมของคุณเอง .. อยากเยอะไปไหม ลองถามตัวของตัวเองดู มีความจริงของโลกและจักรวาลอยู่ข้อหนึ่ง .. ยิ่งอยาก ยิ่งไม่ได้รับ ลองคิดดู จากคุณ : Between the cradle - the grave (ipiup) - [ 8 มิ.ย. 50 07:58:14 ]

ความคิดเห็นที่ 5 เข้ามาเสนอหน้าเฉยๆ ไม่มีความรู้จะตอบ แต่คิดมั่วๆเอาเองว่า ถ้ามีคนมาฟังเยอะๆ ก็เป็นกำลังใจให้ จขกท.ได้เหมือนกัน ปล.มีแอบขำนิดนึงตอนท้ายกระทู้ ***************************** แต่อยากตายที่ไม่ใช่เพราะค่าตัวตายเอง เช่นเครื่องบินตกตาย หรือตายแบบดูมีภาพลักษณ์ ศพสวย ***************************** คุณน่ารักออก มองโลกในแง่ดีด้วย สู้ๆนะ จากคุณ : แม่ขวัญข้าว - [ 8 มิ.ย. 50 08:16:27 ]

ความคิดเห็นที่ 6 การคุยกับคุณหมอ เปิดใจและปรับความคิด ช่วยได้จริงๆค่ะ จากคุณ : ความรักทำให้โลกอ่อนหวาน - [ 8 มิ.ย. 50 09:03:50 ]

ความคิดเห็นที่ 7 ดีจัง ได้เจอหมอด้วย ลองไป รามาฯ วันเสาร์ พยาบาลถามว่าใครป่วย เราก็ชี้ตัวเอง เขาบอกให้ไปวันธรรมดา วันหยุดจะรับเฉพาะเคสฉุกเฉิน "-_-" จากคุณ : kara - [ 8 มิ.ย. 50 11:15:33 A:58.8.60.77 X: TicketID:045740 ]

ความคิดเห็นที่ 8 ขอบคุณทุกคนมากค่ะ มาแก้คำผิด "ค่าตัวตายเอง" มันหา ค ระคัง ไม่เจอค่ะ keyboard ไม้มีภาษาไทย คุณ Tolerant เหมือนเป็นหมอดูเลยค่ะ เราเคยเรียนดีมาก่อน เคยจบเมืองนอกมาเเล้ว ก่อนมาอเมริกา เราคยหวังว่าเราจะได้ 3.75 เหมือนเดิม แต่มันเป็นไปไม่ได้แล้ว คนรอบข้างเราประสบความสำเรีจ เงินเดือนสูงมากๆ ทุกคน ตั้งแต่พ่อแม่น้อง เพ่อนๆ ที่เรียนมาด่วยกัน เราเลยกลัวว่าด้วยเศรฯกิจและสังคมตอนนี มันคงทำให้อนาคตเรายากมากขื้น และกลัวว่าถ้าไม่ได้งานที่ดี จะถูกคนอื่นๆ เอาไปเปรียบเทียบกับน้อง หรือกับเพื่อนที่จบมาด้วยกัน เราหวังในตัวเรามาก เพราะเราเคยคิดว่าเราแน่ จากคุณ : จขกท - [ 8 มิ.ย. 50 11:53:55 A:124.120.27.145 X: TicketID:143305 ]