ความคิดเห็นที่ 1 ทั้งฐานและศรีษะ  เปรียบเหมือนขั้วพลังสองขั้วในกาย ขั้วด้านบน  ขั้วแห่งพลังของใจ  ของความเบาบาง  ของการเปิดสู่สิ่งแวดล้อมรอบตัว ขั้วด้านล่าง เป็นพลังแห่งความมั่นคง  พลังของฐาน  พลังแห่งการ ground to the floor   ครูเล่าว่า  ในสมัยครูเป็นวัยรุ่น  ฝรั่งคนไหน"อิน"กับโยคะจัด ก็วิ่งเข้าป่า  ปลีกวิเวก  บางทีละที้งครอบครัว....ละทิ้งหน้าที่การงาน เหมือนอยู่แต่กับความเบา ความเลื่อนลอย  ครูใช้คำว่า Airy เหมือนใช้ชีวิตไม่ติดพื้น  อยู่กับความฝันล่องลอย และออกจากโลกสู่ความเป็นจริง ก็เหมือนกับการฝึกที่ลืมการ “Ground to the floor” เพราะฝึกโดยเน้นพลังขั้วบนมากเกินไป.... ในความเป็นจริง.....เรายังต้องใช้ชิวิตอยู่ในโลกปัจจุบัน ยังมีครอบครัว ยังมีหน้าที่การงานต้องทำ.... การ Ground to the floor ในความหมายที่ครูบอก คืออย่างลืมรากฐานของชีวิต อย่างลืมครอบครัว อย่าลืมหน้าที่การงาน เราทุกคนต้องทำหน้าที่ของตัวเองให้ดีที่สุด ควรเรียนรู้และเห็นจริง และอยู่กับปัจจุบัน ไม่ใช่ในจินตนาการ.... การฝึกใจทำได้ การฝึกโยคะทำได้ แต่อย่างลืมฐาน  คือความจริงแห่งชีวิต ธรรมแห่งใจ  แสดงอยู่ในทุกที่ ทุกสรรพสิ่ง.... ดังนั้นครู Stephen จึงย้ำอยู่เสมอว่า  อย่าลืมขั้วล่าง...ฐานแห่งกาย เหมือนกับเวลาฝึกโยคะ  ก่อนที่จะ Express ท่า เช่นท่า headstand  หากศรีษะยังไม่ Ground ลงสู่พื้น จะเอาแรงจากที่ใดมายกตั้วทั้งตัวขึ้นไปบนอากาศ แก้ไขเมื่อ 02 ก.ค. 50 22:50:40 แก้ไขเมื่อ 02 ก.ค. 50 14:59:24 แก้ไขเมื่อ 01 ก.ค. 50 22:35:29 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 1 ก.ค. 50 22:26:42 ]

ความคิดเห็นที่ 2 ครูยังเปรียบพลังสองด้านนี้เหมือนกับขั้วบวก-ลบของถ่าน หากมีขั้วที่เบาอย่างเดียว  ถ่านก็ไม่มีพลังงาน หรือหากมีแต่ขั้วลบ (ขั้วที่หนักขั้วเดียว)...ก็ไม่เกิดพลังงานเช่นกัน... ดังนั้นในการฝึก...เราต้องสร้างพลังทั้งสองด้าน ทั้งรากฐานแห่งความจริง แห่งปัจจุบัน... และพลังแห่งความสงบและเบา.... เมื่อทั้งสองอย่างเกิดคู่กัน พลังแห่งความเป็นกลาง..พลังแห่งความจริง...ความสุข สงบยิ่ง....จะเกิดขึ้นเอง แม้เราเดินอยู่ในกระแสชนที่วุ่นวาย และนี่คืออีกหนึ่งมิติแห่งความหมาย..ของการ Ground to the floor แก้ไขเมื่อ 02 ก.ค. 50 15:02:18 แก้ไขเมื่อ 02 ก.ค. 50 14:59:56 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 1 ก.ค. 50 22:27:09 ]

ความคิดเห็นที่ 3 อีกหนึ่ง Concept ที่ครูสอนอย่างต่อเนื่อง เกี่ยวกับพลังสองด้าน..... ก็คือ พลังแห่งความพยายาม....ความตั้งใจ กับ   การปล่อยวาง อย่างเพิ่งงงนะครับ.... ครูธิบายว่า เวลาเราทำท่าอาสนะ โดยเฉพาะท่าที่ยาก ๆ หรือต้องชนะความกลัว... เราต้องใส่ความตั้งใจและความพยายามเข้าไป แต่...จงใส่อย่าไม่หวังผล เพราะหากเราใส่ความพยายามและหวังผลจนเกินไป  ใจก็จะไม่สงบ สุดท้ายทำท่าไม่ได้  พลังด้านลบก็จะติดกับเราไปเอง... ดังนั้น หากพยายามทำแล้ว  จะทำท่าได้ไม่ได้ หลังฝึกเสร็จ  ให้ปล่อยมันไป หลังท่า Peak ของคลาส  ครูจึงมักจะให้หยุด พักในท่า Child pose ให้พักเหมือนเราไม่เคยทำท่า เหมือนสื่งที่ผ่านไปไม่เคยเกิดขึ้น คือ let it go นั่นเอง ถ้าเป็นดังคำสอนของพุทธองค์ คงต้องบอกว่า วาง วางได้แล้วก็จะเบา  สบาย... ดังนั้นในการทำท่าอาสนะที่ยาก  จริงอยู่ว่าเราต้องพยายามทำ แต่ระหว่างทำ  ต้องลดความอยากเห็นผล...สำเร็จ ละไว้ก่อน ก่อนที่ผลจะเกิด... ทำท่าอาสนะที่ยาก เหมือนใช้ความพยายามน้อยที่สุด  ทำให้ง่ายที่สุด และจะเป็นอาสนะที่งดงามและสบายที่สุดเช่นกัน... วิธีวางของครูก็ง่ายเช่นกัน เวลาทำท่าได้สวยงาม เพื่อหัดลดอัตตา ครูมักจะบอกว่า "WHO CARE" หรือหากเราทำท่าไม่ได้  ครูก็ใช้คำเดียวกัน ใครสน  คนอื่นสน หรือเราสน เมื่อเราทำท่าอย่างไม่มีอัตตา ไม่มีความกระหายแห่งผลสำเร็จ ใจก็จะสงบ ทำท่าได้  ใจก็สงบ ทำท่าไม่ได้  ใจก็สงบเช่นกัน... มีแต่ความสุข  และความสงบแห่งใจ เพราะอาสนะเป็นแค่ยาน  หรือตัวพาหะ เมื่อถึงจุดหมาย  พาหนะจะมีความหมายอันใดอีกเล่า..... เอาหละครับ ก่อนที่จะพาทุกคนออกอ่าวอีกครั้ง ผมหวังว่าสิ่งที่ผมได้มาจาก workshop ครั้งนี้ คงจะเป็นประโยชน์แก่ผู้ฝึกฝนทุกท่าน ไม่มากก็น้อย... นมัสเตครับ:) แก้ไขเมื่อ 01 ก.ค. 50 22:37:31 แก้ไขเมื่อ 01 ก.ค. 50 22:28:12 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 1 ก.ค. 50 22:27:44 ]

ความคิดเห็นที่ 5 ((((((((((โยคะนอกเสื่อ)))))))))).....Series..... ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ..........((((โยคะนอกเสื่อ))))......... http://topicstock.pantip.com/lumpini/topicstock/2007/03/L5228903/L5228903.html ..........((((โยคะนอกเสื่อ)))).........ตอนที่สอง http://topicstock.pantip.com/lumpini/topicstock/2007/03/L5232311/L5232311.html ............(((((โยคะนอกเสื่อ)))))))).....ตอนที่ 3 แลกด้วยหัวใจ http://topicstock.pantip.com/lumpini/topicstock/2007/03/L5243692/L5243692.html (((((((โยคะนอกเสื่อ))))))) . ตอนที่เท่าไหร่ไม่รู้ เมื่อผมเริ่มสอนโยคะ http://topicstock.pantip.com/lumpini/topicstock/2007/03/L5248048/L5248048.html .....(((((โยคะนอกเสื่อ)))))........ ภาคที่ 5 ดร. หรือ โยคะ http://topicstock.pantip.com/lumpini/topicstock/2007/03/L5251656/L5251656.html ............((((โยคะนอกเสื่อ)))))).........ภาคขั้นเวลา...มาเล่นเกมส์กัน http://topicstock.pantip.com/lumpini/topicstock/2007/03/L5253682/L5253682.html (((((((โยคะนอกเสื่อ)))))) ..ตอนที่ 7 YIN-YANG โยคะ http://topicstock.pantip.com/lumpini/topicstock/2007/03/L5259817/L5259817.html ......(((((โยคะนอกเสื่อ))))))........ตอนที่ 8 โยคะกับอิฐสองก้อน http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L5266950/L5266950.html ..(((((โยคะนอกเสื่อ)))))) .ตอนที่ 9 โยคะกับวันที่รู้สึก Down (อย่างแรง) http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L5284547/L5284547.html ..(((((โยคะนอกเสื่อ)))))) .ตอนที่ 10 Downward-facing dog after raining day:) http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L5289406/L5289406.html#26 ((((โยคะนอกเสื่อ)))) .ตอนที่ 11 เด็กซาปอยกับ Power Yoga http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L5307215/L5307215.html .......(((((โยคะนอกเสื่อตอนที่ 12))))))) Monkeyyyy pose http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L5338695/L5338695.html#76 ...........((((((โยคะนอกเสื่อ)))))) .. ตอนที่ 13 “Anusara Yoga” http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L5354010/L5354010.html สารพันปัญหาโยคะ ..(((((โยคะนอกเสื่อภาคพิเศษ))))))) . http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L5372523/L5372523.html .(((((((โยคะนอกเสื่อ)))))))) ภาค 14 ปราณะแห่งชีวิต (ว่าด้วยเรื่องลมหายใจกับโยคะ) http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L5406836/L5406836.html .(((((((โยคะนอกเสื่อ)))))))) ภาค 14 ปราณะแห่งชีวิต (ภาคต่อ) http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L5425830/L5425830.html#63 .(((((โยคะนอกเสื่อภาคที่ 15))))) ..ตอน เมื่อยูงรำแพน....(Pincha Mayurasana) http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L5441540/L5441540.html ..((((โยคะนอกเสื่อภาคที่ 16)))) ..Ardha Chandrasana (Half Moon Pose) http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L5458046/L5458046.html#49 ..........((((โยคะนอกเสื่อ)))).........ตอน BEING or DOING POSE http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L5476490/L5476490.html ...........((((((โยคะนอกเสื่อ)))))) .. ตอนที่ 13 “Anusara Yoga”   http://topicstock.pantip.com/lumpini/topicstock/2007/04/L5354010/L5354010.html ..........((((โยคะนอกเสื่อ)))).........PLAYING with POSE:) http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L5505607/L5505607.html ..........((((โยคะนอกเสื่อ)))).........PLAYING with POSE ตอนต่อมา.....^o ^ http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L5530315/L5530315.html ((((((((((โยคะนอกเสื่อ)))))))))).....ตอนที่ 16 แล้วมั้ง Posture Clinic กับเรื่องแบบเข่าๆ http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L5550402/L5550402.html +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 2 ก.ค. 50 07:48:20 ]

ความคิดเห็นที่ 6 หวัดดีตอนเช้าค่ะ ครูปอย จากคุณ : รักน้อยนิด - [ 2 ก.ค. 50 08:35:26 ]

ความคิดเห็นที่ 7 รักน้อยนิด Could u pls send me yr contact munber to my email address; generalnot@hotmail.com? I would like to ask about yoga class and rearrange my practise schedule during the time I visit BKK. Thanks in advance krab จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 2 ก.ค. 50 08:53:58 ]

ความคิดเห็นที่ 8 namaste ครูปอย กับพี่นิดจ้า กระทู้นี้ วีคงต้องอ่านแล้วค่อยๆ ทำความเข้าใจไปทีละบรรทัดน่ะ ครูปอย เวลาทำ head stand น่ะ เราเอาสายตาไปจับไว้ที่ไหนอ่ะจ๊ะ เพราะมองเห็นพื้นอยู่ใกล้ๆ แล้ววี รู้สึกไม่มั่นคงอย่างไรไม่รู้ เอ๋ หรือเป็นเพราะใจเราหว่า สงสัยต้องลองใหม่ จากคุณ : สงครามกวี - [ 2 ก.ค. 50 10:19:47 ]

ความคิดเห็นที่ 9 อุ๊ ลืม ครูปอยไม่ใช่ "จริง ๆ ท่ามองไปแล้วเห็นลุงหมีอ้วนๆ หน้าตาเกือบน่ารัก..." ซะหน่อย ครูปอย เป็นน้องหมี ตัวกำลังดี หน้าตาน่ารักต่างหาก งุงิ งุงิ ที่ฟิตเนส วีมีครูใหม่มา น่าร้ากกกกกกกกกก เหมือน ลูกแมวเลยอ่ะ เห็นแล้ว น่าฟัดจริงๆ 555 แก้ไขเมื่อ 02 ก.ค. 50 11:12:35 จากคุณ : สงครามกวี - [ 2 ก.ค. 50 10:23:05 ]

ความคิดเห็นที่ 10 เฮ้อ ทำไมเป็นงี้ทุกทีก็ไม่รู้ อุตส่าห์เขียนข้อความ ส่งไปแล้ว ผ่านด้วย แต่ทำไม่ไม่มีข้อความเราก็ไม่รุ แงแง จากคุณ : ขนมหวานเมืองเพชร - [ 2 ก.ค. 50 12:53:48 ]

ความคิดเห็นที่ 11 ^ II II II What's up "ขนมหวานเมืองเพชร"??? Do u mean comment # 4???? I just have notice that it was disappeared as well... wonder why? จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 2 ก.ค. 50 13:57:34 ]

ความคิดเห็นที่ 12 hi ^^ จากคุณ : sweet E.T. - [ 2 ก.ค. 50 14:35:45 ]

ความคิดเห็นที่ 13 ครูปอยเอาหลักดีๆมาให้อีกแล้ว ส่วนตัวชอบอ่านเทคนิคที่เป็น concept พวกนี้มากกว่าเทคนิคการ pose เพราะเอาไปใช้ได้กับทั้งหมด วันนี้ฝึกท่า standing head to knee หน้าท้องเริ่มติดต้นขา เลย push ลงไปอีก พอส่องกระจกเช็คตัวเองถึงได้รู้ว่าเผลองอเข่าแล้ว เลยปรับท่าใหม่ จากคุณ : คุโระจัง - [ 2 ก.ค. 50 22:31:50 ]

ความคิดเห็นที่ 14 "สงครามกวี" สำหรับท่า headstand ส่วนมากผมมองพื้นด้านหน้าครับ หรือไม่...วันไหนอยากฝึกใจ  ก็หลับตาไปเลย.... จะรู้สึกถึงการ connection จากภายในจริงๆ ไม่มี illusion จากการมอง...:) ว่าแต่เห็นครูโยคะเป็นอะไรไปแล้วเนี่ย ครูโยคะนะจ๊ะ  ไม่ใช่ตุ๊กตา.... แอบสงสารครูคนนั้นจัง  อิอิ หวัดดีจ้า "sweet E.T." "คุโระจัง" จริงๆ ก็ชอบสอน concept พวกนี้เหมือนกัน แต่มันไม่ได้ปิ๊งมาทุกวันครับ.... ระหว่างรอมีไอเดียใหม่ ๆ มาเขียน...ก็เลยสอนท่าไปพลาง ๆ  อิอิ ส่วน standing head to knee หากเป็น alignment แบบโยคะร้อน ต้องโก่งหลังและไหล่ ดังนั้นจะมีช่วงว่างระหว่างขากับหน้าท้อง... ทำถูกแล้วครับ... แต่คุโระเก่งอย่าง  ปกติถ้าเข่าข้างที่เตะไปด้านหน้าของผมงอ... สิ่งที่จะเกิดก่อนคือ  ท่าล้มครับ... ไม่ทันได้ปรับ alignement ใหม่แต่อย่างไร.... แสดงว่า Balancing point ดีมัก ๆ แก้ไขเมื่อ 02 ก.ค. 50 22:50:02 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 2 ก.ค. 50 22:48:16 ]

ความคิดเห็นที่ 15 ง่ะ บอกชื่อท่าผิด อิอิ ขอโต้ด คืออันนี้ครับ parsvottanasana side stretch pose  พอดีนึกภาพของท่า มันก็ก้มหัวถึงเข่าเหมือนกัน เลยนึกถึงชื่อนี้  แต่ถ้าเป็น standing head to knee จริงๆ แบบยกขาข้างนึง ยังก้มหัวไปแตะเข่าบ่ได้ จะล้ม จากคุณ : คุโระจัง - [ 3 ก.ค. 50 00:02:00 ]

ความคิดเห็นที่ 16 :) This pose also have two variation.... If you want to lengthen back...can stretch back untill stomack flaten on the leg..also chin to chin bone:) For "hot alignment"..they will work more on compression of many glands in neck and throat areas... So you can tuck chin down to chest and cure your back as what  do in standing head to knee as well krab:) It will be so hard to breath in this position. Good for your kidney as well.... It is two diiferent alignments and different benefits krab... จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 3 ก.ค. 50 08:37:01 ]

ความคิดเห็นที่ 17 เขียนไปตะแง้วๆ ครูปอยน่ะค่ะ ว่าเมื่อไหร่จะพูดถึงโลตัสโพส เมื่อวาน คุยกับมาสเตอร์ค่ะ ว่าทำไมเราถึงทำท่านี้ไม่ได้อยู่คนเดียวในห้อง ขนาดที่มีอยู่คนหนึ่งทำท่าอะไรไม่ได้สักท่าเลย แต่กลับทำท่านี้ได้ ครูก็เลยบอกว่า กระดูกเชิงกรานเราแข็งน่ะค่ะ ก็เลยแนะนำให้ทำท่าผีเสื้อทุกวัน แต่เอ๊ เท่าที่รู้ ท่าผีเสื้อช่วยยืดต้นขาด้านในไม่ใช่เหรอคะ แล้วก้ออีกท่าหนึ่งค่ะ ไม่รู้ ชื่อท่าไร แต่ให้วางขาข้างหนึ่งบนพื้นเหมือนท่านั่ง ขัดสมาส แล้วใช้แขนกอด ยกขาอีกข้างขึ้นมา แล้วไกวไปมา เหมือนกล่อมทารกน่ะค่ะ นึกภาพออกไหมคะ ก็จะลองทำดู แล้วจะคอยดูค่ะว่า ได้ผลหรือเปล่า จากคุณ : ขนมหวานเมืองเพชร - [ 3 ก.ค. 50 10:08:08 ]

ความคิดเห็นที่ 18 "ขนมหวานเมืองเพชร" Yes...it's all about hip opening as well krab.... I hope I can con't LOTUS pose preparation tonight.. before I visit BKK... So sorry to make u wait krab.... ท่าผีเสื้อ  also one of hip opening pose.... in order to cross your legs..HIP also important krab:) ท่านั่ง ขัดสมาส แล้วใช้แขนกอด ยกขาอีกข้างขึ้น is also another hip opening.... I will use that technique for help in lotus as well... Let see if I can make it out tonight:) จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 3 ก.ค. 50 11:47:35 ]

ความคิดเห็นที่ 19 แอบมาบอกขนมหวานว่าขออู้ไปก่อนนะครับ... จริงๆ  ไว้สอนเทคนิคถ้าเจอตอนไปทานข้าวกันก็ได้ครับ...แหะ.... แล้วก็ตามประสาเด็กขี้อวด พอดีเมื่อเดือนก่อน ไปเข้าคลาสครู Almen Wong มาครับ เลยมีคนเอารูปถ่ายผมไปลงในนิตสาร living expat (singapore ) แต่ไม่ทราบโกรธแค้นกันมาแต่ชาติปางใด  ไม่ถ่ายหน้าครับ มาถ่ายแต่บั้นท้ายและขาหมู  โอ้วมายด์..... แอบงอลลลล์  อิอิ..... ในรูปเป็นท่า transition จาก plank pose ไปยัง Upward-facing dog ครับ ยังทำท่าไม่เสร็จดี  ถ่ายขณะกำลัง move เข้า Upward:) แก้ไขเมื่อ 03 ก.ค. 50 23:08:25 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 3 ก.ค. 50 23:07:04 ]

ความคิดเห็นที่ 20 และเพื่อไม่ให้ขนมหวานงอลจนเกินไป ผมมีรูปวาดท่า warm ก่อนเข้าท่าโลตัสครับ.... และจะอธิบายทีหลังนะครับ ขอไปเก็บกระเป๋าต่อก่อน  ต้องบินพรุ่งนี้แล้ว เย้ ๆ สวัสดีบางกอก:) จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 3 ก.ค. 50 23:10:08 ]

ความคิดเห็นที่ 21 แป่ว...วาดรูปแล้วมันดูไม่ออกครับ เพราะขามันพาดไปมา เอาไว้ทำให้ดูตอน meeting แล้วกันนะครับ....^ ^!! ชะแว๊ปปปป..... แก้ไขเมื่อ 03 ก.ค. 50 23:18:52 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 3 ก.ค. 50 23:18:18 ]

ความคิดเห็นที่ 22 แล้วเจอกันค่ะ จากคุณ : ขนมหวานเมืองเพชร - [ 4 ก.ค. 50 09:25:13 ]

ความคิดเห็นที่ 23 สงครามกวี Noon is Ok for me krab:) See u soon.... Thanks for such a nice organize.... แก้ไขเมื่อ 04 ก.ค. 50 11:32:40 จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 4 ก.ค. 50 11:31:15 ]

ความคิดเห็นที่ 24 Welcome Back Home ja Prof. Poy and what a nice pose PS i'm the one who say thank so much for your kind ja จากคุณ : สงครามกวี - [ 4 ก.ค. 50 14:04:31 ]

ความคิดเห็นที่ 25 ทำไมเงี๊ยบเงียบ ... จากคุณ : คุโระจัง - [ 6 ก.ค. 50 23:45:21 ]

ความคิดเห็นที่ 26 แวะมาทักทายค่ะ แบบว่าช่วงนี้มัวแต่ไปติดกระทู้ผีที่ห้องสยาม ปกติไม่เคยไปห้องนั้น พอเข้าไปอ่านยาวเลย อ่านมาหลายวันแล้วยังไม่จบเคยค่ะ จากคุณ : pinkyjung - [ 7 ก.ค. 50 21:28:43 ]

ความคิดเห็นที่ 27 5555.... หวัดดีทุกคนครับ... เออ คือว่า... ช่วงนี้กำลัง enjoy SHOPING กับ EaTing สุด ๆ อิอิ... ขออู้ไปก่อนนะครับ วันต่อกันใหม่หลัง 15 ก.ค. ครับ.... จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 8 ก.ค. 50 12:05:17 ]